Comme si vous aviez besoin d'une raison de plus pour maîtriser votre sommeil avant que nous ne soyons «ravis» cette saison, la science semble plutôt solide qu'un sommeil raccourci et / ou insuffisant aura probablement un impact sur la façon dont vous mangez le lendemain. Une analyse publiée dans le Journal européen de nutrition clinique a conclu que la restriction du sommeil peut conduire à manger plus de calories le lendemain.
«En moyenne, les personnes privées de sommeil consommaient en moyenne 365 calories supplémentaires par jour», explique l'auteur de l'étude Gerda Pot, Ph.ré., professeur assistant à la Vrije Universiteit Amsterdam. De plus, un nouvel article de l'Université de Tsukuba, au Japon, a révélé que le fait de ne pas dormir suffisamment peut activer une zone du cerveau qui vous donne envie de manger des sucreries. Bottom line: Frappez le sac un peu plus tôt pour garder votre alimentation sur la bonne voie.
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