Le yoga peut être un excellent complément à toute routine d'entraînement existante. Chaque yogi en herbe sait qu'une pratique constante est la clé pour progresser sur le tapis. Pourtant, il y a souvent des moments - comme lors d'une pandémie - où vous ne pouvez pas vous rendre dans un studio. La solution simple est les applications de yoga.
Ne pas avoir accès à votre salle de sport ou à votre studio de yoga est frustrant. (De plus, il peut être difficile de corriger vous-même votre Humble Warrior.) Heureusement, il existe de nombreuses applications de yoga conçues pour vous permettre de revenir encore et encore sur le tapis - même lorsque toute votre routine d'exercice est déstabilisée.
Ces applications de yoga feront plus que vous rappeler de faire du chien à la baisse de temps en temps. Ils disposent de routines exclusives, de personnalisation, d'enseignants certifiés, d'audio avancé, de communautés mondiales et d'autres fonctionnalités intéressantes. Beaucoup vous permettent également de diffuser en streaming hors ligne.
Et les avantages du yoga sont infinis - les études montrent que les yogis réguliers sont plus conscients de ce qu'ils mangent et sont plus sensibles aux signaux de la faim, ce qui les rend plus maigres que la population générale. Les autres avantages comprennent un système immunitaire plus fort, un soulagement de la douleur chronique et une meilleure santé cardiaque.
Chez les femmes, le yoga a également été associé à moins de bouffées de chaleur pendant la ménopause.
Que vous vous tourniez vers le yoga pour des étirements et une récupération faciles après l'entraînement ou comme discipline sérieuse, ces applications vous aideront à faire passer votre pratique du yoga au niveau supérieur.
Le yoga peut vous aider à maîtriser la connexion corps-esprit.
Lire l'article1 sur 8
Gracieuseté de ddpyoga.com
La légende de la lutte professionnelle Diamond Dallas Page est l'un des noms les plus en vogue du yoga depuis quelques années, et si vous vous inscrivez à cette application, vous comprendrez rapidement pourquoi. L'application DDP synthétise le yoga, la thérapie de rééducation sportive, la callisthénie et la résistance dynamique pour tous les niveaux de forme physique. Si vous, comme Page, souffrez toujours de blessures à fort impact dans le passé, cette application est faite pour vous. (DDP Yoga promet: «PAS DE COURSE, PAS DE SAUT, PAS DE LEVAGE.”)
Les programmes sont légers sur l'impact conjoint et se concentrent sur le cardio et le renforcement de base. Les mouvements lents et contrôlés augmentent la dépense énergétique - beaucoup ont perdu du poids grâce au DDP Yoga, affirment-ils. Sur l'application, accédez à des routines, créez un programme personnalisé, suivez des éléments tels que votre fréquence cardiaque et votre niveau de douleur, parcourez une bibliothèque de recettes de cuisine saine, affichez du contenu inspirant, et plus encore.
«DDPYOGA a commencé à restaurer ma santé physique et ma santé mentale», écrit un critique de l'App Store, un vétéran du combat. «Tout tourne autour de la vie qui change."
Il y a un essai gratuit de 7 jours; après cela, les abonnements commencent à 29 $.99 par mois, 39 $.99 pour trois mois et un abonnement annuel pour 107 $.88.
(Gratuit; iOS, Android, Google Play)
2 sur 8
Gracieuseté d'Apple.com / asanarebel.com
Trouvez un peu gênant de passer directement du fracas des burpees au yoga aux chandelles et à la pose d'un enfant tranquille? L'appli Asana Rebel s'adresse aux athlètes actifs qui souhaitent intégrer le yoga dans des programmes ambitieux de perte de poids et de renforcement de la force. Accédez à des centaines d'entraînements, des routines HIIT énergisantes aux programmes guidés modérés et inspirés du yoga. Music for Focus, des sons binauraux aux paysages sonores de rêve, vous met dans la zone. Les programmes peuvent augmenter en difficulté avec le temps, offrant des défis constants - et brûlant des calories dans le processus.
Cela vous aide également à vous en tenir à des objectifs tels que perdre du poids, mieux dormir ou ressentir plus d'énergie tout au long de la journée.
