Transparent Labs est une société de suppléments basée dans l'Utah et, comme son nom l'indique, ils sont vraiment investis dans la fabrication de produits transparents. Ils n'ont aucun mélange exclusif, vous connaissez donc la quantité exacte de chaque ingrédient entrant dans chaque portion, et bien que de nombreuses entreprises effectuent des tests tiers pour leurs suppléments Transparent Labs propose effectivement les certificats d'analyse et de composition sur leur site. Aujourd'hui, je passe en revue leur supplément LEAN Pre-Workout.
Ils ont deux pré-entraînements, «Lean» et «Bulk», le Lean étant celui qui se concentre sur la perte de graisse. Alors est-ce que la science tient le coup?
Idéal pour exécuter Transparent Labs Lean
Testé par des tiers et clairement dosé, Transparent Labs LEAN contient une grande variété d'ingrédients pour l'endurance, la puissance, la vigilance et la concentration. Utilisez le code BARBEND10 pour 10% de réduction.
Il y a une tonne d'ingrédients dans ce produit. Transparent Labs recommande d'utiliser une demi-portion au début pour voir comment vous réagissez. Sur le plan nutritionnel, une portion contient plus d'une journée d'iode, de zinc et de chrome, ainsi qu'une bonne dose de sélénium et de cuivre.
Il y a quatorze autres ingrédients:
Malate de citrulline (6 grammes)
Bétaïne (2.5 grammes)
Acides aminés à chaîne ramifiée (2 grammes)
Bêta-alanine (1.5 grammes)
Tyrosine (600 mg)
Bitartrate de choline (500 mg)
Théanine (360 mg)
Caféine (180 mg)
Guggulstérones (75 mg)
Mucuna pruriens, un.k.une. extrait de haricot de velours (70 mg)
L-norvaline (60 mg)
Synéphrine HCl, également appelé extrait d'orange amère (50 mg)
Hordénine (25 mg)
Bioperine®, ou extrait de poivre noir (5 mg)
Nous avons ramassé la saveur de la pomme verte. Le reste des ingrédients sont des agents anti-agglomérants, des arômes naturels, un arôme de pomme verte, de la stévia et de l'acide citrique. Ce produit est également offert en saveurs de raisin aigre, de limonade à la fraise et de framboise bleue. Notez qu'il n'y a pas d'édulcorants ou de colorants artificiels dans ce produit.
Alors que font tous ces ingrédients? La première chose que les gens demandent généralement à propos d'un pré-entraînement est la teneur en caféine, et il y a 180 milligrammes de substance dans une cuillère - un peu plus que ce que vous obtiendrez dans un petit café Starbucks.
Essayons de regrouper le reste des ingrédients par effet. Sauf indication contraire, toutes les doses de ces ingrédients correspondent à peu près à ce que la recherche suggère. C'est un gros positif.
Se concentrer: lela théanine et la tyrosine peuvent avoir un effet, et la théanine en particulier peut être utile pour réduire la nervosité associée à une grande dose de caféine.
Endurance: La bêta-alanine a un lien fort et elle est très courante dans les pré-entraînements. (Notez qu'il a tendance à produire une sensation de «picotement» inoffensive sur la peau.) La citrulline et la norvaline pourraient également aider à cet égard. Les acides aminés à chaîne ramifiée mai aide à l'endurance, mais normalement, ils sont dosés au moins trois fois la quantité trouvée dans Lean.
Pouvoir: La bétaïne, un composé trouvé dans les betteraves et certaines autres plantes, a été démontré dans quelques étudesaide à la sortie de puissance dans le squat arrière, et deux études ont également montré que la citrulline améliorait la puissance de sortie chez les cyclistes et les joueurs de tennis. Le bitartrate de choline peut également jouer un rôle ici car il semble aider à la capacité anaérobie.
Digestion: L'extrait de poivre noir, un ingrédient relativement courant dans les médicaments, semble aider tous ces ingrédients à être absorbés plus efficacement.
Adrénaline: Le haricot de velours et la hordenine pourrait ont des effets de type adrénaline, mais les preuves sont assez fragiles.
La perte de graisse: C'est en quelque sorte le principal argument de vente du produit. Y a-t-il des preuves que les ingrédients ici peuvent aider? L'orange amère a un peu preuve. Une étude contrôlée par placebo portant sur 40 sujets a révélé que 50 milligrammes - la quantité trouvée dans ce produit - augmentait le taux métabolique des participants de 65 calories sans augmenter la faim. Un autre a eu le même résultat tout en montrant que lorsqu'il est combiné avec de la nourriture, il peut augmenter les calories supplémentaires brûlées jusqu'à environ deux fois plus.
Les guggulsterones, quant à eux, semblent améliorer l'activité thyroïdienne. Si votre thyroïde ne fonctionne pas de manière optimale, cela peut rendre plus difficile la perte de graisse. Cela dit, ils sont généralement dosés à 500 milligrammes trois fois par jour. Il n'y a que 75 milligrammes dans une portion de Lean.
Vous pouvez prendre 30 portions (soit un peu plus d'une livre) pour 49 $. C'est 1 $.63 par cuillère, ce qui est assez cher étant donné que la plupart des pré-entraînements se situent entre 80 cents et 1 $ par portion. Cela dit, presque tous les ingrédients de Lean sont vraiment dosés beaucoup plus élevés que la plupart de ses concurrents, vous pouvez donc trouver le prix qui en vaut la peine.
La pomme verte a le goût du bonbon aux pommes aigres, ce à quoi on pourrait s'attendre étant donné que la liste des ingrédients comprend de l'acide citrique, qui est assez acidulé. Je dirai qu'en suivant la suggestion de Transparent Labs de mélanger une cuillère entière mélangée à 1.2 tasses d'eau (10 onces liquides) il produit un joli boisson aigre-douce. Si vous n'aimez pas l'acide, essayez de le mélanger avec deux tasses.
À bien des égards, c'est un produit vraiment impressionnant. Il contient une grande variété d'ingrédients avec une grande variété d'effets: vous pouvez vous attendre à une meilleure endurance, puissance, vigilance et concentration. Le produit est extraordinairement bien dosé, il est testé par des tiers et il ne contient aucun ingrédient artificiel. Très peu de pré-entraînements partagent ces qualités.
Mais j'étais un peu déçu par le composant de perte de graisse. La plupart des produits qui se disent bons pour la perte de graisse contiennent de l'extrait de poivron rouge et / ou du l-tartrate de l-carnitine, qui ont la meilleure réputation et le plus de recherches qui les soutiennent. Au lieu de cela, Lean prend une très petite dose d'un supplément thyroïdien et de l'orange amère qui, bien qu'il ait quelques études prometteuses, n'a pas de parcelle des preuves à l'appui.
Voilà donc ce que je veux dire: ce n'est peut-être pas le meilleur produit de perte de graisse pour certaines personnes, mais c'est un fantastique pré-entraînement.
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7.5 
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