Les delts postérieurs ou postérieurs sont notoirement difficiles à cibler, laissant de nombreux haltérophiles avec un physique sous-développé. Si c'est vous, essayez ceci:
Accrochez votre bras qui ne travaille pas sur votre cuisse et gardez votre torse immobile. Plutôt que de vous tenir juste à côté de la manche de la barre, orientez légèrement votre corps vers elle. Cela vous aidera à mieux vous connecter avec le deltoïde postérieur et à désaccentuer les rhomboïdes et le trapèze moyen.
Si vous vous surprenez à soulever votre tronc, laissez plus de flexion dans votre coude.
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