Ce gymnase inspiré des guerriers ninja est le paradis ultime du cross-training

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Joseph Hudson
Ce gymnase inspiré des guerriers ninja est le paradis ultime du cross-training

Pour m'échauffer pour mon entraînement à DojoBoom, une salle de sport de 37000 pieds carrés qui a récemment ouvert ses portes juste à l'extérieur de Los Angeles, je n'ai pas fait de jogging autour du pâté de maisons ou de saut à la corde. Au lieu de cela, j'ai sauté sur l'une des trois slacklines suspendues au-dessus d'un puits de mousse.

Puis j'ai réalisé: marcher sur la corde raide est difficile.

Après avoir vacillé plus que j'ai marché, je me suis dirigé vers les appareils de yoga aérien. (Ce sont essentiellement des cordes à grimper, sauf des feuilles de tissu.) Ma mobilité de la hanche n'est pas excellente, mais j'ai pensé que je pourrais faire des tractions suspendues, jusqu'à ce que je voie une adolescente tenant une fente moyenne à huit pieds au-dessus du sol.

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Alors je me suis dirigé vers la salle du trampoline, pensant que je pourrais réchauffer les jambes avec quelques sauts. Mais le gars déjà là-bas a commencé sa session de maison gonflable en tombant en arrière d'un rebord de six pieds, ce qui rappelle un peu trop comment je me suis cassé le cou en faisant du parkour. J'ai continué à marcher.

Pour être juste, je suis raisonnablement en forme. Je m'entraîne plusieurs fois par semaine. Enfer, j'ai participé à Guerrier ninja américain de retour dans la saison 7 de ce spectacle. Mais après avoir compté avec trois des nombreux parcours d'obstacles absurdes de DojoBoom, j'ai commencé à me demander: Suis-je assez extrême pour ça?

Spenser Mestel

Un peu moins confiant que quand je suis entré, je me suis dirigé vers le mur de bloc (car DojoBoom en a aussi un) pour rencontrer le manager du gymnase, quatre fois Guerrier ninja américain concurrent Kevin Bull.

Bull était un financier à plein temps, ce qu'il a arrêté de faire, eh bien,. C'est un travail de rêve, le produit à la fois d'un travail acharné et de la chance. À l'université, Bull a remporté des championnats en tant que décathlonien, sprinter et sauteur à la perche, ce qui l'a aidé à développer des muscles à contraction rapide et une coordination œil-main d'un autre monde. En même temps, il découvre le parkour, qui perfectionne son saut, son équilibre et sa vitesse. En 2014, il décide de tester ces compétences de la manière la plus appropriée possible: American Ninja Warrior. Et quand sa vidéo d'audition n'a pas été acceptée, il s'est présenté à Venise, en Californie, de toute façon et a attendu des heures pour avoir la chance de marcher. Quand il a terminé le parcours, c'était le quatrième temps le plus rapide de la nuit.

Spenser Mestel

«J'essaie généralement de faire deux tours d'avant en arrière», a déclaré Bull en grimpant sur le mur de bloc et en commençant à glisser sur le côté. «De cette façon, je peux mettre une pompe flash dans mes avant-bras, puis je me repose pendant une vingtaine de minutes et je les laisse récupérer.»(À l'époque où j'ai concouru sur guerrier ninja, J'avais fait du bloc trois fois par semaine, mais j'avais à peine touché un mur depuis, et Bull est passé devant moi.) Heureusement, nous n'avons grimpé qu'une dizaine de minutes. Et puis Bull et moi faisons des retournements dans les fosses de mousse adjacentes, car c'était la chose logique à faire dans ce Wonkaverse d'une salle de sport.

De là, nous sommes passés à la pièce maîtresse du répertoire de DojoBoom: le cours de simulation de ninja. Heureusement, j'ai quand même réussi à traverser les obstacles «faciles», comme les anneaux de balançoire et les cordes suspendues. J'ai même réussi à attraper un trapèze oscillant et à passer à une autre barre. À ce moment-là, cependant, je me suis rendu compte que si l'adhérence de Bull s'était complètement rétablie, la mienne n'avait pas. Dès que j'ai sauté sur la soie suspendue, elle a glissé entre mes mains et la gravité a pris le dessus à partir de là.

Spenser Mestel

À ce stade, une salle de sport remplie de tapis de course stationnaires et de supports d'haltères a commencé à sembler attrayante. Les gymnases Globo sont, après tout, familiers. Mais par rapport à DojoBoom, ils sont aussi ennuyeux, c'est pourquoi les gymnases de course d'obstacles sont si attrayants: même après avoir chuté et brûlé sur pratiquement tous les défis que j'ai essayés, j'avais toujours l'espoir que la prochaine course serait meilleure si seulement je déplacé mon poids de cette façon ou déplacé mes mains de cette façon.

Alors j'ai demandé à Bull de me montrer comment lutter contre la soie glissante suspendue. Au lieu de saisir la deuxième barre de trapèze avec ses mains, il l'a attrapée avec ses jambes, s'est retournée sous la barre et a facilement attrapé la soie - une itération d'un truc qu'il a fait en 2014, facilement l'un des mouvements les plus emblématiques Guerrier ninja américain l'histoire.

Alors que je pompais Bull pour plus de conseils, nous avons continué à être interrompus par un enfant qui avait reconnu Bull de la série (et les plans d'action plus grands que nature plâtrés autour du gymnase) et l'avons acculé pour obtenir des conseils. Alors que Bull prenait gracieusement des selfies et parlait de Ninja Warrior, j'ai essayé de retirer son pull-up suspendu signature. C'était ... nominalement efficace: à la fin de la journée, ma prise était si frite que je pouvais à peine lui serrer la main.

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Comme je l'ai trouvé, c'était le véritable extrême de DojoBoom - pas les obstacles eux-mêmes, mais la douleur corporelle totale qui résulte de les essayer encore et encore. En ce sens, c'est une salle de sport comme les autres, sauf plus rebondissante, et avec plus de peinture néon-vert et bleu.

La prochaine fois que j'y serai, je serai prêt pour les obstacles - mais peut-être pas pour une division moyenne de six pieds au-dessus du sol.

Spenser Mestel

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1. 10 Muscle Ups dynamiques (anneaux ou barre)

Si vous n'avez pas encore de muscle-up, essayez cette progression. 

2. 3 minutes sur la paroi rocheuse

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3. 3 tours de slackline (avant et arrière)

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