Vega est l'un des noms les plus connus des compléments nutritionnels végétaliens, déclarant que "vous ne devriez pas avoir à choisir entre une nutrition propre à base de plantes et une commodité en déplacement"
Ils ont été fondés en 2004 et proposent une large gamme de produits nutritionnels, notamment de la poudre de protéines, de la poudre de verdure et des protéines et poudre verte, mais aujourd'hui, nous discutons de leur fameux «All-in-One Shake» appelé One. Il se décline en six variétés différentes et j'ai décidé de prendre la saveur de noix de coco et d'amande pour un spin.
Vega All In One Shake
Ce substitut de repas fournit des protéines de qualité avec un profil macro solide, ainsi que des probiotiques et bien plus encore.
Magasinez VegaUne cuillère contient 150 calories: 20 grammes de protéines, 8 grammes de glucides (4 grammes de fibres, 1 gramme de sucre) et 5 grammes de matières grasses (0.5 grammes de graisses saturées).
Au fur et à mesure que les micronutriments disparaissent, il y a environ 50% de l'apport quotidien d'une variété de nutriments: vitamine A, vitamine C, vitamine D et une gamme de vitamines B. Il y a environ 30 pour cent de l'apport quotidien en fer et en vitamine B12 et 15 pour cent du RDI de calcium aussi.
Il y a du zinc, du potassium, du magnésium, de la biotine et du folate, mais tout est inférieur à 10%.
Les ingrédients sont à peu près tous naturels. La protéine provient du pois, puis il existe une grande variété de fruits et légumes en poudre (parfois fabriqués à partir de poudre jus poudre, qui peut être plus nutritive).
Il y a des épinards, des cerises acérola, des blettes, du chou frisé, de la grenade, de la racine de maca, des graines de chia, du sacha inchi, des champignons et bien d'autres. Pour couronner le tout, il y a 2 milliards de bactéries probiotiques par portion de bacillus coagulans.
[Voir quelles marques ont fait notre liste des 10 meilleurs substituts de repas ici!]
Tout ici est végétalien, sans OGM, sans gluten, sans soja et sans sucre ajouté. Il n'y a aucun ingrédient artificiel et il y a un argument à faire valoir qu'il est entièrement fabriqué à partir d'aliments entiers. Il y a quelques lacunes, comme les «saveurs naturelles» ambiguës et le fait que le quinoa a germé dans l'eau contenant vitamines, mais néanmoins ce produit s'est clairement engagé à obtenir sa nutrition à partir de sources «naturelles».
Alors à quel point est-il complet? Il y a beaucoup de bonne nutrition ici que j'ai déjà mentionnée, et en particulier la quantité élevée de vitamine B12 et de fer peut être très utile, car ils peuvent parfois être un peu difficiles à suivre un régime végétalien, du moins pour certaines personnes. Cela dit, j'ai été un peu déçu de la teneur en calcium avec 15 pour cent, car c'est un autre nutriment qui peut être difficile à obtenir sans produits d'origine animale.
Donc, en tant que complément nutritionnel végétalien, je pense qu'il a fait un travail assez impressionnant, d'autant plus qu'il est relativement faible en glucides et que la moitié des glucides proviennent de fibres, ce qui permet de conserver le rapporter le nombre de glucides est faible et le rend très rassasiant.
Le nom "Tout-in-one »n'est pas parfait, car il y a beaucoup de nutriments. Il y a peu de potassium, de magnésium, de zinc, de biotine et de folate, et on ne parle pas du tout de cuivre, de chrome, de choline, d'iode, de sélénium et de quelques autres nutriments.
Cela dit, en tant que produit destiné aux végétaliens, je pense que cela fait un travail assez solide en complétant avec une variété de nutriments importants. Les autres que j'ai mentionnés ne sont pas particulièrement difficiles à consommer avec un régime riche en plantes.
Les probiotiques sont également une excellente touche qui peut aider à améliorer la santé digestive. La seule autre chose qui mérite d'être mentionnée est que cela provient d'une installation qui traite également des œufs laitiers, des noix, des arachides et du soja, ce qui pourrait être un problème pour certains consommateurs.
Vous pouvez acheter un pot de 9 portions pour 28 $.50. Cela revient à 3 $.17 par portion. Il convient de souligner que différentes saveurs, du moins sur Amazon, ont des prix différents et certaines d'entre elles se rapprochent de 4 $.40 par portion. C'est assez cher pour un substitut de repas, mais si vous prenez une plus grande cuve de 18 portions, c'est 44 $ ou environ 2 $.44 par portion, ce qui est un prix assez raisonnable par rapport aux autres marques.
J'ai été assez surpris par le goût. La poudre les odeurs un peu comme votre poudre de verdure classique, c'est-à-dire que ça sent l'herbe de blé et le sol, donc mes attentes étaient faibles. Mais j'ai en fait trouvé que la saveur d'amande de noix de coco était vraiment savoureuse - elle avait le goût de noix de coco et d'amande.
Je l'ai essayé avec de l'eau et avec du lait d'amande non sucré et je l'ai préféré avec de l'eau. Il s'est mieux mélangé et a réduit la saveur de «noisette», de sorte que plus de saveur de noix de coco est apparue au premier plan.
Je ne considérerais pas cela comme un substitut de repas «tout-en-un» dans la mesure où il ne contient pas tous les nutriments dont nous avons besoin, mais comme un complément à un régime végétalien ou à tout régime comprenant beaucoup de fruits, de légumes crucifères et de graisses , Je pense que cela pourrait être un complément solide.
8 
Personne n'a encore commenté ce post.