Après trois ans et demi de CrossFit, je suis venu à un spork dans ma formation.
Oui, une cuillère. Pas une fourchette.
Une «bifurcation sur la route» implique qu'il existe au moins trois chemins dégagés. En ce qui concerne la formation, vous vous demandez: «Qu'est-ce que je veux retirer de la formation? Pour devenir plus fort? Pour concourir à un niveau élevé? Perdre du poids?"Une fois que vous avez décidé de la voie à suivre, vous apportez les changements et continuez. C'est le moment où vous décidez de vous engager dans une nouvelle programmation, de changer de gymnase ou de faire un cycle de squat. Ou peut-être que c'est lorsque vous décidez de prendre du recul tous ensemble et d'essayer autre chose pendant un moment, comme le yoga ou le trapèze ou euh… un globo gym.
Les sporks n'ont pas de chemin clair. Il existe des options de type fork, mais vous n'êtes pas prêt à faire un changement ou à vous lancer complètement dans quelque chose de nouveau car vous n'avez aucune idée de ce que vous voulez réellement. Surtout, vous tourbillonnez dans ce vaisseau, moitié dedans, moitié dehors. Parfois, vous êtes en feu comme les bons vieux jours, mais la plupart du temps, vous êtes à mi-chemin d'un WOD en vous demandant: «Pourquoi est-ce que je fais ça? Pourquoi je garder Ce faisant?"
Et puis vous burpez encore et encore et encore. Pas parce que tu le veux ou parce que ça t'aide à atteindre un objectif, mais parce que tu es là, aspire le puits de ce spork.
Une photo publiée par Brooke Siem (@brookesiem) sur
Tout comme la démangeaison de la relation de sept ans, Je trouve qu'après environ trois ans, de nombreux athlètes de tous les jours se retrouvent coincés dans leur propre spork fitness. Ils passent la première année à tout comprendre et à profiter des PR hebdomadaires. La deuxième année est consacrée à participer à des compétitions locales et à constater des améliorations sur des mouvements trop avancés pour la première année. À la troisième année, il s'agit de mettre deux ans de travail acharné ensemble, car maintenant qu'ils enchaînent des muscles et font du vélo avec des poids lourds, les entraînements sont une toute nouvelle expérience.
Et puis, un jour, ils ont atteint leur apogée. Au moins, ils ont atteint le sommet de leur capacité à obtenir le temps qu'ils passent à s'entraîner. Tout cale. Les entraînements commencent à sembler identiques, les chiffres ne bougent pas, les temps ne diminuent pas. Ce n'est pas un vrai plateau, car un plateau implique que les choses s'amélioreront si vous le traversez ou vous entraînez plus. En tant qu'athlète qui s'entraîne pendant une heure après le travail, s'entraîner davantage n'est pas une option. Le spork est arrivé.
Maintenant quoi?
Un an après avoir participé aux régionales 2015, c'est là que j'en suis. Je suis redevenu un membre régulier du gymnase qui suit des cours réguliers et n'insiste pas pour rester une heure supplémentaire pour faire du travail accessoire.
Ma première année, CrossFit m'a fourni tout ce qui me manquait: un objectif pour lequel travailler, une heure par jour qui m'a permis de rompre avec mon esprit, mes amis. La deuxième année, j'ai réalisé que je pouvais être compétitif et j'ai travaillé mon cul pour faire une équipe régionale. La troisième année, dans les semaines qui ont suivi les régionales, je savourais les fruits de mon travail en m'entraînant avec ceux qui étaient là et en faisant tout ce qu'ils faisaient. C'était amusant parce que je pouvais faire tous les mouvements et les suivre. C'était stupide parce que je ne suivais pas de programme ou n'étais pas coaché. Je me suis blessé.
J'ai pris huit mois de congé de CrossFit et j'ai passé une grande partie de ce temps en colère contre ou jaloux de ceux qui ont pu être dans le gymnase. De temps en temps, je venais pour un mouvement strict WOD ou des séances d'entraînement de style musculation, mais en général, je me reposais et passais beaucoup de temps en physiothérapie. J'ai essayé de revenir à mes racines de ballet, j'ai fait du yoga et j'ai fait beaucoup de longues promenades, mais surtout J'étais énervé que cette chose qui m'apportait tant de joie puisse aussi m'apporter tant de colère et de frustration.
