L'entraînement et les athlètes Strongman sont toujours bons pour l'inspiration ou pour vous gonfler avant de vous entraîner, mais vous devez comprendre que les poids qu'ils utilisent peuvent être un peu plus lourds que ce que vous faites peut-être.
Prenons l'exemple de Brian Shaw et Robert Oberst. Dans la dernière vidéo YouTube de Shaw, le quadruple homme le plus fort du monde et le partenaire d'entraînement «Strong and Pretty» sont dans la salle de sport avec Nick Best et Eddie Hall, qui est toujours excellent pour le divertissement ainsi que pour la force surhumaine.
Pendant que Hall soulève (et pose) avec Best, Shaw et Oberst effectuent des deadlifts, ou ce qu'ils appellent des «speed deadlifts»."
Pour ceux d'entre vous qui ne le savent pas, les deadlifts rapides sont censés être effectués avec un poids plus léger le plus rapidement possible dans le but d'améliorer l'explosivité et la puissance. Ce jour-là, les deux hommes forts se frayent un chemin pour effectuer des doubles et des triples avec 495 livres. Oui, cinq assiettes par côté sur la barre pour les répétitions de vitesse!
Après les premiers sets, Oberst enfile une combinaison de soulevé de terre afin de s'habituer à son ajustement et d'être mieux préparé à le soulever au moment de participer au World's Strongest Man qui aura lieu du 13 au 16 juin.
Quant à Shaw, il n'utilise pas de costume, mais explique comment son travail l'a aidé à évaluer ce qu'il ressentait sur le moment, notamment être battu, déshydraté et pas bien reposé.
Par la suite, le duo a également travaillé sur des tirages latéraux et des rangées assises, et du travail de préhension pendant que leurs accessoires se lèvent pour la journée. Gardez à l'esprit que le soulevé de terre sera une grande partie des événements de cette année. Le Deadlift for Reps est l'un des événements de qualification et le Deadlift Hold fait partie de la finale WSM. Ainsi, même s'ils ne voulaient pas trop se taxer, cette session l'a probablement aidé à se préparer au travail qui suivra le jour du concours.
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Image en vedette: SHAWSTRENGTH sur YouTube
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