Après deux ans de retraite, 2005 Mme. L'Olympia Yaxeni Oriquen est de nouveau sur la voie de la compétition. Elle a repris la page Instagram d'Olympia pour partager sa motivation, son état d'esprit et sa routine d'épaule alors qu'elle se prépare pour le Ms 2020. Olympie en décembre.
Oriquen a participé à 14 Ms. Compétitions Olympia, donc ce n'est pas l'heure amateur, et à 53 ans, l'IFBB Pro a toujours fière allure.
«Je me fiche de mon âge», a déclaré Oriquen dans une vidéo lors de sa prise de contrôle sur Instagram. «Je me sens jeune, je me sens fort et je veux vous faire savoir que peu importe votre âge, vous devez continuer à le faire et vous sentir fort. Faites-le simplement: gardez votre routine, mangez sainement et prenez soin de vous."
Pendant la quarantaine COVID-19, elle a toujours pu s'entraîner dans sa salle de sport, Rypt Gym Miami, et elle a partagé sa routine d'épaule de préparation avant le concours lors de sa prise de contrôle sur Instagram.
«Je fais cette routine pendant 2 semaines avant de commencer à faire ma routine régulière de poids lourds pour la préparation du concours», dit Oriquen. Elle note qu'elle ne cible pas les pièges dans son entraînement d'épaule, et elle fait normalement des craquements ou des soulèvements de mollets entre les séries.
| EXERCER | ENSEMBLES | REPS | DU REPOS |
| Presse d'épaule militaire Smith Machine | 4 | 15-25 | 1 minute. |
| Élévation latérale des haltères | 4 | 15-25 | 1 minute. |
| Presse d'épaule avant de machine de force de marteau | 4 | 15-25 | 1 minute. |
| Presse d'épaule arrière Cybex Machine | 4 | 15-25 | 1 minute. |
Oriquen poursuit sa musculation avec 30 minutes de cardio.
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Monsieur Olympia
Où les légendes sont faites!
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