Un utilisateur de l'App Store écrit: «Non seulement je me suis tonifié très vite, je suis fort, mon mal de dos a disparu, ma concentration mentale est incroyable et je suis de meilleure humeur."
Abonnement
(Gratuit: iOS, Android, Google Play)
3 sur 8
Gracieuseté de Bulldog Yoga
La mission de Bulldog est d'encourager les utilisateurs à «abandonner l'intimidation» que vous pourriez ressentir dans certains environnements de yoga et à se sentir revigoré par l'ancienne pratique. Pour tous ceux qui trouvent de nombreuses offres de yoga trop discrètes, compliquées, sous-stimulantes ou tout simplement trop en dehors de leur zone de confort, Bulldog pourrait atteindre le point idéal que vous recherchez.
Un message de base est "Yoga, redémarré" et c'est comme ça. La musique énergisante (du rap au country en passant par les airs de spectacle) est la clé des nombreux ensembles d'entraînement de yoga puissants alimentés par le cardio de Bulldog. Les programmes personnalisés visent à vous aider à «Activer» (yoga dynamique à flux lent pour soulager le stress), «Revigorer» (avec des routines de yoga aérobie complet du corps) et «Exhilarate» (yoga pliométrique axé sur le fitness et exercices de musculation du yoga complet du corps) et plus.
L'application propose des entraînements personnalisés en streaming sur n'importe quel appareil intelligent. Plusieurs fonctionnalités vous aident à trouver le bon entraînement même si vous êtes pressé par le temps.
L'abonnement est de 12 $.99 par mois.
(Gratuit; iOS, Android, Google Play)
4 sur 8
Gracieuseté de Glo.com
Glo propose du yoga, de la méditation et du Pilates et propose 4000 cours à la demande - la variété est vraiment au cœur de cette application populaire. Les instructeurs de haut niveau en particulier en font une application chérie pour les fans de yoga (cet article fait valoir qu'elle rivalise avec un cours de yoga en personne). Il existe également des options pour vraiment personnaliser votre pratique en répondant à un quiz rapide au début. Un onglet «Pour vous» vous permet de suivre les cours suggérés et les collections de cours organisées, vous encourageant à maintenir votre pratique afin d'optimiser. Il existe également des programmes de plusieurs jours et de plusieurs semaines pour vous garder engagé.
Si vous commencez juste le yoga ou que vous ne pratiquez que quelques fois pour vous étirer à travers les douleurs post-entraînement, une navigation facile vous permet de parcourir la vaste bibliothèque de Glo et de trouver ce dont vous avez besoin dans le moment.
«L'une de mes plus grandes difficultés est de trouver la motivation pour quitter la maison après une longue journée, donc avoir une application avec des repères solides, des cours amusants et BEAUCOUP d'options que vous pouvez utiliser comme filtres pour trouver le cours qui vous convient est un rêve », A écrit un critique de l'App Store.
L'abonnement est de 22 $.99 par mois.
(Gratuit; iOS, Android, Google Play)
5 sur 8
Gracieuseté de Gaiam.com
Cette application incontournable pour les amateurs de yoga sérieux et soucieux de leur santé est particulièrement utile pour maîtriser la bonne forme, avec plus de 190 cours et méditations. Des instructions claires pour l'enseignant et une bibliothèque de poses détaillée (de 280 poses, y compris des instructions détaillées) vous aident à vous aligner, quel que soit votre niveau ou votre concentration.
«Je découvre que lorsque je ne suis pas sur le tapis, je lis des nouvelles sur de nouvelles poses et j'examine des poses que je pratique déjà bien», déclare une critique de l'App Store. Créez votre propre cours à partir de 1700 clips de yoga - l'application crée une vidéo HD fluide pour vous. Il y a aussi des options pour avoir des commentaires complets de l'enseignant ou des instructions plus éparses pour les jours où vous voulez juste vous faire.
Les cours comprennent des domaines ciblés qui pourraient aider à compléter les programmes d'entraînement existants, tels que le yoga pour le mal de dos, le yoga pour les coureurs et même les offres de yoga hip-hop.
