BeachBody est une entreprise de fitness qui produit des vidéos d'entraînement, des suppléments et une grande variété d'autres produits de fitness. Ils sont responsables de P90X et Insanity, les entraînements qui ont fait de Tony Horton et de Shaun T des figures de proue de l'industrie, mais BeachBody Performance est l'une de leurs gammes de suppléments. Ils vendent de la créatine et des protéines mais nous voulions essayer Energize, leur pré-entraînement. Qu'est-ce que cela apporte à la table?
Une cuillère fournit 15 calories et 4 grammes de glucides (2 grammes de sucre).
Le mélange Performance ne contient que de la caféine (100 mg), de la bêta-alanine (800 mg) et de la quercétine (500 mg). Je discuterai de leurs effets dans la section suivante.
Il existe également quelques minéraux: le calcium (0.5% du RDI), magnésium (5%), sodium (5%) et potassium (1%).
Sinon, il n'y a que quelques arômes naturels comme le sucre de betterave, l'acide citrique et la stévia, ainsi que la silice anti-agglomérante.
En relation: Meilleur pré-entraînement
Energize est un peu étrange en ce sens qu'il réclame 40 portions par pot, mais il vous recommande de prendre deux cuillères à la fois si vous pesez plus de 160 livres.
Je recommanderais deux cuillères si vous voulez des doses efficaces de ces ingrédients. La bêta-alanine en particulier est fortement liée à l'endurance, mais la plupart des recherches suggèrent que vous en consommez au moins 1.6 grammes de la substance - la quantité trouvée dans deux cuillères.
Il y a aussi la caféine, qui a bien sûr été liée à une amélioration des niveaux d'énergie. Cent milligrammes, la quantité que vous trouverez dans une cuillère, équivaut à peu près à ce que vous trouverez dans une tasse de café moyenne. Notez qu'une tasse de torréfaction moyenne Starbucks est plus proche de 150 milligrammes de caféine.
Le dernier ingrédient du mélange Performance est la quercétine, un bioflavinoïde présent en grande quantité dans les pommes et les oignons. Il est connu pour être un antioxydant puissant, il peut donc réduire les dommages cellulaires associés à l'exercice. Certaines études ont également montré que lorsqu'il est combiné avec de la caféine, il pourrait augmenter le temps d'épuisement et VO2 max mieux que la caféine seule. Les dosages sont un peu difficiles à convenir, cependant.
Il n'y a pas grand-chose d'autre à dire, à part les minéraux calcium, magnésium, sodium et potassium. Une cuillère d'Energize contient une quantité décente de sodium et de potassium qui pourrait aider à l'hydratation - elle fournit à peu près autant de ces deux minéraux que vous en trouverez dans une tasse de Gatorade. Le magnésium, bien qu'il soit généralement utilisé pour aider les gens à se détendre après l'entraînement, peut également aider à se concentrer lorsqu'il est combiné avec la caféine.
C'est environ 57 $ pour 40 boules, soit 1 $.42 par portion. Il est important de souligner que ce produit est beaucoup plus efficace si vous empruntez l'itinéraire de desserte à deux godets, ce qui augmente le coût à 2 $.84 par portion. Que vous doubliez ou non vos cuillères, c'est du côté le plus cher pour un supplément de pré-entraînement; la plupart des pré-entraînements se situent entre 80 cents et 1 $ par portion.
J'ai essayé deux boules de la saveur de citron dans environ 1.5 tasses d'eau, et c'était assez savoureux. Ça avait juste le goût de bonbon au citron - ni trop aigre, ni trop sucré.
Si vous recherchez un supplément de bêta-alanine et de caféine simple et entièrement naturel, Energize fait l'affaire. Les principaux problèmes avec lesquels vous pourriez être en désaccord sont le fait que c'est très cher et qu'il n'y a pas beaucoup d'ingrédients. Il y a à peu près juste de la caféine, de la bêta-alanine et des électrolytes. Des suppléments moins chers contiennent tous ces éléments et contiennent généralement de la taurine, de la tyrosine, de la carnitine et des extraits de plantes.
Peut-être que vous ne voulez pas tous ces extras et que vous êtes juste après de la caféine, de la bêta-alanine et des électrolytes. Si c'est vous, alors vous serez satisfait d'Energize.
5.9 
Personne n'a encore commenté ce post.