Regardez Hafthor Björnsson repousser ses limites sur le vélo d'assaut avec Annie Thorisdottir

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Quentin Jones
Regardez Hafthor Björnsson repousser ses limites sur le vélo d'assaut avec Annie Thorisdottir

Ne jugez pas un homme fort sur son régime alimentaire de plus de 10000 calories. Le champion du monde 2017 Strongest Man (WSM) Eddie Hall et le champion WSM 2018 Hafthor Björnsson s'affronteront dans le cercle carré à Las Vegas, NV, en septembre 2021, dans ce qui est présenté comme «le match de boxe le plus lourd de l'histoire.«Lorsque le match a été annoncé pour la première fois, l'idée de deux Goliaths réels s'affrontant dans un sport qui teste l'endurance, le conditionnement et l'agilité a été lancée avec des notions préconçues selon lesquelles les deux poids lourds seraient à bout de souffle après le premier tour. Hall et Björnsson vont à l'encontre de cette notion en modifiant massivement leur régime alimentaire, leur physique et leurs routines d'entraînement.

Björnsson, en particulier, révise son entraînement de conditionnement avec l'aide de certaines des personnes les plus en forme au monde. Annie Thorisdottir est la femme la plus en forme sur Terre® 2012 et récemment classée 11e aux CrossFit Games 2019. Son mari, Frederik Aegidius, a disputé cinq participations aux CrossFit Games - son meilleur résultat étant 15e en 2013. Tous deux passent énormément d'heures sur le vélo d'assaut et comprennent les avantages cardiovasculaires qu'il pourrait offrir à l'ancien homme fort devenu boxeur.

Regardez la vidéo ci-dessous de la chaîne YouTube de Björnsson qui présente le 10 fois champion d'Islande Strongest Man s'attaquer à un entraînement intense de la pyramide:

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Ce n'est pas la première fois que Björnsson se connecte avec Thorisdottir et Aegidius pour une séance d'entraînement. Leur dernier entraînement ensemble en juin 2020 impliquait également des sprints sur le vélo Assault, et Björnsson l'a qualifié de «séance la plus difficile de [sa] vie."

Cette fois-ci, c'était légèrement différent, cependant, car Björnsson et les CrossFitters se sont entraînés ensemble de manière cohérente au cours des cinq dernières semaines. De plus, Björnsson s'est entraîné en tant que boxeur (lire: plus d'entraînement basé sur l'endurance) pendant la majeure partie de l'année. Les résultats à ce jour sont à la base d'une technique de boxe appropriée et d'une perte de poids significative. Depuis sa retraite d'homme fort, il a perdu 50 kilogrammes (110 livres) - passant de 205 kilogrammes (452 ​​livres) à 155 kilogrammes (341 livres).7 livres). Cela ne veut pas dire que sa séance d'entraînement avec des athlètes d'élite CrossFit était en aucun cas facile, mais il était clair que l'entraînement de Bjorsson a payé des dividendes importants pour son cardio.

Sprint, repos, sprint

Après un échauffement de 10 minutes, voici le test que Thorisdottir et Aegidius ont soumis à «The Mountain» en fonction de sa capacité respiratoire et de son VO2 max - le taux maximal de consommation d'oxygène mesuré pendant l'exercice progressif:

Dans un laps de temps de cinq minutes, tous sur le vélo d'assaut:

  • Sprint de 75 secondes
  • Sprint de 60 secondes
  • Sprint de 45 secondes
  • Sprint de 30 secondes

Cela s'est cumulé à trois minutes et demie de travail avec un effort maximal d'environ 95% et une minute et demie de repos dans cette fenêtre de cinq minutes. Bien que cela n'ait pas été mentionné spécifiquement, d'intenses rafales de travail suivies de brèves périodes de repos imitent la cadence d'un match de boxe - les manches sont trois minutes d'action intense suivies d'une brève période de repos. Les sprints ont été difficiles pour Björnsson, mais ils ont semblé être une expérience d'apprentissage précieuse sur la façon dont son corps réagit pendant les périodes de repos:

Plus je reste assis, plus je reçois de pompe. C'est ridicule.

Aegidius explique que le raisonnement de cette sensation est que lorsque les muscles se détendent, ils n'aident pas le mouvement du sang vers et depuis les tissus. Alors que lorsque les muscles bougent, ils «poussent activement au retour du sang et du sang dans les tissus."

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Technique à assortir

Bien qu'il soit impératif d'avoir la capacité cardiovasculaire adéquate pour tenir la distance dans un match de boxe contre un rival visant à l'assommer au premier tour, Björnsson n'a pas relâché l'effort requis pour acquérir les bases d'une bonne technique de boxe. Curieusement, l'animateur de podcast et commentateur de l'UFC, Joe Rogan, a souligné dans son interview avec le quintuple Fittest Man on Earth® Mat Fraser que Björnsson comprenait bien les principes fondamentaux de la boxe. Regardez la vidéo ci-dessous où Rogan félicite les entraîneurs de Björnsson pour lui avoir enseigné la bonne technique et fronce les sourcils sur l'entraînement de Hall rempli de «coups de poing»:

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Préparez-vous à gronder

Björnsson acquiert une certaine expérience sur le ring en participant à des matchs de boxe d'exhibition contre des combattants professionnels. En janvier 2021, il est monté sur le ring pour la première fois contre Steven Ward. Bien que l'exposition ait été conçue pour ne pas avoir de gagnant ou de perdant ni pour être classée sur le record de boxe professionnelle de l'un ou l'autre des hommes, Björnsson est reparti avec des domaines qu'il devait améliorer. Sûr à dire, son conditionnement était l'un de ces domaines, d'où sa programmation avec Thorisdottir et Aegidius.

Sa prochaine exposition est déjà prévue contre le poids lourd Simon Vallily à Dubaï le 28 mai 2021 et sera diffusée en direct sur CoreSports.monde. Vallily détient un record de 17 victoires, trois défaites et un match nul, avec sept de ses victoires par KO. Il sera intéressant de voir à quel point la technique et la capacité de travail de Björnsson se sont améliorées cinq mois lors de son combat contre Vallily. Il est peu probable que Hall monte sur le ring avant le combat de l'événement principal en septembre. Il a dit qu'il n'avait pas l'intention de donner au camp d'entraînement de Björnsson la bande pour étudier.

Une fois que la chute est tombée et que les deux anciens hommes forts entrent sur le ring, ne soyez pas surpris si leur conditionnement évite toutes les prises initiales qu'ils vont tous les deux gazer au premier tour. Les deux hommes ont consacré leur vie à se préparer à ce combat. Bien que cela ne tienne pas la distance, il semble que les deux hommes seront prêts à le faire s'ils le doivent.

Image vedette: @thorbjornsson sur Instagram


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