Kate Upton et son entraîneur, Ben Bruno, frappent constamment des poids, il n'est donc pas surprenant qu'Upton, l'un des modèles les plus connus au monde, soit en grande forme.
Le duo publie de nombreuses photos et vidéos sur Instagram pour expliquer aux adeptes comment Upton maintient son physique élégant. Alerte spoiler: faire correspondre les vêtements aux poids est impliqué.
Nous avons rassemblé quelques-uns des meilleurs articles liés à l'entraînement d'Upton et Bruno, des selfies post-gym comme celui ci-dessus aux vidéos de mi-entraînement. Cliquez pour voir le reste.
7 des meilleures vidéos d'entraînement de Kate Upton
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benbrunotraining / Instagram
Upton assomme de lourdes poussées de traîneau en montée dans la vidéo ci-dessous en utilisant à la fois une assiette rose vif et son mari, le pichet des Houston Astros Justin Verlander. Qui a dit que la romance est morte? Les nouveaux mariés @kateupton et @justinverlander célèbrent leur mariage et leur victoire dans les World Series de la manière la plus romantique possible: de lourdes poussées de traîneau. #love Un post partagé par Ben Bruno (@benbrunotraining) le 16 novembre 2017 à 9h06 PST
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kateupton / Instagram
Upton obtient un entraînement solide pour les fessiers avec des poussées de hanche à bandes de 225 lb dans la vidéo ci-dessous. Et un dimanche, rien de moins. #SundayFunday # 225pounds @benbrunotraining Un message partagé par Kate Upton (@kateupton) le 17 décembre 2017 à 11h52 PST
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kateupton / Instagram
Comme beaucoup d'entre nous, Upton n'est pas étranger à assommer une séance d'entraînement pour essayer de brûler un bon repas de triche. Ses deadlifts de sumo au bord de la piscine sont un effort pour annuler certains yaourts glacés, selon la légende. Je travaille toujours sur ce yogourt glacé #playingforthetie @benbrunotraining Un message partagé par Kate Upton (@kateupton) le 20 août 2017 à 9h36 PDT
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benbrunotraining / Instagram
Les poussées de traîneau de 500 lb ne sont pas une blague, mais Upton les rend faciles, même en envoyant des SMS, dans une vidéo publiée sur Instagram de Bruno. Apparemment, les textos l'ont aidée à atteindre un record personnel de 70 lb. Maintenant nous connaissons le secret. @kateupton fait une poussée de traîneau inversé de 500 livres tout en envoyant des SMS avec @justinverlander Le multitâche à son meilleur. Ne vous y trompez pas, Kate donne l'impression que les choses sont faciles, mais c'est très, très impressionnant, d'autant plus que les poussées inversées sont beaucoup plus difficiles que les poussées vers l'avant. Au début, je lui ai donné du mal à être au téléphone pendant l'entraînement, mais elle a en fait augmenté de 70 livres par rapport à son record précédent sur cet exercice, donc je pense que nous avons peut-être accidentellement trébuché sur un secret pour une force accrue Un message partagé par Ben Bruno (@benbrunotraining) le 23 février 2017 à 7h47 PST
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Le chien d'Upton, Harley, fait de temps en temps des apparitions adorables dans ses entraînements et en devient presque toujours le point culminant. Voir la vidéo ci-dessous pour des preuves. @kateupton a écrasé ces deadlifts de barre de piège à bandes (fort!), mais pouvons-nous aussi dire à quel point @therealharleyupton est mignon? Un post partagé par Ben Bruno (@benbrunotraining) le 30 novembre 2017 à 12h23 PST
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Bruno a partagé la vidéo ci-dessous d'Upton écrasant des squats de bancs de mines terrestres, et nous sommes vraiment impressionnés. L'entraîneur et le mannequin savent clairement comment le changer dans la salle de sport. Kate Upton (@kateupton) écrase de lourds squats de bancs de mines avec une excellente technique. Fort! Les haltérophiles plus grands, et en particulier ceux avec des fémurs proportionnellement plus longs, ont tendance à avoir du mal à rester debout avec les squats traditionnels et souvent par défaut à se plier vers l'avant, ce qui met beaucoup de pression excessive sur le bas du dos. L'utilisation de la mine terrestre aide à rester plus droit pour protéger le bas du dos, et l'arc de la barre aide à encourager davantage un transfert de poids postérieur pour travailler davantage les fessiers tout en soulageant le stress des genoux. En prime, le chargement de cette manière est également un excellent moyen de travailler le tronc antérieur et le haut du dos. S'accroupir sur un banc a le double objectif d'être une jauge de profondeur pour assurer une gamme complète de mouvements tout en aidant à la forme. Un post partagé par Ben Bruno (@benbrunotraining) le 19 décembre 2016 à 10h39 PST
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benbrunotraining / Instagram
Upton nous donne constamment des objectifs de tenue d'entraînement lorsque sa tenue se coordonne avec ses poids, que ce soit intentionnel ou non. Et encore une fois, son chien ne pouvait pas être plus mignon. Kate Upton (@kateupton) écrase un ensemble de boucles de diapositives excentriques à une jambe avec le coaching expert de @therealharleyupton. Étendez-vous avec une jambe, puis courbez-vous en arrière avec deux jambes, en veillant à garder les hanches élevées tout le temps pour s'assurer que les fessiers sont engagés. Kate les rend faciles, mais c'est en fait l'une des progressions de curl des jambes les plus avancées du slideboard. Fort! Nous mettons deux chaussons de planche à glissière sous la plaque de poids, ce qui offre une résistance supplémentaire. Dans d'autres nouvelles, Harley travaille avec diligence sur sa certification de formation et j'espère l'embaucher bientôt. Un post partagé par Ben Bruno (@benbrunotraining) le 10 octobre 2017 à 9h53 PDT
Retour à l'introUpton assomme de lourdes poussées de traîneau en montée dans la vidéo ci-dessous en utilisant à la fois une assiette rose vif et son mari, le pichet des Houston Astros Justin Verlander.
