5 façons de rester en forme pendant les vacances

Nous sommes en plein milieu de la saison des Fêtes pour manger et boire; la nourriture et les festivités seront abondantes, alors ne sautez pas aveuglément. Il est tout à fait possible de toujours profiter de la bonne nourriture et de se mêler aux vacances sans ajouter de poids indésirable.

Voici les cinq meilleurs conseils pour maintenir ce pourcentage de graisse corporelle bas et rester déchiqueté cette saison des fêtes.

Conseils d'entraînement

Survie de remise en forme pendant les vacances Muscle & Fitness…

Continuez la fête ces vacances.

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Gardez votre routine

Il n'y a aucune raison d'arrêter de s'entraîner. Aller à une fête? Allez courir ou faites un bon entraînement au gymnase avant de partir. Ou planifiez une séance d'entraînement semi-privée le matin après une grande fête.

Vous serez moins susceptible d'en abuser si vous savez que vous allez vous faire botter le cul le lendemain matin.

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Faites le plein de protéines végétales et maigres

Prenez votre temps et regardez vos options. Soyez intelligent dans vos choix. Si cet amuse-gueule semble chargé de fromage, continuez à marcher. Certaines choses n'en valent pas la peine.

Si vous voulez vous faire plaisir un peu, assurez-vous que c'est avec votre plat préféré. Faites en sorte que ces calories comptent. Avoir une petite quantité et passer à autre chose.

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Contrôle des portions

Si vous avez le choix entre des assiettes, prenez la plus petite et remplissez-la de choix sains. Vous aurez l'impression de manger plus, alors qu'en fait vous mangez moins. Moins c'est plus dans ce cas.

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Soyez la vie de la fête

Cela ne veut pas dire faire des tonneaux avec l'hôte. L'alcool est un tueur de régime, alors choisissez votre boisson avec sagesse.

Mon préféré est une belle coupe de champagne à 80 calories par verre. Vous pouvez toujours vous amuser sans vous perdre. C'est prouvé. Si votre bouche est occupée à socialiser, il est moins probable que vous mangiez trop.

S'il y a une piste de danse, sortez et brûlez des calories supplémentaires.  

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Restez hydraté

Si vous avez faim mais que vous préférez vraiment limiter votre nombre de calories là où il se trouve, buvez simplement de l'eau. L'eau vous remplit et allume votre métabolisme. Celui-ci est une évidence.