Vidéo La journée complète de Thor Bjornsson à manger plus de 8000 calories

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Christopher Anthony
Vidéo La journée complète de Thor Bjornsson à manger plus de 8000 calories

Lorsque vous mangez pour alimenter un corps d'homme fort de 400 livres et 6 pieds 9 pouces, c'est un travail à plein temps. Et pour Hafthor Bjornsson, qui en 2018 est devenu le tout premier à remporter le World's Strongest Man, Arnold Strongman Classic et Europe's Strong Man la même année, il sait certainement une chose ou deux sur la façon de se nourrir correctement.

Hafthor Bjornsson, également connu sous le nom de «The Mountain» dans Game of Thrones de HBO, a partagé sur YouTube le premier d'une série en deux parties de ce qu'il mange en une journée. Il était accompagné de son entraîneur de force, Sebastian Oreb, qui a essayé de le faire correspondre repas pour repas.

À première vue, il est assez évident que Bjornsson a besoin de manger beaucoup de nourriture, mais juste combien? Dans la vidéo YouTube, Bjornsson explique qu'il mange six repas par jour. Bjornsson a réalisé deux vidéos distinctes, la première présentant trois repas et la seconde ses trois derniers repas de la journée.

Le petit-déjeuner pour Bjornsson doit inclure des œufs. «Je mange des œufs depuis au moins 10 ans», a déclaré Bjornsson au petit-déjeuner dans la vidéo. «Je ne prends pas de jours de congé, le petit-déjeuner est très important pour moi, alors je ne le saute pas."

Moi seul

  • 6 œufs (brouillés)
  • 6 morceaux de bacon
  • 1 tasse de flocons d'avoine avec 1 cuillère à café de protéines de lactosérum, 1/2 cuillère à café de graines de chanvre, 1/2 cuillère à café de graines de tournesol, 1/2 cuillère à café de graines de citrouille, 1/2 cuillère à café de graines de lin, 1/2 cuillère à café de graines de chia, 1/2 banane, 1 cuillère à café de miel 
  • 330 ml de jus d'orange

Calories totales: 1413

Après avoir terminé son premier repas, Bjornsson aime travailler sur son ordinateur et se promener, notant qu'il aime faire trois promenades par jour pendant environ 10 minutes chacun.

"Cela aide à ma digestion, augmente mon appétit et aide à la récupération", a déclaré Bjornsson dans la vidéo. «Ces trois choses sont très importantes dans ma journée, c'est pourquoi je le fais."

[Une meilleure digestion est l'une de ces 6 raisons sous-estimées que la marche est le meilleur exercice.]

Repas deux 

  • 200 g de faux-filet 
  • 1 tasse de riz basmati
  • 1 cuillère à soupe de beurre
  • Stock de poulet
  • .2 tasse de carottes 
  • 100 g de pousses d'épinards 
  • 1/5 tasse de poivron rouge 
  • 1.5 cuillères à soupe de dextrose 
  • -330 ml d'eau de coco 

Calories totales: 1042 

Lors de son deuxième repas, Bjornsson explique également pourquoi il incorpore de l'eau de coco dans son alimentation.

«Je choisis l'eau de coco parce qu'elle est riche en potassium, et j'essaie de consommer 5 grammes de potassium par jour."

(Les National Institutes of Health recommandent environ 3.4 grammes par jour de potassium, un électrolyte important pour l'hydratation et la contraction musculaire.)

Au troisième repas, Bjornsson avait consommé 2455 calories et il reste encore quatre repas à emporter. À ce stade, Oreb avait sérieusement du mal à trouver plus de place pour manger.

Repas trois

  • 200 g de faux-filet
  • 1 tasse de riz basmati 
  • 1 cuillère à soupe de beurre
  • Stock de poulet
  • .2 tasse de carottes
  • 100 g de pousses d'épinards 
  • 1/5 tasse de poivron rouge
  • 1.5 cuillères à soupe de dextrose
  • 5 petites pommes de terre blanches 
  • 1 banane 
  • 1.5 tasses de jus d'orange 

Calories totales: 1154 

Après trois repas et 3609 calories, la première vidéo de Bjornsson se termine et la seconde commence. Voici ce qui compose le reste de ses calories.

