À ce stade de la vie, je devrais recevoir une forme de compensation pour le nombre d'athlètes que j'ai convaincus d'investir dans des haltérophiles. Je suis toujours en train de mettre mes chaussures au gymnase pour aider les autres à voir les avantages et les raisons d'en acheter une, car cela en vaut la peine. Une bonne paire de chaussures d'haltérophilie est plus que des chaussures pour un athlète; ils sont une extension de leur corps. Ils vont partout avec l'ascenseur et ne semblent jamais être oubliés lors d'une séance d'entraînement. Il y a eu des moments où j'oublie ma ceinture et mes écharpes, mais je ne laisse jamais mes chaussures derrière.
Aujourd'hui plus que jamais, nous voyons des entreprises proposer de nouveaux schémas de couleurs, de nouveaux modèles de chaussures et même une personnalisation de chaussures. C'est une excellente nouvelle pour le monde des sports de force. Le besoin constant de chaussures incite les entreprises à continuer d'améliorer les modèles actuels, tout en ajoutant des aspects de personnalité tels que les jeux de couleurs. Dans les sports de force, il n'y a pas d'équipement typiquement flashy, nous avons nos vêtements de sport et les poids que nous déplaçons. Les chaussures d'haltérophilie sont une occasion que nous avons d'ajouter de la personnalité à la présence que nous apportons avec nous au gymnase. Sans oublier, les chaussures d'haltérophilie améliorent notre levage de plusieurs façons.
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Les chaussures d'haltérophilie ont des talons surélevés, ce qui améliore nos capacités à maintenir des postures appropriées tout au long des ascenseurs. En ce qui concerne les mouvements à poulies et olympiques, un problème de maintien de bonnes postures peut être un facteur limitant pour un ascenseur réussi. Les élévations du talon varient d'une chaussure à l'autre, le but est de trouver la hauteur qui vous permet de vous mettre en position de puissance avec facilité et de maintenir un effet de levier.
Que rechercher: Trouvez la hauteur de talon qui vous permet de vous sentir à l'aise en bas du squat avec une posture droite. Les problèmes de flexibilité et de mobilité sont des facteurs à garder à l'esprit, ainsi que l'anthropométrie (longueur du fémur, angles du tibia, etc.). Une bonne règle de base est de trouver la chaussure avec un talon qui correspond à votre type de corps, des talons plus hauts pour des fémurs plus longs.
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En plus du talon surélevé, les chaussures d'haltérophilie fournissent une base solide pour prendre du poids. Il s'agit généralement d'un plastique dur, de bois ou d'une combinaison des deux. Dans n'importe quel ascenseur, la dernière chose que vous voulez est une surface instable. En fournissant une base dure, nous pouvons nous sentir plus en sécurité tout au long de l'ascenseur et augmenter notre capacité à maintenir les postures nécessaires.
Ce qu'il faut chercher: Une base solide sur laquelle il fait bon atterrir. Si vous êtes nouveau dans les chaussures d'haltérophilie, cela peut sembler étrange au début d'avoir une surface aussi dure sur laquelle atterrir - laissez-lui le temps. Une bonne chaussure d'haltérophilie aura une base qui ne permet aucun type de donner ou de basculer, comme le ferait une chaussure de course.
La plupart des chaussures sont faites de cuir, de caoutchouc ou de ce qui ressemble à un revêtement en plastique, c'est pour un soutien supplémentaire de la cheville et du pied. Certaines chaussures intègrent même une ou deux sangles supplémentaires pour fournir un soutien supplémentaire. Cette fermeté coule avec la base solide pour créer une sensation de sécurité, ce qui peut nous aider à répartir le sol plus efficacement pour développer la puissance.
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Ce qu'il faut chercher: La plupart des chaussures sont bien faites et auront le matériel de soutien dont vous avez besoin. Bien que j'aie vu quelques paires moins chères où je pourrais voir un futur problème d'usure. Trouvez une paire qui ne vous semble pas bon marché et qui durera plus d'un an.
Ce point se noue dans le talon surélevé, la base solide et le support de la cheville. Ceux-ci améliorent tous notre mobilité tout au long des ascenseurs, en particulier à la cheville, au genou et à la hanche. Lorsque nous augmentons notre capacité à être mobile, nous augmentons nos chances de produire correctement de l'énergie et de maintenir des postures. Une mauvaise flexion de la cheville et de la hanche est un facteur limitant pour la production de puissance maximale dans les ascenseurs squat et olympiques.
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Ce qu'il faut chercher: Une chaussure qui correspond bien à vos objectifs et à votre style de levage. Pour améliorer le point du talon surélevé, trouvez une paire qui vous permet de vous sentir plus mobile et plus sûr dans chaque posture, votre chaussure devrait faciliter l'obtention de la position de puissance.
Une chaussure d'haltérophilie peut être une mesure préventive pour les blessures. Lorsque vous effectuez des mouvements complexes et des levées lourdes, il y a toujours un risque accru de blessure. Avec une chaussure qui offre un soutien et une base solide, vous pouvez réduire ce risque. Des chaussures en caoutchouc, des bases instables et un manque de soutien peuvent mettre le corps dans de mauvaises positions, ce qui peut causer des blessures.
Ce qu'il faut chercher: Une chaussure bien ajustée et qui vous fait vous sentir en sécurité. Il ne devrait pas y avoir de marge de manœuvre ou de relâchement sur tout point de la chaussure.
Avec autant de nouveaux modèles de chaussures et de combinaisons de couleurs, nous avons maintenant la possibilité d'ajouter de la personnalité à nos chaussures. Cela peut être un aspect assez cool, non seulement cela ajoute de la personnalité à vos ascenseurs, mais cela peut être un point de reconnaissance pour vous-même.
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Ce qu'il faut chercher: Une chaussure qui vous fait vous sentir bien et fier. Faites des recherches et trouvez les chaussures parfaites qui montrent votre personnalité et vous motivent à chaque fois que vous les enfilez.
Si vous êtes un athlète régulier et que vous n'avez pas regardé dans les chaussures d'haltérophilie, qu'attendez-vous? Ils sont un excellent outil pour améliorer vos performances de levage et durent un temps décent (relativement parlant). Pensez-y de cette façon, feriez-vous un nettoyage avec une barre EZ quand une barre Eleiko est disponible? Non, vous utiliseriez la barre Eleiko car elle est spécialement conçue pour améliorer votre entraînement.
Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
Image en vedette et captures d'écran: Graham Holmberg sur YouTube
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