De nombreux haltérophiles rêvent de disposer d'un espace d'entraînement dédié, configuré selon leurs spécifications exactes et regorgeant uniquement des meilleurs équipements. Eh bien, posséder votre propre salle de gym à domicile n'est pas forcément un rêve. Bien sûr, cela prendra un peu de budget et de planification, mais comme l'entraînement lui-même, la construction d'un gymnase à domicile est une longue entreprise qui se paie d'elle-même avec le temps.
Posséder un gymnase à domicile est pratique, rentable à long terme et plus privé. Mieux encore, si vous vous entraînez pour un sport spécifique, vous pouvez équiper votre maison uniquement avec l'équipement dont vous avez besoin. Bien sûr, vous devez savoir par où commencer, c'est pourquoi nous avons organisé une liste des essentiels de la salle de gym à domicile pour vous aider à démarrer.
Si vous êtes un athlète de force, alors un support d'alimentation est comme la table de salle à manger de votre salle de gym à domicile. C'est-à-dire que c'est la pièce maîtresse, où vous et vos compagnons musculaires vous rassemblerez pour s'accroupir, appuyer et soulever chaque plaque de poids que vous possédez. Un support de poids est ce qui soutient votre haltère afin que vous puissiez le hisser pour toutes sortes d'ascenseurs.
Mais un support de poids de qualité devrait faire plus que maintenir votre haltère en place pour des séries de développé couché et de squats. Si vous le souhaitez, vous devriez avoir la possibilité d'ajouter des extras tels que des barres de trempage, des poulies de câble et un stockage de plaque supplémentaire. Le bon porte-poids peut et doit servir de plaque tournante pour votre séance d'entraînement,
Que vous soyez un homme fort, un powerlifter ou un CrossFitter, vous êtes indubitablement accroupi et développé couché - et vous avez besoin d'un support pour effectuer ces mouvements. Mais vous pouvez aussi obtenir quelque chose que vous pouvez personnaliser pour vos efforts de formation.
Parce que tout le monde a des exigences et des besoins d'espace différents, vous aurez besoin d'options. Ci-dessous, nous avons compilé trois choix: un support d'alimentation traditionnel adapté au garage, un support pliable et un support squat.
Ce modèle de Rogue est équipé de J-Cups, d'un espacement des trous Westside Barbell, d'une barre de traction et peut être équipé de divers ajouts - tels qu'un stockage de plaque supplémentaire et un système de poulie de câble. Il mesure 92 pouces de hauteur, 48 pouces de profondeur et 49 pouces de largeur. Le support RML-390F Monster Lite de Rogue est également construit en acier de calibre 3 × 3 11 et décrit par les critiques comme «à l'épreuve des balles."
Rack Rogue RML-390F Monster Lite
Le Rogue RML-390F Monster Lite Rack - équipé d'une barre de traction, de bonnets en J Monster Lite et d'un espacement des trous pour une variété d'accessoires supplémentaires - constituera une belle pièce maîtresse de votre salle de sport à domicile.
Acheter RogueBien construit, relativement compact et conçu pour les haltérophiles, le support RML-390F Monster Lite de Rogue fera un bon foyer de votre salle de gym à domicile.
Supposons que vous souhaitiez posséder un rack d'alimentation, mais également pouvoir garer votre voiture - ce n'est pas une question folle; et il y a un support pour ça. Le support mural RML-3WC de Rogue se boulonne dans votre mur et se replie vers l'intérieur et vers l'extérieur. Il est également disponible en trois profondeurs - neuf pouces, 21.5 pouces et 41.5 pouces - et 11 couleurs.
Rogue Monster Lite RML-3WC Power Rack
Le Power Rack Rogue RML-3WC se replie vers l'intérieur et vers l'extérieur pour ne pas vous gêner après l'entraînement. Il est également disponible en trois profondeurs - neuf pouces, 21.5 pouces et 41 pouces - pour une personnalisation supplémentaire.
Acheter RogueComme le Monster Lite Rack, ce modèle est fabriqué en acier de calibre 11 et dispose d'un espacement Westside et d'une barre de traction. Avant d'acheter ce modèle, assurez-vous que votre mur peut supporter le rack et le poids que vous prévoyez d'y reposer. Sinon, vous êtes confronté à un projet de rénovation beaucoup moins agréable.