Je me suis forcé à m'habituer à l'idée que je ne pourrai peut-être plus jamais faire de CrossFit. Au mieux, je pensais que je serais capable de reprendre des cours réguliers ici et là, mais je ne serais jamais compétitif. J'avais atteint mon objectif de concourir aux régionales, et je devais arriver à un point où cela suffisait.
C'était suffisant. C'est assez.
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Enfin, après de nombreuses thérapies physiques et mentales (remettre son cerveau dans le bon espace est un énorme aspect de la guérison d'une blessure), je suis retourné à la salle de sport.
Ma deuxième séance d'entraînement était de 16 ans.1, et même si je savais que mon score ne serait pas génial, ce n'est qu'à la moitié de l'entraînement que j'ai réalisé que quelque chose de plus grand avait changé: je ne m'en souciais plus. J'étais heureux de pouvoir faire physiquement l'entraînement, mais au-delà de cela, toute l'étincelle que j'avais autrefois avait disparu.
À l'époque, je pensais que le besoin interne de bouger plus vite reviendrait une fois mes poumons récupérés. Cinq mois plus tard, mes poumons étaient de retour mais ce lecteur n'est jamais revenu. J'étais devenu complètement spork, à tel point que ce qui était autrefois la pause d'une heure pour mon cerveau est maintenant le moment où je me sens le plus vulnérable. Chaque émotion concernant ma situation de vie actuelle est inondée simplement parce que je ne peux plus faire un cycle de nettoyage de 125 lb et que je me branle plus.
Et puis je me juge pour être si pleurnichard. Suce-le, cerveau.
Je sais que je ne suis pas le seul à avoir vécu ce changement. J'ai eu des conversations avec des athlètes de tous niveaux, de ceux dont vous avez entendu parler aux gens ordinaires qui entrent dans la boîte avant ou après le travail. Ce phénomène ne se limite pas non plus aux CrossFitters. J'ai entendu ces mêmes mots sortir de la bouche des marathoniens, des triathlètes, des athlètes olympiques et des filateurs durs. Nous disons tous la même chose: quelque chose a changé, mais je ne peux pas mettre le doigt dessus et je ne sais pas quoi faire à ce sujet. La partie la plus intéressante de ces conversations, cependant, est qu'aucune de ces personnes n'a en fait cessé de fumer. Nous continuons tous parce que cela fait partie de qui nous sommes.
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En ce moment, quelqu'un est prêt à écrire un commentaire passif et agressif sur la façon dont il y a de plus gros problèmes dans le monde et à arrêter de se plaindre et bla bla barf. Évidemment, ce n'est pas une crise mondiale, mais cela ne veut pas dire que cela n'a pas d'importance. Personne ne s'engage sur quelque chose pendant des années et ne se demande pas ce que cela signifie quand les choses changent.
Ce qui me ramène à la spork sur la route. À ce stade, CrossFit existe depuis assez longtemps pour qu'une bonne majorité des gens ne soient pas en phase de lune de miel. La plupart essaient activement de comprendre comment la forme fonctionnelle s'intègre dans leur vie dans son ensemble, sans qu'elle définisse leur vie entière. Peut-être que cela signifie apprendre à travailler selon vos limites. Peut-être que vos épaules de 40 ans ne peuvent plus supporter les muscles, alors vous avez accepté que ce soit des tractions strictes à partir de maintenant. Ou peut-être que cela signifie abandonner la compétition quotidienne et comprendre que chaque jour au gymnase vous permet de vivre une vie meilleure en dehors du gymnase.
Pour moi, j'ai réalisé que le CrossFit me donnait l'opportunité d'explorer quelque chose que j'ai toujours voulu faire: enseigner. Avec cette décision d'investir (enfin) du temps et de l'argent dans mon niveau 1, j'ai remarqué que mon enthousiasme et ma motivation ont commencé à revenir. Il y a peu de chances que je sois aussi fort ou rapide qu'autrefois, mais en fin de compte, ce n'est vraiment pas le but.
Le fitness est une relation à long terme qui s'adapte au fil du temps. Nous finirons tous par vieillir à cause de notre état d'esprit et de nos capacités actuels. Alors, prenez votre spork et explorez-le, embrassez-le, apprenez à le comprendre. Aucun changement ne vient sans perte, mais rien de grand n'est jamais venu de quelque chose qui est resté le même.
Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
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