Pourquoi moins de sommeil pourrait vous rendre plus affamé

1991
Joseph Hudson
Pourquoi moins de sommeil pourrait vous rendre plus affamé

Comme si vous aviez besoin d'une raison de plus pour maîtriser votre sommeil avant que nous ne soyons «ravis» cette saison, la science semble plutôt solide qu'un sommeil raccourci et / ou insuffisant aura probablement un impact sur la façon dont vous mangez le lendemain. Une analyse publiée dans le Journal européen de nutrition clinique a conclu que la restriction du sommeil peut conduire à manger plus de calories le lendemain.

«En moyenne, les personnes privées de sommeil consommaient en moyenne 365 calories supplémentaires par jour», explique l'auteur de l'étude Gerda Pot, Ph.ré., professeur assistant à la Vrije Universiteit Amsterdam. De plus, un nouvel article de l'Université de Tsukuba, au Japon, a révélé que le fait de ne pas dormir suffisamment peut activer une zone du cerveau qui vous donne envie de manger des sucreries. Bottom line: Frappez le sac un peu plus tôt pour garder votre alimentation sur la bonne voie.

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