Repas quatre

  • 200 g de faux-filet
  • 1 tasse de riz basmati
  • 2 cuillères à soupe de beurre
  • Stock de poulet
  • .2 tasse de carottes
  • 15 pommes de terre 
  • 100 g de pousses d'épinards 
  • 1.5 cuillères à soupe de dextrose 
  • Tomate 
  • 330 ml de jus d'orange

Calories totales: 1149 

Nous savons, il ne semble pas qu'il ait eu quinze pommes de terre dans ce tupperware. C'étaient peut-être des pommes de terre grelots ou une faute de frappe sur 1.5 pommes de terre.

Repas cinq

  • 200 g de faux-filet
  • 2 tasses de riz basmati 
  • 1 cuillère à soupe de beurre
  • Stock de poulet 
  • .2 tasse de carottes 
  • poivron rouge
  • 100 g de pousses d'épinards 
  • 1.5 cuillères à soupe de dextrose 
  • 330 ml de jus d'orange 

Calories totales: 1117

Repas Six 

  • 200 g de faux-filet
  • 2 tasses de riz basmati
  • 1 cuillère à soupe de beurre
  • Stock de poulet
  • .2 tasses de carottes
  • poivron rouge 
  • 100 g de pousses d'épinards
  • 1.5 cuillères à soupe de dextrose 
  • Orange
  • 330 ml d'eau de coco 

Calories totales: 1142

Après le sixième repas, pour clôturer la journée, Bjornsson a également sucé un litre de lait entier, 64 g de caséine, de vanille et 1 banane. Cela a ajouté 1011 calories supplémentaires à sa journée, et c'était vraiment un septième repas.

Combien de calories mange Thor Bjornsson?

Cela fait donc 8028 calories, et oui, tous ses repas après le petit-déjeuner sont à peu près les mêmes avec des changements mineurs dans ce qu'il boit et le nombre de glucides qu'il consomme. 

Nous sommes en fait un peu surpris qu'il mange «juste» 8 000 calories ish. Bjornsson pèse à peu près le même poids et mesure un pouce de plus que son compatriote Brian Shaw, qui en mange 12000 par jour, et dans un message viral qu'il a publié en 2016, Bjornsson a déclaré qu'il mangeait environ 10000 calories par jour. Du moins, c'est ce que les médias ont estimé lorsqu'il a partagé cette journée de nourriture:

6h50: Entraînement du matin! Cardio + CORE pour 30min BCAA, Glutamine + poignée d'amandes
7h30: 8 oeufs + avoine 200gr + myrtilles & fraises + avocat
9h30: Bœuf 400gr, patates douces 400gr, poignée d'épinards & verts
11 h 50: BCAA, glutamine
12h00: Poulet 400gr + pommes de terre 400gr, légumes verts + quelques fruits
14h00: Blender = 150gr d'avoine ou de patates douces, 2 bananes 150gr de riz kelloggs krispies, baies surgelées, poignée d'amandes, beurre de cacahuète et glutamine
14h30: Formation Strongman, BCAA, glutamine, Vitargo
17h30: 60gr de protéines + 2 bananes
18h00: 500gr de boeuf + pommes de terre, verts
20h30: 500gr de saumon + 500gr de patates douces
22h30: 50gr de protéines de caséine ou 6 œufs + avocat + 30gr d'amandes + 50gr de beurre de cacahuète

[Consultez notre liste des meilleurs suppléments BCAA ici.]

Peut-être que Thor essaie de réduire le poids, ou peut-être qu'il a réalisé qu'il n'avait tout simplement pas besoin de beaucoup de nourriture.

Il a dit dans certains articles que la partie la plus difficile de la compétition est le régime - «Je pense parfois: 'Cela en vaut-il la peine?'Je mange toujours et je n'ai jamais faim. Je suis toujours en train de manger et de m'entraîner »- mais il dit dans la vidéo d'aujourd'hui qu'il aime sa nourriture.

Note de la rédaction: cette histoire a été publiée après que Bjornsson ait publié la première vidéo et mise à jour quelques jours plus tard, lors de la publication de la deuxième partie.

Image sélectionnée via Hafthor Bjornsson sur YouTube.


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