Les CrossFit Games sont un terrain d'essai pour les athlètes les plus en forme au monde, et c'est un événement où les jeunes et la récupération rapide peuvent aller de l'avant avec l'expérience. Une recrue qui apporte certains des deux aux CrossFit Games 2016 est l'Australienne Maddie Sturt. Alors qu'elle n'a que 19 ans, Sturt a beaucoup évolué dans la communauté CrossFit, et 2016 a marqué son cinquième CrossFit Open consécutif et son deuxième voyage aux Regionals dans l'ensemble (elle a participé aux régionales australiennes en 2014).
Sturt s'est qualifié pour la qualification régionale, terminant 26e en Australie à l'Open. Mais à la région du Pacifique, elle a joué comme une vétéran rusé, se battant après une 36e place sur l'échelle de vitesse arrachée pour gagner son premier voyage aux CrossFit Games.
Comme son compatriote recrue aux Jeux australiens Zeke Grove, Sturt s'entraîne avec l'entraîneur Darren Coughlan, fondateur et propriétaire de CrossFit Newcastle. Je l'ai rencontrée pour parler de l'entraînement, de l'aspect mental de la forme physique et de la façon dont elle se prépare pour son premier voyage à Carson.
Comment vous êtes-vous senti la semaine après les régionales?
C'est quand même un gros choc pour moi, je ne savais pas vraiment de quoi j'étais capable ni ce qui allait se passer. Il a fallu une éternité pour m'installer, que je me suis qualifié pour les CrossFit Games.
Quel est votre parcours sportif et depuis combien de temps pratiquez-vous le CrossFit??
J'ai commencé le CrossFit il y a cinq ans, j'avais 13/14 ans quand j'ai commencé. J'ai commencé avec ma mère, et c'était juste du fitness, mieux que d'aller dans une salle de sport normale. En tant qu'enfant, j'étais toujours dans l'athlétisme et le sprint, et peut-être vers 15 ans j'ai eu un entraîneur de sprint. J'ai fini par choisir le CrossFit, cependant!
Vous faites partie des plus jeunes qualifiés pour les Jeux, mais vous le faites depuis plus longtemps que beaucoup.
C'était mon cinquième CrossFit Open, en fait. Au début, je pense que j'ai dû forger mon âge, car il fallait avoir au moins 16 ans pour le faire ..
Où pensiez-vous que vous finiriez aux régionaux pour participer à la compétition??
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Avant l'Open, Darren a dit que j'étais capable de participer aux Jeux cette saison, et pendant tout ce temps j'ai pensé: «Non, pas si tôt, certainement pas.«Je n'étais pas très content de ma performance à l'Open, j'ai en quelque sorte gratté les Regionals. J'étais donc content d'être là, et mon objectif principal était de faire le top heat. Je pense honnêtement que j'aurais été très content du top 10 avant le début du week-end.
Parlez-vous à des anciens athlètes des Jeux pour obtenir leurs conseils?
J'ai la chance d'avoir Pip Malone à proximité, dans le même gymnase, et c'est aussi l'un de mes entraîneurs. Alors bien sûr, je discute avec elle pour avoir ses expériences passées, des réflexions sur ce à quoi s'attendre.
Avez-vous déjà été en Californie?
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Je n'ai pas! Je n'ai jamais été aux États-Unis avant. Je redoute le vol là-bas, je n'ai pas trop volé. Je n'ai jamais pensé à partir en vacances en Amérique, ma liste de choses à faire était de faire les CrossFit Games mais de ne pas visiter l'Amérique. Je suis enthousiasmé par toutes les saveurs de Ben & Jerry que j'aurai là-bas.
Depuis combien de temps vous entraînez-vous avec Darren?
Cela ne fait pas encore un an, peut-être 8 ou 9 mois.
Quand vous êtes-vous connecté à l'origine?
Je faisais toujours de l'haltérophilie aux côtés de CrossFit, et Pip avait commencé à l'haltérophilie, donc je me heurtais à elle en compétition. Un jour, Darren était là et parlait à ma mère - pour le contexte, je suis arrivé aux régionaux en 2014, quand j'avais 17 ans, mais j'ai raté les régionaux de 2015.
Darren a dit à ma mère: «Si Maddie veut faire les Jeux, dis-lui de venir me voir.«Quelques semaines plus tard, je l'ai contacté, et nous sommes partis de là. Il vivait à Newcastle et moi à Sydney, donc c'était un 2.5 heures de route ou 3 heures de train, et je me suis rendu à sa salle de sport environ une fois par semaine. Quand le mois de décembre est arrivé, il a demandé si j'étais capable de déménager à Newcastle et d'être plus proche de m'entraîner avec eux plus régulièrement.
Tu as pris ta vie pour t'entraîner là-bas.