Qui a dit que la romance est morte? Les nouveaux mariés @kateupton et @justinverlander célèbrent leur mariage et leur victoire dans les World Series de la manière la plus romantique possible: de lourdes poussées de traîneau. #l'amour
Un post partagé par Ben Bruno (@benbrunotraining) le 16 novembre 2017 à 9h06 PST
Upton obtient un entraînement solide pour les fessiers avec des poussées de hanche à bandes de 225 lb dans la vidéo ci-dessous. Et un dimanche, rien de moins.
#SundayFunday # 225 livres @benbrunotraining
Un post partagé par Kate Upton (@kateupton) le 17 décembre 2017 à 11h52 PST
Comme beaucoup d'entre nous, Upton n'est pas étranger à assommer une séance d'entraînement pour essayer de brûler un bon repas de triche. Ses deadlifts de sumo au bord de la piscine sont un effort pour annuler certains yaourts glacés, selon la légende.
Je travaille toujours sur ce yogourt glacé #playingforthetie @benbrunotraining
Un post partagé par Kate Upton (@kateupton) le 20 août 2017 à 9h36 PDT
Les poussées de traîneau de 500 lb ne sont pas une blague, mais Upton les rend faciles, même en envoyant des SMS, dans une vidéo publiée sur Instagram de Bruno. Apparemment, les textos l'ont aidée à atteindre un record personnel de 70 lb. Maintenant nous connaissons le secret.
@kateupton fait une poussée de traîneau inversé de 500 livres tout en envoyant des SMS avec @justinverlander Le multitâche à son meilleur. Ne vous y trompez pas, Kate donne l'impression que les choses sont faciles, mais c'est très, très impressionnant, d'autant plus que les poussées inversées sont beaucoup plus difficiles que les poussées vers l'avant. Au début, je lui ai donné du mal à être au téléphone pendant l'entraînement, mais elle a en fait augmenté de 70 livres par rapport à son record précédent sur cet exercice, donc je pense que nous avons peut-être accidentellement trébuché sur un secret pour une force accrue
Un post partagé par Ben Bruno (@benbrunotraining) le 23 février 2017 à 7h47 PST
Le chien d'Upton, Harley, fait de temps en temps des apparitions adorables dans ses entraînements et en devient presque toujours le point culminant. Voir la vidéo ci-dessous pour des preuves.
@kateupton a écrasé ces deadlifts de barre de piège à bandes (fort!), mais pouvons-nous aussi dire à quel point @therealharleyupton est mignon?
Un post partagé par Ben Bruno (@benbrunotraining) le 30 novembre 2017 à 12h23 PST
Bruno a partagé la vidéo ci-dessous d'Upton écrasant des squats de bancs de mines terrestres, et nous sommes vraiment impressionnés. L'entraîneur et le modèle savent clairement comment le changer dans la salle de sport.
Kate Upton (@kateupton) écrase de lourds squats de bancs de mines avec une excellente technique. Fort! Les haltérophiles plus grands, et en particulier ceux avec des fémurs proportionnellement plus longs, ont tendance à avoir du mal à rester debout avec les squats traditionnels et se replient souvent vers l'avant, ce qui met beaucoup de pression excessive sur le bas du dos. L'utilisation de la mine terrestre aide à rester plus droit pour protéger le bas du dos, et l'arc de la barre aide à encourager davantage un transfert de poids postérieur pour travailler davantage les fessiers tout en soulageant le stress des genoux. En prime, le chargement de cette manière est également un excellent moyen de travailler le tronc antérieur et le haut du dos. S'accroupir sur un banc a le double objectif d'être une jauge de profondeur pour assurer une gamme complète de mouvements tout en aidant à la forme.
Un post partagé par Ben Bruno (@benbrunotraining) le 19 décembre 2016 à 10h39 PST
Upton nous donne constamment des objectifs de tenue d'entraînement lorsque sa tenue se coordonne avec ses poids, que ce soit intentionnel ou non. Et encore une fois, son chien ne pouvait pas être plus mignon.
Kate Upton (@kateupton) écrase un ensemble de boucles de diapositives excentriques à une jambe avec le coaching expert de @therealharleyupton. Étendez-vous avec une jambe, puis courbez-vous en arrière avec deux jambes, en veillant à garder les hanches élevées tout le temps pour s'assurer que les fessiers sont engagés. Kate les rend faciles, mais c'est en fait l'une des progressions de curl des jambes les plus avancées du slideboard. Fort! Nous mettons deux chaussons de planche à glissière sous la plaque de poids, ce qui offre une résistance supplémentaire. Dans d'autres nouvelles, Harley travaille avec diligence sur sa certification de formation et j'espère l'embaucher bientôt.
Un post partagé par Ben Bruno (@benbrunotraining) le 10 octobre 2017 à 9h53 PDT
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