C'est un stand de squat par son nom, mais le support de squat Lite de Rogue peut vraiment supporter tous les mouvements composés comme le pressage au-dessus de la tête et le bench press en plus des squats. Ce support ne pèse que 166 livres mais peut supporter 1000 livres de poids, ce qui est assez incroyable. Parce qu'il est si léger, vous pouvez facilement le déplacer dans votre salle de gym à domicile. Si vous ne voulez pas acheter un rack d'alimentation plus encombrant et ne voulez pas d'un rack mural, alors le Lite Squat Stand est un solide compromis. Vous bénéficiez du soutien et de la mobilité.
Support de squat Rogue SML-2 Monster Lite
Le support accroupi de Rogue a une barre de traction, est livré avec des bras de repérage et est suffisamment léger (166 livres) pour se déplacer à volonté.
Acheter RogueÀ 92 pouces de hauteur et 49 pouces de largeur, ce support de squat mobile peut supporter plus de poids, ce qui est beaucoup. Une note à propos de ce produit: ce n'est pas idéal si vous faites un développé couché seul. Vous pouvez faire un bench press sur ce support, mais vous devrez retirer les bras de l'observateur, puis vous aurez des ennuis si vous devenez lourd.
Un banc de formation est un système de soutien. Vous pouvez vous allonger dessus pour les ascenseurs, appuyer vos pieds et vos mains dessus pour incliner votre corps et l'utiliser comme marchepied pour les escaliers. L'ajout d'un banc d'entraînement à votre salle de gym à domicile élargit vos possibilités d'entraînement.
D'une part, vous ne pouvez pas entraîner les presses horizontales - i.e., le développé couché avec haltères et le pull-over avec haltères - grâce à une gamme complète de mouvements sur le sol. Et si vous êtes un powerlifter compétitif, vous avez besoin d'un banc pour entraîner le développé couché. Vous pouvez également vous allonger le ventre pour mieux isoler vos lats avec des rangées soutenues par la poitrine.
Vos séances d'entraînement bénéficieront grandement de la possession d'un banc d'entraînement, tout comme vos gains. De plus, ce n'est pas non plus le domaine que vous voulez moins cher, car vous allez probablement soulever des centaines de livres lorsque vous êtes planté sur le banc.
Basique, durable et efficace - notre recommandation de banc d'entraînement est ce que vous trouverez dans une salle de sport à grande surface typique. C'est un prix raisonnable et sans fioritures inutiles. Le seul inconvénient est que ce banc ne s'ajuste pas de haut en bas, donc si vous voulez un banc incliné ou incliné, vous devrez chercher ailleurs.
Vous n'avez pas besoin de casser votre tirelire sur un banc d'entraînement, mais vous voulez vous assurer que vous achetez une pièce de qualité qui peut résister à des séances exténuantes de développé couché. Le banc plat de Finer Form est construit avec un cadre à quatre voies pouvant supporter mille livres. Cela signifie qu'à moins que vous ne soyez le détenteur du record du monde du bench press Julius Maddox, vous êtes en clair.
Banc plat pliable Finer Form
Durable, compact et doté d'un rembourrage confortable, le banc de Finer Form peut être plié après utilisation.
Acheter Finer FormIl dispose également de trois pouces de rembourrage pour plus de confort. La meilleure partie: vous pouvez le plier et le placer dans un coin de votre salle de sport lorsque l'entraînement est terminé.
Une barre de qualité est un pont entre vous et le poids à soulever. Sans un, vous ne pouvez pas effectuer de soulevés de terre, de développé couché et de rangées d'haltères. Si un porte-poids est votre table de salle à manger, la barre est votre chaise. L'un est essentiellement inutile sans l'autre.
Lorsqu'il s'agit de choisir une barre, vous devez prendre en compte la qualité, la durabilité et le type d'haltère. En règle générale, les haltérophiles veulent une barre équipée de roulements qui permettent plus de rotation des manches. Lorsque vous effectuez un mouvement dynamique comme le nettoyage et le jerk et l'arraché, vous voulez que le poids tourne séparément de la barre afin que le positionnement de la main puisse être facilement ajusté. D'un autre côté, les powerlifters effectuant des deadlifts lourds, des squats et des développé couchés ne veulent pas que la barre tourne car cela peut causer de l'instabilité.
Indépendamment de la barre que vous choisissez, vous voulez savoir qu'elle est durable - sinon, vous rechercherez une nouvelle barre dans quelques années.
