À partir de 2020, Andrew Herbert était l'un des meilleurs concurrents dans le sport de la dynamophilie. Dans la catégorie des 242 livres (110 kg), il s'est classé 2e en manches (2066.8 livres / 937.5 kg au total) et 3ème en emballage (2210.1 livre / 1,002.5 kg) en 2019.
Etre classé parmi l'élite du sport n'est pas un hasard. Herbert a définitivement gagné sa place de l'un des élites du sport. Malheureusement pour lui, les blessures et la pandémie de COVID-19 ont eu un impact sur ses plans 2020. Il a subi une intervention chirurgicale pour résoudre plusieurs problèmes et est maintenant en train de revenir.
BarBend s'est entretenu avec lui pour voir comment il progresse et en savoir plus sur son parcours. Nous abordons également quelques autres sujets, notamment les affaires et ses conseils pour les jeunes haltérophiles intéressés par la compétition.
BarBend: Merci d'avoir pris le temps pour cette interview, Andrew. Avant d'entrer dans votre histoire, je crois qu'il y a quelques mois, vous avez subi une intervention chirurgicale au bras droit. Comment a été le rétablissement de cela?
Herbert: Début mai, j'ai subi une intervention chirurgicale qui consistait essentiellement en trois opérations en une. J'ai subi une chirurgie du canal carpien des deux mains / poignets et mon coude droit a été scopé pour enlever les choses qui causaient des problèmes dans l'articulation. La partie du coude était très simple car le médecin devait simplement entrer et découper des éperons osseux et des "corps lâches". Après mon arrivée, il a dit qu'il avait trouvé beaucoup d'ordures là-dedans, donc c'est bien de l'avoir fait. Les mains étaient plus complexes en ce sens qu'il impliquait de percer de la base de mes paumes dans l'espace des poignets et de couper les ligaments afin de libérer le nerf obstrué.
Cela a donc une fenêtre de récupération beaucoup plus longue car il faut beaucoup de temps aux ligaments pour se rattacher et que tous les tissus repoussent. J'ai récupéré au point où je peux utiliser mes mains pour toutes les tâches normales, mais ma prise et ma force globale de la main sont encore loin de ce qu'elles étaient, c'est donc un processus lent malheureusement. Mais du bon côté, mes mains deviennent engourdies et picotent à des moments aléatoires tout au long de la journée et de la nuit.
Qu'est-ce qui vous a amené à vous entraîner et quand avez-vous décidé que la dynamophilie était votre sport??
Dès mon plus jeune âge, comme 7ish, je savais que je voulais être grand et fort. J'ai commencé à faire de la callisthénie très jeune et je me suis mis à soulever dès que j'ai eu accès à des poids. Malheureusement, il ne m'est apparu que beaucoup plus tard, vers l'âge de 30 ans, de participer à des sports de force. Ce sont des amis du gymnase qui m'ont convaincu de l'essayer. J'ai vraiment apprécié ma première compétition et cela m'a amené à m'entraîner et à concourir davantage et cela a simplement grandi de manière organique à partir de là. J'ai aussi fait deux compétitions d'hommes forts, que j'ai appréciées, et je m'étais un peu entraîné en levage olympique mais je n'ai jamais concouru (et je n'étais pas si bon en toute honnêteté).
Quelles étaient vos plus grandes influences dans le sport lorsque vous avez commencé?
Mon influence originale était Arnold (Schwarzenegger). J'ai entendu parler de Bill Kazmaier dès mon plus jeune âge et je l'ai admiré. Quand j'ai vu Mariusz Pudzianowski concourir et gagner contre des hommes beaucoup plus grands, je me suis inspiré de cela. Dans ce sens, les personnes qui m'ont le plus inspiré étaient celles qui étaient extrêmement fortes et avaient un physique formidable. Franco Columbo, Ronnie Coleman, Stan Efferding, Derek Poundstone en sont tous des exemples. Les éléments susmentionnés étaient toutes des influences avant que je ne pense à la dynamophilie. Une fois que je suis entré dans le sport, Dan Green est devenu une influence ainsi que beaucoup d'autres.
