Xendurance est basée à Tempe, en Arizona et a été fondée en 2006 par l'ancien athlète olympique de bobsleigh Sandy Kellin. La marque est très populaire parmi les athlètes de fitness fonctionnels; quelques athlètes de haut niveau Reebok CrossFit® Games ont été vus en train d'utiliser leur produit phare Extreme Endurance, qui peut aider à réduire l'accumulation d'acide lactique.
Creatine-JB porte le nom de l'athlète CrossFit Josh Bridges, qui a aidé à formuler le produit, et ce n'est pas votre produit de créatine standard. Voici ce que nous avons pensé de la saveur Lemon Citrus, parfois appelée Orange Citrus.
xEndurance Créatine-JB
Une cuillère contient 10 calories, dont la plupart proviennent de sucre de canne ajouté, dont 2.2 grammes par cuillère. (2.4 grammes de glucides au total.)
Il y a 4 grammes de créatine dans une cuillère et 1 gramme de lactate. Le reste des ingrédients sont tous naturels: acide citrique, acide malique, arôme naturel d'orange, arôme naturel de citron et stévia.
La créatine a un lien étroit avec la taille musculaire, la puissance et l'endurance, ainsi que certains avantages mentaux potentiels. Il convient de noter que la créatine de ce produit provient de Creapure®, qui est fabriqué dans une usine allemande dédiée, bien connue pour sa pureté. (Le produit est testé au centre d'entraînement olympique allemand à Berlin et dispose d'une vaste gamme d'autres contrôles de qualité.) Pour beaucoup de gens, Creapure est la créatine de la meilleure qualité sur le marché.
Découvrez nos suppléments de créatine préférés!
L'ingrédient spécial ici est le lactate, et il y a une théorie selon laquelle c'est ce que le corps préfère pour une source de carburant au glycogène. Il est inclus car, selon l'emballage, il «vous aide à réduire l'acidité corporelle induite par l'exercice, permettant à votre corps de récupérer plus rapidement."
Les études sont un peu mitigées sur le lactate. Certaines recherches plus anciennes concluent qu'elle n'a aucun effet et une étude de 2014 a révélé que, même si elle augmentait la fréquence cardiaque sans augmenter l'effort perçu, cela ne se traduisait pas par un meilleur temps chez les cyclistes qui ont parcouru 40 kilomètres. Cependant, une étude publiée en 2012 a révélé que cela pouvait augmenter le temps d'épuisement dans les entraînements courts et de haute intensité. Un article de 2013 a également constaté une amélioration de la VO2 max.
Il semble donc que cela n'améliore pas les performances dans les entraînements d'intensité modérée ou de longue durée, mais pour les entraînements de courte durée et de haute intensité - comme le CrossFit - cela peut bien avoir un effet.
Je dois souligner qu'il n'y a pas d'ingrédients artificiels dans ce produit, bien qu'il y ait un peu de sucre de canne, que certains préféreraient éviter. Le public cible préférera probablement un peu de sucre aux édulcorants artificiels, cependant.
Enfin, il y a un bon contrôle de qualité avec ce produit. Il est fabriqué dans une installation GMP, ce qui signifie qu'ils doivent se conformer aux réglementations définies par la FDA pour la pureté du produit, et il a été certifié par des testeurs tiers Labdoor et Informed Choice. Tous ces contrôles de qualité peuvent apporter une certaine tranquillité d'esprit aux athlètes préoccupés par les substances interdites.
Vous pouvez prendre un sac de 30 portions pour 30 $. Cela revient à 1 $ par portion ou 25 cents par gramme de créatine. C'est assez cher, car vous pouvez généralement trouver Creapure pour environ 5 cents le gramme. Mais vous payez un supplément pour les saveurs naturelles et le lactate, alors vous trouverez peut-être que le prix en vaut la peine.
Super doux, super agréable. Avec l'arôme de citron, l'acide citrique et l'acide malique, je m'attendais à quelque chose d'assez aigre. Mais la saveur d'orange équilibre vraiment le tout, ce qui en fait une boisson douce et légèrement sucrée que je serais heureux de siroter.
Cela a bon goût, contient de la créatine de haute qualité, ne contient aucun ingrédient artificiel et il existe des preuves (et de nombreux témoignages d'athlètes de fitness fonctionnels) qu'il peut améliorer les entraînements de haute intensité. C'est un peu cher et il contient un tout petit peu de sucre, mais je pense que cela vaut la peine d'essayer si vous cherchez à améliorer vos temps WOD.
8.3 
Personne n'a encore commenté ce post.