Cette barre d'haltérophilie est fabriquée uniquement à partir de matériaux de la plus haute qualité et dispose d'un système de roulement unique. Tout athlète l'appréciera et le trouvera à la fois utilitaire et utile.
American Barbell propose une barre en acier inoxydable avec moletage centré, une résistance à la traction de 190000 livres par pouce carré (la quantité de pression nécessaire pour plier la barre) et est résistante à la corrosion. Cependant, ce qui distingue cette barre des autres, c'est le système de roulement unique qui garantit la rotation des manches à mesure que le poids devient plus lourd.
Barre de roulement en acier inoxydable American Barbell
La barre de roulement en acier inoxydable American Barbell est une barre durable qui offre une résistance à la traction de 190000, un système de roulement exclusif et une garantie à vie contre les défauts du fabricant.
Acheter American BarbellCette rotation est importante pour les haltérophiles qui effectuent des mouvements dynamiques tels que des bribes et des nettoyages et des secousses. Ces roulements sont également scellés pour protéger contre la poussière et la craie. Un autre avantage est que cette barre approuvée par l'IWF est livrée avec une garantie à vie, vous n'aurez donc jamais besoin d'en acheter qu'une.
Les pâtés de poids sont ce que vous chargez sur votre haltère (et votre haltère chargeable et votre poignée de kettlebell si vous en avez) pour augmenter le poids que vous soulevez. Lors de l'évaluation des plaques de poids, vous voulez vous assurer qu'elles sont précises et durables si vous les laissez tomber.
Il existe deux principaux types de plaques de poids: les plaques de pare-chocs et les plaques de poids traditionnelles, généralement en fer ou en acier. Le premier est plus cher mais recouvert d'un caoutchouc protecteur à la fois de la plaque et de votre sol. (Cela dit, nous ne suggérons pas de laisser tomber les plaques de pare-chocs sur le sol pour s'amuser). Les plaques de fer sont plus abordables et ont un diamètre différent, ce qui signifie qu'elles sont moins encombrantes à ranger.
En termes simples: vous ne pouvez pas progresser sans un ensemble de plaques de poids. Vous devez soulever plus de poids au fil du temps pour devenir plus gros et plus fort, c'est donc un achat incontournable.
Ils sont plus chers, mais les plaques de pare-chocs sont généralement plus durables et sont codées par couleur pour vous aider à identifier plus facilement les poids en un coup d'œil.
Vous ne pouvez pas demander grand-chose à vos plaques de poids, sauf qu'elles A) pèsent ce qu'elles prétendent peser et B) sont faciles à organiser. Force USA frappe les marques. C'est une marque fiable qui propose des plaques de taille IWF - un bonus pour les haltérophiles de compétition - et elles sont recouvertes de couleur pour que vous puissiez facilement identifier ce que vous soulevez.
Assiettes colorées Force USA Pro Grade
Ces plaques de pare-chocs sont colorées pour une identification facile, caoutchoutées pour aider à protéger vos sols et sont dimensionnées aux proportions approuvées par l'IWF.
Boutique Force USACette caractéristique est importante pour les plaques de pare-chocs car, comparées aux plaques de poids en fer, elles sont toutes du même diamètre et généralement plus faciles à confondre. Un ensemble tout à fait génial, ces assiettes sont d'un excellent rapport qualité-prix. Conçus selon les normes IWF, ils seront un excellent ajout à votre équipement de gym.
Une barre doit être saisie avec les deux mains, mais les haltères offrent une polyvalence unilatérale. Même si vous soulevez deux haltères à la fois, vos muscles travaillent indépendamment pour soutenir ces poids singuliers. Ou, vous pouvez effectuer des mouvements unilatéraux tels que des rangées d'haltères pour augmenter votre capacité globale et cibler un côté de votre corps à la fois.
En ce qui concerne les haltères, vous pouvez en acheter des paires à des poids spécifiques ou opter pour une paire d'haltères réglables. L'achat de paires d'haltères séparées coûte plus cher, mais, comme les plaques de pare-chocs, elles sont plus durables et disponibles dans des poids plus lourds. Les haltères réglables offrent une gamme de poids moyenne de cinq à 55 livres. Vous économisez donc beaucoup d'argent par rapport à l'achat de chaque ensemble d'haltères par incréments de cinq livres. Cependant, ils sont généralement fabriqués à partir de plastique moins résistant et se situent dans les années 50 à 60 pour le poids.