Les offres d'abonnement comprennent un laissez-passer annuel illimité pour 69 $.99.
(Gratuit; iOS, Android, Google Play)
6 sur 8
Gracieuseté d'Apple.com / alomoves.com
Présenté comme une pratique de yoga réinventée, Alo Moves offre un yoga, une forme physique et une méditation illimités. En plus des nouveaux cours quotidiens de yoga, du Hatha au Vinyasa, Alo Moves propose Barre, Pilates, HIIT, Core, et plus. «Même les jours où je n'ai pas l'impression d'avoir le temps de m'entraîner, je peux toujours me réserver 10 ou 20 minutes pour un cours et être secoué et sueur après», écrit un critique de l'App Store. «La portée des classes, en termes de longueur, de zones cibles et de niveau de difficulté, est exceptionnelle."
Une bibliothèque de vidéos vous aide à peaufiner certaines poses grâce à des instructions guidées. (Enfin maîtrisez cette pose de corbeau!) Il existe également un moyen de suivre votre activité et de rester connecté à une communauté en ligne.
Les achats intégrés incluent un abonnement mensuel à 19 $.99 et séries spéciales comme Barre Sculpt (39 $.99), Journey to Handstand (19 $.99) et True Flexibility (39 $.99).
(Gratuit; iOS, Android, Google Play)
7 sur 8
Gracieuseté de downdogapp.com
Si vous êtes un athlète qui aime diriger son propre destin d'entraînement, cette application pourrait avoir les fonctionnalités que vous recherchez. Down Dog est une application très appréciée et appréciée pour sa variété. "Ne jamais avoir le même cours deux fois", promet-il - vous pouvez accéder à plus de 60 000 configurations différentes sur la version premium et avoir plusieurs options de personnalisation de la voix de l'instructeur à la musique (vous pouvez même obtenir des détails sur les types de musique de fond que vous préférez).
Il est idéal pour les utilisateurs qui souhaitent mélanger. Refinery29 la présente comme une bonne application de yoga pour «les personnes qui s'ennuient facilement.»Cet utilisateur de l'App Store est d'accord:« Cette fonctionnalité personnalisable est ce qui distingue vraiment cette application des autres comme elle. Vous pouvez sélectionner quelque chose de spécifique auquel vous souhaitez ajouter un peu de concentration pendant votre pratique, comme les étirements du cou, la flexibilité, la force du tronc, etc. Entre cette fonctionnalité et la variété des flux (bien que vous puissiez toujours enregistrer une pratique si vous l'aimiez vraiment et y accéder à nouveau), j'ai su dès que j'ai essayé cette application que je resterais client même après la fin de l'essai gratuit."
«C'est plus d'un an plus tard, et j'utilise et j'aime toujours Down Dog», dit un autre.
Les abonnements coûtent 7 $.99 par mois et 49 $.99 par an.
(Gratuit; iOS, Android, Google Play)
8 sur 8
Gracieuseté de fwfg.com
Le yoga avec la légendaire chaîne YouTube d'Adriene a été un incontournable pour beaucoup pendant la pandémie. Même si tu fais déjà partie de ses 8.05 millions d'abonnés, la créatrice de la chaîne Adriene Mishler a une application pour ceux qui veulent creuser plus profondément.
L'application propose de superbes vidéos HD (avec des capacités hors ligne) - plus de 700 vidéos et méditations pour tous les niveaux, ainsi que des ateliers exclusifs et une série mensuelle de reddition de comptes. Si vous aimez le style de Mishler et que vous en voulez plus, cette application offre. Une critique satisfaite de l'App Store a écrit: «Dans ses cours, faire en sorte que votre corps prenne la bonne forme de bretzel, comme le jeune de 20 ans sur le devant du magazine de yoga qui a pris 100 photos pour obtenir cette photo parfaite pose… ce n'est PAS son objectif. Elle se concentre sur l'augmentation de VOTRE conscience de VOTRE corps et de VOTRE respiration dans et hors des poses."
Les plans d'abonnement sont de 9 $.99 par mois et 99 $.99 par an.
(Gratuit; iOS, Android, Google Play)
Personne n'a encore commenté ce post.