Malgré ce que tous les entraîneurs personnels de la planète Terre semblent dire, vous POUVEZ augmenter la perte de graisse dans des zones tenaces spécifiques. Les clés pour le faire fonctionner?
Eh bien, vous devez d'abord être assez maigre, sinon vous ne remarquerez pas de différence. Vous devez créer un déficit calorique et vous devez suivre un plan d'entraînement ciblé spécifique pour la mobilisation des graisses.
La raison pour laquelle ça marche? Débit sanguin. Vous devez diriger le flux sanguin vers les réserves de graisse tenaces si vous souhaitez augmenter l'activité des catécholamines et décomposer les acides gras. Si vous pouvez augmenter le flux sanguin vers ces zones adipeuses pendant votre entraînement, vous pouvez augmenter et éliminer la graisse.
Voici la formule: alternez un exercice frappant votre zone tenace comme vos abdominaux pendant 45 à 60 secondes avec un exercice de haute intensité comme des sprints pendant 30 à 45 secondes.
À la base, l'entraînement ciblé de mobilisation de la perte de graisse est un concept simple: le flux sanguin est destiné aux réserves de graisse ce que l'eau est à la méchante sorcière de l'Ouest. Augmentez le flux sanguin vers les zones tenaces grâce à un entraînement ciblé, accélérez la mobilisation du carburant stocké avec un cardio à haute intensité et regardez les points chauds commencer à rétrécir.
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