Sur cette liste, on opte pour des haltères non réglables. Si vous avez gagné des haltères et des haltères, alors une large gamme de poids n'est pas aussi préoccupante, vous pouvez donc aussi bien opter pour la qualité que pour la quantité.
Ces haltères sont classiques. Ils sont dotés d'une poignée moletée pour une meilleure préhension et d'un mélange caoutchouc-vinyle enduit pour un extérieur durable mais un peu tolérant. Nous ne disons pas que vous êtes libre de déposer ces chiots sur le bois dur, mais mieux ceux-ci qu'un haltère réglable en plastique ou une plaque de fer.
Haltères poly hexagonales
Ces haltères sont parfaits pour se lancer dans la salle de sport avec leur revêtement en caoutchouc pour protéger votre sol et leur conception hexagonale pour les empêcher de rouler. Ils peuvent aller jusqu'à 125 livres pour les gens vraiment forts.
Acheter RogueLa forme hexagonale permet la stabilité pour ne pas risquer de planter sur le visage lors d'un ensemble de burpees lestés pour les rangées de renégats. Et si vous craignez d'être trop fort pour une paire de ces haltères, sachez qu'ils sont disponibles jusqu'à 125 livres.
Les kettlebells offrent une gamme unique d'avantages pour les propriétaires de gymnases à domicile: ils sont compacts, polyvalents et vous n'en avez vraiment besoin que d'un pour effectuer des flux dynamiques. Comparés aux haltères et aux haltères, ils peuvent être plus facilement balancés et ballottés pour des mouvements balistiques et de renforcement de la puissance.
Même si vous n'êtes pas un athlète de sport kettlebell, vous pouvez bénéficier des prouesses de renforcement de la puissance de ces outils de forme funky. Balancer une cloche lourde pour plus de force de la hanche, ou balancer et nettoyer une cloche plus légère comme un finisseur cardio rapide. Vous pouvez même enchaîner des mouvements de kettlebell spécifiques pour créer un flux complet du corps.
Comme la plupart des équipements de cette liste, les kettlebells n'ont pas besoin d'être sophistiqués ou froufrous pour être efficaces. Lorsque vous choisissez un kettlebell, vous devez vous assurer qu'il est équilibré, facile à saisir et peut supporter une chute (car vous allez, à un moment donné, laisser tomber votre kettlebell au milieu de l'arraché). Il est préférable de s'en tenir à une marque de confiance qui privilégie la construction de qualité à l'esthétique.
Il y a beaucoup à aimer dans les kettlebells de Kettlebell King. D'une part, le revêtement en poudre absorbe plus efficacement la craie, de sorte que le risque qu'elle vole à travers votre garage diminue considérablement. Cette kettlebell est également forgée à partir d'une seule pièce de fer, il y a donc peu ou pas de chance que la poignée se détache. C'est aussi un moulage par gravité - un processus qui garantit que la kettlebell est un produit parfaitement équilibré et fidèle à son poids (i.e., 24 kilogrammes équivaut à 24 kilogrammes).
Kettlebell Kings Powder Coat Kettlebell
Grâce à un revêtement en poudre et à un moulage par gravité, ces kettlebells supportent bien la craie et sont extrêmement bien équilibrés. Ils viennent également avec une garantie à vie.
Magasinez Kettlebell KingsCes cloches de revêtement en poudre sont codées par couleur par la poignée afin que vous puissiez facilement déterminer le poids que vous soulevez. Ceci est particulièrement utile si vous possédez plus d'une paire, car vous ne voulez pas tenir une cloche de 20 kilogrammes dans une main et 24 kilogrammes dans l'autre main. De plus, Kettlebell Kings offre une garantie à vie sur son produit, vous savez donc que vous obtenez une bonne valeur au fil du temps.
Les bandes de résistance offrent un défi plus unique que tout autre outil peut fournir. En raison de leur composition élastique, le muscle d'un athlète est mis au défi tout au long de la gamme complète de mouvement d'un exercice. Prenons l'exemple des boucles d'haltères. Une barre est la plus lourde au point le plus éloigné du corps - à mi-chemin. Le muscle biceps est détendu en bas de l'ascenseur et tout en haut. Les bandes, cependant, sont enseignées tout au long, de sorte que les biceps sont toujours actifs.
