Dans ce que la légende appelle une «journée amusante» d'entraînement, CJ Cummings a réussi une secousse propre et trapue de 170 kilogrammes, soit 374.8 livres. L'athlète de -69 kg gère l'ascenseur après quelques secousses propres et accroupies à un poids légèrement inférieur. Jetez un œil dans le clip ci-dessous (l'ascenseur de 170 kg vient à la fin).
[Cummings a l'une des formations les plus exigeantes que nous ayons jamais vues. Regardez son ensemble de 5 répétitions de squats avant de 200 kg de cet été ici.]
Alors que certains haltérophiles aiment effectuer des secousses propres et accroupies lorsqu'ils sont en compétition - Lu Xiaojun et Kendrick Farris viennent à l'esprit - il est assez inhabituel de les voir sur scène.
Donc, si Cummings n'utilise jamais une secousse fractionnée quand il concourt, pourquoi s'entraîne-t-il à l'ascenseur?? Certains athlètes trouvent que les secousses accroupies sont plus exigeantes en tant qu'exercice de force et de stabilité au-dessus de la tête, et elles peuvent conduire à une fonction quadriceps améliorée et à une plus grande activation des muscles abdominaux transversaux. Il nécessite également moins d'élévation de la barre, en raison de la position de réception très basse. Ils ne sont pas pour tout le monde - ils sont probablement plus utiles pour les personnes ayant de longs torses et des membres courts - mais dans certains cas, ils peuvent améliorer la maîtrise de la secousse elle-même.
[Pour une analyse plus approfondie des différences entre le split, le squat et le power jerk, consultez cette analyse de Dave Spitz de California Strength.]
Cummings apprécie vraiment la force des quadriceps et a déclaré à BarBend lors d'une interview l'année dernière qu'il ne s'accroupissait littéralement jamais, car ils dérangeaient ses genoux.
Le clean & jerk le plus lourd que nous ayons vu de CJ Cummings jusqu'à présent était le 185 kg (407.8lb) qu'il a effectué aux Championnats du monde d'haltérophilie de la jeunesse IWF de cette année. Il a essayé un ascenseur de 186 kg aux Championnats du monde juniors d'haltérophilie 2017 à Tokyo, au Japon, mais ce n'était pas le cas.
Mais s'il continue à s'entraîner aussi dur qu'il l'a été, nous sommes convaincus qu'il continuera à battre ses propres records.
Image en vedette via @teambeaufort_weightlifting sur Instagram.
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