«Ce n’est jamais plus facile, vous devenez plus fort. Plus vous êtes fort, plus vous êtes récompensé par un travail acharné. » dit Max Aita, entraîneur-chef chez Juggernaut Training Systems.
C'est sans doute l'une des façons les plus honnêtes de décrire l'haltérophilie et les sports de force en général. Cela est particulièrement vrai avec l'haltérophilie, car c'est un sport qui prend des années à maîtriser et est un projet continu d'amélioration de soi. Max Aita fait un travail phénoménal pour briser l'arraché d'un haltérophile débutant, qui dans ce cas est la contributrice de BarBend Meg Gallagher (Meg Squats).
Meg est une powerlifter compétitive, alors voir Aita la guider à travers des progressions d'arraché en tant que débutante était vraiment intéressant. Les mouvements dans les deux sports nécessitent et ont des mécanismes différents. Cet aspect nécessite une concentration supplémentaire de la part des athlètes multisports, car ils devront travailler davantage sur des choses comme les différences de position de départ.
L'une des premières progressions qu'Aita met en évidence et sur laquelle se concentre avec Meg est la façon dont elle entre en contact avec le bar et sa hanche. Aita explique comment la plupart des débutants ne font pas assez de contact avec la barre et la hanche, ou quand ils le font, ils éloignent la barre d'eux. Il demande à Meg de passer par plusieurs séries et répétitions de se concentrer sur le contact avec la barre avec une compulsion ascendante.
L'un des plus gros points à retenir de la vidéo a été au tout début lorsque Meg et Aita parlent de débutants en haltérophilie et de nouveaux gymnases.
Quand nous avons demandé à Meg quelle était la plus grande leçon qu'elle avait tirée de son travail avec Aita, elle a dit, «Sur un plan non technique, je pense que la chose la plus importante que Max m'a apprise a été l'importance de travailler avec un entraîneur talentueux dès le début. Si vous avez l'opportunité d'être autour de la grandeur, alors profitez-en."
Meg a également ajouté à l'importance de la déclaration ci-dessus en disant, «Aucun athlète ne devrait jamais avoir l'impression de ne pas être digne d'un excellent encadrement, ou attendre d'avoir franchi une sorte de seuil avant de poser des questions."
Un sport comme l'haltérophilie peut être intimidant au début, surtout pour les haltérophiles sans expérience préalable. Aita aborde ce point dans la vidéo et états, «Tout le monde a commencé à un moment où ils ne savaient pas comment le faire - peu importe qui ils sont. Être entouré de bons athlètes et entraîneurs est formidable car ils peuvent souvent fournir des conseils très concis. Ils en savent tellement qu'ils peuvent vous transmettre des informations en un ou deux mots très petits qui peuvent faire une énorme différence."
Pour les athlètes d'haltérophilie qui souhaitent passer à l'étape suivante de leur entraînement et qui envisagent de faire de la compétition, Juggernaut a également réalisé une nouvelle vidéo intitulée "Guide de votre première rencontre d'haltérophilie."
Cette vidéo est extrêmement utile pour vous donner un guide étape par étape pour trouver et préparer votre première rencontre. Aita explique comment une compétition est un excellent moyen de suivre le chemin parcouru par votre entraînement.
Les nouvelles vidéos d'haltérophilie de Juggernaut sont d'excellents outils pour comprendre ce qu'il faut et à quoi s'attendre au début de ce sport. Peut-être que la plus grande chose à retenir est de ne pas laisser l'intimidation vous arrêter.
Image vedette de la chaîne YouTube de Juggernaut Training Systems.
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