Les bandes sont levées ou enroulées autour d'un outil pour fournir ce qu'on appelle une résistance accommodante. Idéalement, vous voulez un groupe qui peut faire les deux. Cela dit, les bandes pour le levage sont également souvent équipées d'extras recherchés, et les bandes sont suffisamment bon marché pour que vous puissiez en posséder une pile sans vraiment vous ruiner.
Nous aimons les bandes de Hyfit parce qu'elles offrent la possibilité d'agir uniquement comme votre salle de sport - avec des fonctionnalités innovantes et techniques - ou vous pouvez les boucler, les ramer et les appuyer comme vous le feriez pour n'importe quelle autre paire de bandes.
Les bracelets Hyfit sont équipés de capteurs pour suivre chaque série, répétition et calorie que vous brûlez. Vous pouvez également suivre des cours dirigés par des formateurs via l'application Hyfit. Pour utiliser les bandes, vous les attachez à un point d'ancrage qui est fixé à quelque chose comme un rack squat ou une rampe d'escalier. Au fur et à mesure que vous vous entraînez, les bandes Hyfit vous permettent d'augmenter la résistance en temps réel.
Équipement Hyfit 1
Les bandes Hyfit suivent vos répétitions, les calories brûlées et offrent une variété de cours dirigés par des entraîneurs. Que vous souhaitiez vous entraîner avec juste des groupes ou les ajouter à votre routine, cela peut être le choix pour vous.
Magasinez HyfitCe qui est génial avec ce produit, c'est qu'il constitue un excellent ajout à votre salle de gym à domicile, ou il peut être votre salle de gym entière. Hyfit peut améliorer votre salle de sport ou devenir votre salle de sport. Ils sont techniques, conçus pour durer et sont livrés avec une application qui vous guide à travers les cours. Si vous voulez que les bandes tournent autour d'une barre, ce n'est pas l'ensemble pour vous.
Une boîte plyo est un peu plus spécifique, mais c'est un incontournable pour les athlètes et les athlètes de fitness tels que les CrossFitters. Les sauts en box, par exemple, sont un mouvement souvent observé dans les compétitions de CrossFit. C'est aussi un exercice populaire parmi les athlètes qui veulent augmenter leur houblon.
Au-delà des box jumps, vous pouvez également utiliser une plyo box pour vous asseoir pour des box squats, marcher dessus, sauter par-dessus et utilisé pour un tas de variations de push-up. Ils sont également l'un des articles essentiels les plus abordables avec lesquels vous pouvez stocker votre salle de sport.Ils sont également légers et, pour la plupart, portables. Bien que l'achat d'un porte-poids soit un investissement financier sérieux, vous pouvez vous reposer un peu plus facilement en sachant qu'une plyo box ne laissera pas votre compte bancaire plein de bosses.
Cette boîte plyo a trois hauteurs de saut différentes intégrées dans une seule unité pour étirer encore plus votre dollar. Il est également en mousse, pour la protection, et ultra-léger pour que vous puissiez facilement le déplacer.
Cette boîte plyo est faite de mousse souple pour que vous ne vous cogniez pas les tibias. La boîte à mousse Echo peut également s'ajuster à trois hauteurs de saut différentes - 20, 24 et 30 pouces. Pour les sauts à volume élevé, 30 pouces, c'est beaucoup de haut. Cela dit, les athlètes qui cherchent à vraiment tester leur houblon auront certainement besoin d'une boîte plus haute.
Boîte en mousse Rogue Echo
La boîte en mousse de Rogue est douce au toucher, ce qui est facile sur le sol et vos tibias. En outre, cette boîte plyo offre trois hauteurs - 20, 24 et 30 pouces.
Acheter RoguePar rapport aux autres modèles de Rogue, la boîte Echo est assez légère à 41 livres, vous n'aurez donc pas trop d'entraînement supplémentaire pour la déplacer et la ranger.
Le cardio est important pour la santé cardiaque et comme moyen de brûler plus de calories pour une perte de graisse plus rapide. Bien sûr, vous pouvez faire du jogging à l'extérieur, mais pour les coureurs sérieux ou les athlètes CrossFit, le cardio en plein air ne le coupe pas toujours. Et puis que faites-vous s'il pleut dehors?
Posséder un équipement cardio solide peut également vous encourager à vous entraîner davantage. Monter sur un tapis roulant avec des cours intégrés est bien plus motivant que de vous convaincre de lacer vos chaussures de course et de battre le trottoir. En outre, d'autres machines telles qu'un rameur sont à la fois un entraînement complet du corps et une compétition spécifique pour les athlètes de fitness.