Beaucoup trop de gens pour les mentionner, mais Ed Coan, Josh Bryant, Mark Bell, Kristy Hawkins et Stefi Cohen ont constamment de profondes influences positives sur moi.
Quel ascenseur avez-vous trouvé le plus facile à améliorer?
Sur les trois grands, le squat était le plus facile pour moi à m'améliorer. Il convient de noter, cependant, que c'est le seul ascenseur où je n'ai pas eu de blessure sous-jacente qui l'entrave (du moins que je sache!) Le banc allait très bien, de 365 lors de ma première rencontre en février 2014 à 501 au BOB2 en août 2015, mais c'est à ce moment-là que mon tendon du triceps gauche a commencé à s'effondrer et s'est finalement rompu en avril 2017. Deadlift est passé de 635 lors de ma première rencontre en février 2014 à 860 à Slingshot Record Breakers en novembre 2018, mais c'est à peu près au moment où les problèmes nerveux dans mes mains ont commencé à devenir apparents. Mais je pense aussi que le squat implique le plus de technique, en plus c'était mon ascenseur le plus faible au départ, donc il y avait plus de place pour l'amélioration dans les deux aspects.
Qu'avez-vous pu faire pour aider avec votre banc?
Avec les problèmes de triceps à partir de 2015, j'ai dû réduire et finalement éliminer de nombreux mouvements de triceps tels que les creux, les extensions et le travail rapproché. Cependant, cela peut être comme un jeu de whack-a-mole dans le sens où en réduisant les mouvements qui sollicitent les triceps, bien sûr, j'augmenterais les mouvements qui exercent une pression sur les autres principaux moteurs du développé couché. , et c'est là que j'ai partiellement déchiré mon pec en 2016.
Après que mon triceps ait été réparé et tout cela, il s'agissait de le reconstruire et d'essayer également de faire tirer les nerfs car ils étaient tous endommagés par la blessure en plus du muscle et du tendon. Pour cela, j'ai essayé le massage des tissus profonds, la stimulation électrique, l'acupuncture, etc. Je ne suis pas revenu à plus de 500, mais certaines personnes m'ont dit que je ne le ramènerais même jamais à 450 et j'ai dépassé cela, alors j'essaie de défier les attentes ici. Le temps nous le dira.
Selon vous, quelle quantité de dynamophilie est mentale et y a-t-il quelque chose que vous faites avant une rencontre qui vous aide à vous concentrer??
La composante mentale en dynamophilie est énorme, comme je parie que c'est dans n'importe quel effort. En dynamophilie, l'aspect mental a plusieurs manifestations différentes. Il y a l'évidence qui entoure un ascenseur maximal, dans lequel c'est une combinaison de concentration et de dynamisme intenses, mais d'autres composants mentaux sont la discipline constante de l'entraînement et l'accent mis sur la technique ainsi que sur l'effort dans toutes ces séances d'entraînement. Les régimes amaigrissants et la perte de poids ont également des aspects mentaux majeurs. Pour moi, une grande partie de cela est d'avoir confiance dans le processus; sachant que rester discipliné et cohérent entraînera un changement positif.
En ce qui concerne l'approche d'un gros ascenseur, c'est quelque chose dans lequel je canalise un sentiment de rage, mais je me concentre également sur le fait que le meilleur résultat possible se produira UNIQUEMENT avec un véritable effort maximal. En d'autres termes, il n'y a aucune garantie que le poids augmentera ou que vous ne serez pas blessé, mais la seule façon de maximiser les chances de succès est de pousser avec tout ce que vous avez.
J'ai vu vos totaux 2019 dans les manches et les enveloppes dans la classe 242. Lequel préférez-vous ou êtes-vous également fan des deux?
