En tant qu'athlète qui mange, dort et respire à l'entraînement, rien n'est pire que de ne pas pouvoir faire ce que j'aime faire. La formation fait tellement partie de ma vie que même une journée manquée me laisse troublée et anxieuse. Récemment, je suis tombé malade et non seulement je n'ai pas pu m'entraîner; Je n'ai même pas pu me lever du lit pendant deux semaines! Je ne me souviens pas de la dernière fois que j'ai passé plus de quelques jours en dehors de la salle de sport, et encore moins deux semaines entières. Bien que ces 14 jours misérables passés au lit à regarder Netflix et à rêver de la salle de sport n'aient pas été faciles, ils m'ont appris beaucoup de leçons importantes. Voici ce que j'ai appris sur la formation en ne pouvant pas m'entraîner:
Pendant que j'étais malade et cloué au lit, les tâches simples et quotidiennes semblaient être un rêve absolu. Oubliez l'entraînement au gymnase; être capable de me lever et de faire une promenade était quelque chose que je souhaitais seulement pouvoir faire. Maintenant que je suis complètement rétabli et de retour en action, j'ai une nouvelle appréciation pour tout ce que mon corps peut faire, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur de la salle de sport. Beaucoup d'entre nous prennent les capacités de notre corps pour acquises, et ce n'est que lorsque nous sommes incapables de faire les choses que nous aimons faire que nous commençons à apprécier la capacité de soulever une barre, de faire une traction ou d'effectuer un poirier. Maintenant, chaque fois que je m'entraîne ou que je fais quoi que ce soit de physique, je suis rempli de gratitude pour toutes les choses que mon corps me permet de faire.
Bien que j'aime penser à mon corps comme une machine illimitée capable de tout ce que je fais de mon esprit, la réalité est que mon corps est un corps humain, et donc il a certaines limites. Au début, lorsque les symptômes de ma maladie ont commencé à apparaître, je pensais que je pouvais simplement m'entraîner, même si je me sentais faible, étourdi ou étourdi. Mauvaise idée. Lorsque vous êtes malade, votre corps a besoin de concentrer son énergie sur la lutte contre la maladie; essayer de s'y entraîner ne fera que prolonger le processus de récupération. La fatigue et les étourdissements étaient des signes que mon corps criait au repos, et j'ai réalisé que je devais respecter les limites de mon corps. Même maintenant que je ne suis plus dans les profondeurs de la maladie, j'ai appris à honorer les signaux de mon corps que je l'ai poussé trop loin. La fatigue extrême et l'entraînement au point de s'effondrer presque ne sont pas un signe de force ou de volonté; c'est le signe qu'il est temps de faire une pause et de donner à votre corps le repos dont il a besoin.
Depuis que j'ai commencé à m'entraîner, j'ai une peur constante de perdre le progrès. Je me suis efforcé d'être toujours à mon meilleur, et je ne pouvais pas supporter l'idée de revenir en arrière. Quand j'ai réalisé que j'étais trop malade pour m'entraîner et que je devrais prendre quelques semaines de congé pour récupérer, j'ai immédiatement sauté à la conclusion que le temps libre gâcherait les progrès pour lesquels j'ai travaillé si dur. En fin de compte, c'était complètement faux. Quand je me suis senti assez bien pour m'entraîner à nouveau, j'ai découvert que j'étais capable de reprendre là où je m'étais arrêté. En fait, à peine une semaine de retour à l'entraînement après avoir guéri de la maladie, je me suis sentie plus forte que jamais. J'étais terrifiée à l'idée que le temps que je passais à l'extérieur du gymnase nuise à ma force, alors qu'en réalité, le temps libre était en fait un avantage, donnant à mon corps suffisamment de temps pour récupérer et se restaurer avant de se remettre à l'entraînement. On m'avait toujours dit que le repos faisait partie de l'entraînement, mais je n'y ai jamais vraiment cru jusqu'à ce que je me suis réellement permis de me reposer et de voir les résultats par moi-même.
Peut-être que le plus gros problème auquel j'ai été confronté sans pouvoir m'entraîner était que je ne savais pas quoi faire d'autre de mon temps. Mis à part ma vie académique et sociale, la formation a été toute ma vie, et quand la capacité de m'entraîner m'a été enlevée, j'ai réalisé que je n'avais pas grand-chose d'autre sur quoi me reposer. Cependant, comme la formation n'était pas une option, je n'avais pas d'autre choix que d'explorer d'autres intérêts. Ce faisant, j'ai pu redécouvrir d'anciennes passions que j'avais même oubliées, des passions que j'avais mises en veilleuse lorsque le fitness a commencé à prendre le devant de la scène dans ma vie. Maintenant que je suis complètement rétabli et que je peux à nouveau m'entraîner, ma vie me semble beaucoup plus équilibrée. La forme physique est et sera toujours mon le plus grand passion, mais ce n'est plus ma seul la passion. La forme physique est un énorme partie de ma vie, mais ce n'est plus ma tout vie.
Si vous êtes comme moi, vous avez peut-être tendance à prendre votre santé pour acquise, c'est-à-dire jusqu'à ce qu'elle commence à décliner. Être malade et incapable de s'entraîner a été une expérience révélatrice qui m'a montré que la santé passe avant tout, y compris l'entraînement. Après tout, sans santé, l'entraînement devient impossible. Si prendre soin de sa santé signifie rester loin de la salle de sport et passer quelques jours, voire des semaines, à ne rien faire d'autre que se reposer, tant pis. J'ai appris que je dois faire tout ce dont mon corps a besoin pour rétablir un état de santé, non seulement pour pouvoir m'entraîner et performer de manière optimale le moment venu, mais parce que tout - et je veux dire tout-dans la vie dépend de la santé.
Note de l'éditeur: Une autre prise de Sheila Thomas, blogueuse de Living Smart Girl et lectrice de BarBend:
"Pour ceux qui ont" l'amour "du jeu (entraînement / fitness),
c'est une pilule difficile à avaler quand la «vie» arrive et que vous ne pouvez pas vous entraîner. Pour moi, quand je me suis cassé la cheville, je pensais que je mourrais littéralement! Mais, devine quoi, je n'ai pas. J'ai appris que mon corps n'allait pas s'éloigner, et que lorsque ma cheville serait guérie, je pourrais retrouver ce que j'aime… soulever des trucs lourds! Oui, j'ai repris mes entraînements du bas du corps, mais j'ai pu faire le haut du corps avant que ma cheville ne guérisse. Une personne doit écouter son corps et faire ce qui fonctionne à un rythme qui fonctionne. Le corps est une chose merveilleuse et est très compréhensif lorsqu'il est bien traité. Je laisse maintenant mon corps me dire quand je peux pousser plus fort et quand prendre un jour ou trois de repos. Vivant avec la fibromyalgie, on apprend à être vraiment en phase avec son corps."
Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici et dans la vidéo sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
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