Nous aimons les vélos d'exercice et les cordes de combat, mais un rameur et un tapis roulant sont deux des options les plus classiques et les plus populaires. Voici les meilleurs modèles à considérer.
Le nom «Concept2» est devenu synonyme de rameurs. Leur modèle D est efficace et basique. Il mesure 96 pouces de long et 24 pouces de large et pèse 57 livres. Concept2 suggère d'avoir au moins un espace de neuf pieds sur quatre pour utiliser le rameur. Il est équipé d'un moniteur de performances PM5 pour suivre toutes les données pertinentes - calories brûlées, puissance, mètres ramés et votre division. Lorsque vous avez fini de brûler des calories, vous pouvez le tenir debout pour gagner de la place.
Concept2 Modèle D
Le rameur Concept2 est équipé d'une connectivité Bluetooth et d'un moniteur astucieux pour suivre les compteurs ramés et les calories brûlées.
Magasinez AmazonAvec un ventilateur réglable, une poignée ergonomique et confortable et un moniteur PM5, le rameur Concept2 Model D est un équipement de confiance qui peut améliorer vos séances de cardio.
Sur le plan technique, le Commerical 1750 de NordicTrack est doté d'un amorti réglable - pour aider à minimiser l'impact des articulations ou imiter les courses en extérieur - et réduire les capacités à moins de trois pour cent. Lorsque vous achetez ce tapis roulant, vous obtenez également un abonnement iFit gratuit d'un an (d'une valeur de 458 $), vous pouvez donc ajouter des cours à votre routine de course.
Tapis de course NordicTrack Commercial 1750
Le NordicTrack Commercial 1750 est livré avec un an de cours de streaming gratuits et dispose d'un amorti réglable pour aider à minimiser l'impact des articulations et à reproduire le terrain extérieur.
Magasinez NordicTrackSi vous recherchez un produit qui a tout pour plaire, le NordicTrack Commercial 1750 est durable, bourré de technologie et gardera vos courses intéressantes pour les années à venir.
Une fois que vous avez construit une base solide, vous voudrez peut-être ajouter à votre paradis de fer. Voici quelques autres pièces que vous devriez envisager d'acheter pour votre salle de gym à domicile.
Vous pouvez les accroupir, les charger sur des plates-formes (comme des pierres de l'Atlas) et les lancer pour un entraînement explosif. Par rapport aux ballons médicinaux, les balles slam ne rebondissent pas et peuvent peser jusqu'à 100 livres.
Découvrez ces balles de slam de qualité.
Si le cardio est une considération et non une priorité, vous n'allez probablement pas débourser pour un rameur ou un tapis roulant. Une corde à sauter, par contre, est abordable et efficace. De plus, vous construirez une paire de veaux stellaires dans le processus.
Découvrez ces cordes à sauter.
Le levage d'une barre ou d'un kettlebell lourd et d'un haltère améliorera votre adhérence, mais un travail de prise ciblé peut vraiment amplifier votre capacité à s'agripper. Si vous êtes un powerlifter ou un homme fort, vous voudrez peut-être (ou même avez besoin) d'une force de préhension au-delà de ce que le simple levage peut fournir.
Découvrez ces renforts d'adhérence.
Par rapport à une barre traditionnelle, une barre de piège a le support de levage à l'intérieur de la cage, de sorte qu'ils sont centrés à côté du poids. Cela permet une mécanique de mouvement plus efficace. Les poignées perpendiculaires signifient que le lève-personne maintient les poignets neutres - ce qui est une position plus naturelle et confortable. En conséquence, vous serez en mesure de soulever plus de poids plus efficacement avec une barre de piège pour divers exercices.
Découvrez ces pièges.
Le stockage est un élément essentiel d'un gymnase à domicile. Cela dit, vous pouvez toujours stocker une barre sur votre support d'alimentation (assurez-vous qu'il est déchargé), posez vos haltères dans le coin, et la plupart des supports sont livrés avec un rangement pour assiettes. Bien sûr, si vous achetez plus d'assiettes, d'haltères et d'haltères, vous aurez besoin d'un endroit dédié pour les ranger. Il existe une variété d'arbres de poids, de supports d'haltères et de supports d'haltères que vous pouvez acheter. Non seulement ils sont pratiques, mais ils ont aussi l'air plutôt cool.
