Alors que l'haltérophilie appelle des athlètes hautement spécialisés qui se sont concentrés sur seulement deux ascenseurs, un Strongman doit être un homme à tout faire, capable d'une multitude de tâches en constante évolution. Cela encourage l'athlète à utiliser le style avec lequel il est le plus à l'aise, même si ce n'est peut-être pas le meilleur. Un jerk fait correctement peut prendre des années à maîtriser et devient encore plus difficile pour un athlète déjà adapté sans flexibilité suffisante. Lorsqu'une personne est «décente» lors d'un événement, il peut souvent être difficile de la convaincre de changer.
Pendant des décennies, la presse à pousser a dominé les ponts élévateurs à grumes et à essieux. Un cylindre en métal lourd et maladroit ou une barre de deux pouces d'épaisseur, tous deux dépourvus de fouet, vous donnent envie de sortir de la position de crémaillère le plus rapidement possible. Une presse à pousser est plus facile à exécuter et à apprendre et nécessite moins d'athlétisme, et la plupart des gars de gym peuvent l'enseigner.
Rob Kearney, compétiteur Strongman 105 kg. Crédit photo: Michele Wozniak / Strongman Corp
À la fin des années 2000, cette tendance a commencé à changer. Une paire de frères (Kevin et Kirk Nowack) avec une formation en haltérophilie était devenue Strongmen professionnel, concourant à travers le monde dans la division 105 kg. Curieusement (ou pas tellement si vous êtes un fan de l'efficacité), ils ont commencé à secouer les objets étranges dans les ascenseurs avec beaucoup de succès.
En tant qu'athlète et entraîneur, j'ai adopté le style et j'ai commencé à enseigner à mes élèves comment déplacer correctement le poids. En 2007, ma cliente Kelly Pichone a établi la bûche légère des femmes et Axel Max soulève des records en utilisant le jerk. Peu de temps après, le professionnel des poids lourds Jason Krystal a établi le record du journal professionnel des poids lourds des hommes avec une secousse divisée. Cela a rapidement pris de l'ampleur et j'étais certain que tous les athlètes deviendraient des maîtres jerk dans un proche avenir. J'avais à moitié tort.
Le 21 mai, l'Américain Rob Kearney a remporté les championnats du monde de remontée mécanique en Lituanie avec une levée de 202.5 kg - en tant qu'athlète de poids corporel de 105 kg (ses ascenseurs de Lituanie sont intégrés ci-dessous). Kearney est un maître de la secousse fendue des bûches, frappant 180 kg pour les multiples dans la salle de sport.
Rob est l'athlète le plus léger à avoir atteint ce poids. Chez Strongman Corporation, l'homme le plus fort de l'Amérique en 2015, il a devancé le presseur de poussée Sean Demarinis par 4.5 kg pour le journal max dans la catégorie des 105 kg et n'a été surpassé que de quelques kg par l'un des meilleurs poids lourds (cela signifie des athlètes de plus de 105 kg, pour les lecteurs novices dans le sport). Ses récents championnats ont eu lieu lors de compétitions avec des athlètes qui font pencher la balance dans la classe ouverte, beaucoup d'entre eux pesant plus de 140 kg. Il est rare de voir l'un de ses concurrents les plus lourds branler la bûche. La presse à pousser règne avec les monstres de masse.
Il semble que les athlètes les plus légers se sentent plus à l'aise avec la technique tandis que les plus grands ont du mal à s'adapter. Aux championnats Arnold Strongman à Columbus, Ohio, les hommes et les femmes des poids moyens et légers étaient environ 50/50 sur push press vs. secousse. Les plus réussis dans le journal étaient les secousses. Quand nous sommes passés aux poids lourds, pas un con ne devait être trouvé. Pourquoi certains athlètes refusent-ils de s'adapter? À mon avis, c'est simple: le coaching.
Il m'a fallu deux ans de coaching avant de me sentir compétent pour me branler dans un concours et un an avant d'essayer d'enseigner la technique. J'apprends vite et je prends facilement des mouvements de musculation. Le jerk est complexe et nécessite un timing parfait pour s'exécuter. Pour l'enseigner, un bon coach est indispensable.
CrossFit a élargi son intérêt pour les ascenseurs - haltérophilie, dynamophilie et même homme fort - et a augmenté le bassin d'entraîneurs. Malheureusement pour la recrue Strongman, trouver un entraîneur expérimenté n'a pas été facile, et beaucoup pensent que si leur ascenseur peut les garder compétitifs, pourquoi changer? Il est particulièrement difficile de convaincre un énorme homme fort dont la masse peut envoyer 170 kg vers le ciel avec une technique moins que parfaite. Mais la raison devient plus claire à chaque concours: vous ne gagnerez pas les frais généraux sans cela si un bon secoueur est là.
Si vous êtes prêt à passer du push press au jerk pour des événements d'homme fort comme le log et axel, voici quelques conseils:
Mise à jour: Les championnats de levage de billes 2016 ont eu lieu en Lituanie. Cet article a été mis à jour pour refléter cette correction.
Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
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