Je préfère concourir en manches pour plusieurs raisons. Tout d'abord, c'est aussi brut que possible. Il n'y a rien qui offre un avantage mécanique. Heck, s'il y avait une fédération pour les sans ceinture, sans chaussures, sans poignet, sans manches, etc. Je serais partant pour ça. J'aime aussi être autonome et je peux l'être beaucoup plus en manches qu'en bandoulière.
Je crois plus que jamais, il y a un côté business dans les sports de force. Je sais que vous travaillez avec quelques sponsors différents. Combien de temps vous passez à vous concentrer sur cet aspect du sport?
Je ne passe certainement pas autant de temps sur l'aspect commercial du sport que beaucoup d'autres. J'ai un emploi à temps plein qui est totalement séparé du sport, c'est donc là que je me concentre en ce qui concerne le travail et les revenus. Heureusement, je suis fan et je crois en les entreprises qui me parrainent, donc je veux vraiment les soutenir. Donc, quand je les promeut, que ce soit par le bouche à oreille, par les médias sociaux ou par le biais d'événements de fitness, c'est honnête et je ne vois pas cela comme une affaire pour moi.
Je ne représenterai pas une entreprise en laquelle je ne crois pas et dont je n'utilise pas réellement les produits. J'ai été sollicité à plusieurs reprises à propos du coaching et d'autres choses comme ça. Ma mentalité dans la plupart des choses est que si je vais le faire, je suis tout à fait d'accord et je veux le faire aussi bien que je le peux. Je considère le coaching et / ou la programmation comme une énorme responsabilité et à l'heure actuelle, je n'ai tout simplement pas assez de temps pour lui donner ce qu'il mérite. J'ai trop d'amour pour le sport pour faire un boulot à moitié.
Tout conseil destiné aux jeunes lecteurs ou à toute personne souhaitant se lancer dans le sport?
Ma recommandation à tous ceux qui cherchent à se lancer dans le sport est de trouver d'abord une salle de sport, avec au moins toutes les bases nécessaires pour les ascenseurs électriques. Concentrez-vous sur les bases et restez-y longtemps avant même d'envisager tout type de programme spécialisé. Allez voir une rencontre pour voir à quoi ça ressemble et pour avoir une idée de l'environnement et du timing des remontées mécaniques et des commandes. Faire une rencontre. Ne coupe pas le poids. Fais juste la rencontre. Choisissez des ouvreurs conservateurs. Rechercher une amélioration progressive et avoir une perspective à long terme.
En dehors de la dynamophilie, y a-t-il d'autres sports que vous suivez?
Mes intérêts sportifs se répartissent dans deux domaines: les sports de force et les sports de combat. En termes de force, il s'agit évidemment de dynamophilie, mais aussi de musculation, d'homme fort et de levage olympique. Au niveau du combat, c'est la lutte, la boxe, le BJJ / le grappling de soumission et le MMA. Je n'ai jamais vraiment compris être fan d'un sport auquel je n'étais pas impliqué ou lié, mais ce n'est que moi.
Toute idée de ce que sont les plans concurrentiels pour le reste de l'année?
COVID a été une vraie déception en ce qui concerne mes plans compétitifs pour 2020. J'allais faire un événement SBD dans la cage des animaux à l'Arnold, puis j'ai été inscrit pour faire une compétition à manches deux semaines plus tard, mais celles-ci ont bien sûr été annulées. Nous sommes maintenant en août et il est encore très difficile de savoir si / quand les choses vont se rouvrir. De plus, j'apprends que le chemin pour retrouver mes forces après la chirurgie sera plus long que prévu. Donc, de manière réaliste, je doute que je serai de retour sur une plate-forme cette année. Cela étant dit, j'ai toujours des objectifs dans la catégorie de poids de 242 lb pour les manches et les enveloppements, donc je prévois de continuer. En dehors de cela, je veux m'essayer à la musculation et potentiellement passer à 275 pour la dynamophilie.
Image en vedette: Instagram / herbietheluvbug
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