Découvrez ces excellents supports de poids.
Votre salle de gym à domicile ne vaut que la somme de ses parties. Il existe, bien sûr, des machines de gymnastique à domicile uniques que vous pouvez acheter et qui promettent de remplacer plusieurs équipements. Ce n'est pas une mauvaise route à suivre, mais l'achat de plusieurs pièces pour stocker votre salle de sport offre plus de personnalisation et de spécificité - ce qui compte si vous participez à un sport de force particulier. De plus, il y a une certaine fierté associée au fait de prendre le temps de conserver les équipements au fil du temps. Vous vous retrouverez avec une salle de sport qui vous appartient uniquement - et c'est plutôt cool. Voici comment évalué les équipements ci-dessus.
Vous remarquerez que nous ne disons pas «prix», car la plupart des choix ci-dessus ne sont pas bon marché par rapport aux autres sélections de la même catégorie. C'est par conception. Voyez, nous définissons la valeur de l'étendue de votre dollar. Bien sûr, certains de ces choix sont plus chers que vous ne le souhaiteriez, mais beaucoup d'entre eux sont livrés avec des garanties à vie, vous n'aurez donc à les dépenser qu'une seule fois. Pouvez-vous acheter une barre plus abordable? Bien sûr, mais ce qui se passe lorsque vous soulevez de la craie détruit les roulements au-delà de la réparation, et vous vous retrouvez à décortiquer une autre barre deux ans plus tard?
Bien sûr, tout le monde ne peut pas dépenser beaucoup à l'avance, et bon nombre de ces produits ont un prix inférieur à leur valeur marchande normale. Cela dit, acheter un rack, une kettlebell ou une barre qui est un peu plus que ce que vous trouverez ailleurs mais qui est construit pour durer éternellement peut en fait être une meilleure valeur à long terme.
Aucun de ces essentiels de gym à domicile n'est tout à fait visible et non. Nous nous assurons que chaque produit de cette liste est construit, la performance étant la priorité numéro un. Vous reconnaîtrez de nombreux noms de marque sur cette liste, et c'est parce qu'ils ont prouvé qu'ils fabriquaient des produits exceptionnels. Les kettlebells de cette liste sont conçus pour mieux prendre la craie pour une adhérence plus optimale; les trois supports de squat sont construits en acier durable de calibre 11. Le rameur est le même modèle utilisé dans les jeux CrossFit précédents.
Si vous achetez un outil de cette liste, vous pouvez être sûr qu'il fonctionnera bien.
Les produits dont vous avez besoin pour un gymnase à domicile sont différents de ce dont un gymnase commercial a besoin. Il y a de fortes chances que même si vous disposez d'un espace de formation dédié, il serve également de bureau, de garage ou de chambre d'amis. Pour cette raison, il est important que l'équipement de cette liste ne prenne pas beaucoup de place (je.e., haltères, kettlebells et bandes) ou peut être plié et facilement stocké (i.e., le rameur, le support d'alimentation et le banc Finer Form).
Presque tous les choix de cette liste sont peu encombrants.
Si vous construisez votre salle de gym à domicile pièce par pièce, vous devez vous assurer que tout fonctionne ensemble. Vous ne pouvez pas posséder une barre sans poids à charger dessus ou un support pour le supporter. Et à quoi sert un banc sans haltères à hisser? Ce ne sont pas les seuls outils dont vous pourriez avoir besoin pour une maison, mais ils sont appelés essentiels pour une raison: toute salle de sport qui vaut son poids a au moins la plupart de ces articles.
Il y a trois facteurs principaux à considérer avant de construire un gymnase à domicile: l'espace, la fonctionnalité et le budget.
Cela dépend de l'utilisation que vous faites du rack et de la quantité d'espace dont vous disposez. Si vous travaillez dans un garage spacieux, le Rogue RML-390F Monster Lite Rack est un choix robuste. Si vous avez besoin de plus d'espace, le support mural RML-3WC de Rogue se plie vers l'intérieur et vers l'extérieur. Ou, le support de squat Lite de Rogue est assez léger pour se déplacer souvent, mais peut également supporter 1000 livres en tant que support autonome.
Oui. Les plaques de fer sont moins chères par livre que les plaques de pare-chocs. De plus, si vous possédez une poignée de kettlebell chargeable ou des poignées d'haltères, des plaques de fer ou compatibles avec ces outils.
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