Je pensais que c'était assez fou quand il a proposé ça pour la première fois, parce que quand j'étais à Sydney, j'étais à l'Uni et j'avais aussi un travail, ET j'étais aussi entraîneur - j'ai toujours essayé de tout faire. Quand il m'a demandé si je pouvais déménager, je n'ai pas pu m'empêcher de penser: «Qu'est-ce que je vais faire pour un travail? Que vais-je faire pour Uni?"
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Je pensais que si tout pouvait fonctionner, faisons-le. J'ai eu un transfert de mon travail, alors je travaille ici maintenant, et j'ai changé d'école. Je prends des cours en ligne maintenant, je peux le faire n'importe où, n'importe quand, ce qui me convient vraiment.
Quelles sont certaines des faiblesses que vous avez tous attaquées?
Honnêtement, mon esprit vers la formation. Mon jeu de tête. Je ne semblais pas me donner du crédit ni croire que j'étais capable de faire quoi que ce soit, alors essayer vraiment de me faire passer cela dans la tête a été une priorité.
Comment entraînez-vous les aspects mentaux de la forme physique et de la performance?
Darren a quelques bonnes paroles pour aider à guider cette. «Ne vous arrêtez jamais» - si vous voulez vous arrêter, commencez à faire des célibataires pour ne jamais vous reposer et bouger continuellement. Et si tu bouges continuellement, tu vas finir devant les gens qui se reposent.
Si vous aviez tout le temps du monde, toutes les heures de formation de la journée, que travailleriez-vous pour améliorer?
Je n'ai plus l'impression de savoir quelles sont mes forces, je me prends par surprise dans différents mouvements et différents entraînements. Je suis 100 fois plus en forme que ce que j'étais avant de commencer à m'entraîner à Newcastle. Je dirai que ma force ne me tiendra probablement pas face aux autres filles aux Jeux - mais en ce qui concerne les faiblesses, j'apprends toujours à me connaître en tant qu'athlète, donc je ne suis vraiment pas sûr.
Quels athlètes avez-vous hâte de rencontrer aux Jeux?
Chyna Cho. Elle a l'air vraiment cool, vraiment terre à terre, elle travaille juste dur et le fait depuis longtemps. J'espère que je ne suis pas trop fan-girly quand je vois des gens là-bas!
Que pensez-vous que nous verrons aux Jeux que nous n'avons jamais vu auparavant?
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J'espère que l'événement du mercredi n'est pas trop fou. Je n'ai jamais vécu près de la plage et je viens de déménager à Newcastle près de la plage. Donc je ne suis pas fan de la natation en mer, donc cela ne me favorise certainement pas pour le moment.
À quoi ressemble votre programme d'entraînement maintenant?
Darren aime garder les choses une surprise, donc je ne sais pas vraiment combien de volume j'aurai dans une semaine donnée. En route vers les régionales, c'était sept jours par semaine, littéralement tous les jours. Certains jours, c'était une session plus longue, une session, parfois deux sessions plus courtes.
Max arracher et nettoyer et secouer?
Le meilleur que j'ai jamais frappé était de 92 kilos au clean & jerk et de 72 kilos au snatch.
Vous êtes un athlète plus petit que beaucoup de concurrents des Jeux. Pensez-vous que vous devrez rattraper le retard en gymnastique?
Bien sûr, cela m'inquiétait un peu, étant juste plus petit et plus léger, plus susceptible d'être retenu par des poids plus lourds. Mais je pense que je peux faire ça avec de la gymnastique et plus d'entraînements de style cardio, et je deviens plus à l'aise avec des poids plus lourds.
Toutes les performances des Jeux des années précédentes que vous souhaitez imiter en ce qui concerne les performances sous pression?
Il faut commencer par Rich Froning, mais sa performance en 2014, quand il n'avait pas commencé si fort. Habituellement, il est très calme et rassemblé, et tous ses représentants sont de beaux représentants, il a toujours l'air d'avoir le contrôle. Mais dans quelques-uns de ces entraînements, vous pouviez dire qu'il y allait absolument, ce petit peu de feu était assez incroyable à voir venir de lui.
Qui fait le voyage pour vous encourager?
Nous ne savions pas vraiment si ma mère, ma sœur et mes amis devaient venir, c'est un grand voyage. De plus, je serai occupé quand je serai là-bas, évidemment. Donc je ne pense pas que ma famille va faire le voyage cette année, je me sentirais un peu mal s'ils venaient me regarder et puis j'étais à moitié endormi quand ils le faisaient.
Tout ce que vous voulez dire à vos nouveaux fans?
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Gardez un œil sur moi - je prévois de rester quelques années. Et félicitations à Zeke, l'autre athlète avec lequel Darren travaille qui s'est qualifié pour les Jeux. C'est cool d'avoir une autre recrue avec qui partir.
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