Les athlètes de force entendent beaucoup parler de la façon dont ils doivent parfaitement exécuter chacune de leurs répétitions pour créer et appliquer les bonnes voies neuronales impliquées dans l'ascenseur. Mais que se passerait-il s'il y avait un appareil capable de stimuler davantage ces voies neuronales, facilitant ainsi l'apprentissage de la forme et le maintien à des intensités élevées??
C'est là qu'intervient Halo Sport, une entreprise dédiée à apporter une technologie qui était autrefois confinée aux hôpitaux et aux cliniques dans le monde de la performance sportive. La société de la Silicon Valley vient d'annoncer qu'elle a obtenu un financement de la série B, mais elle est sur le marché depuis un certain temps et a déjà rassemblé une base de fans dévouée d'athlètes comme l'équipe olympique de ski des États-Unis, les athlètes CrossFit ™ Camille LeBlanc-Bazinet et Kari Pearce, l'ironman Tim O'Donnell et la détentrice du record du monde de développé couché Emily Hu.
«Cela vous aide à vous concentrer sur le contrôle de vos mouvements et garantit que le cerveau crée le maximum de commande neuronale», a-t-elle déclaré à BarBend. «Cela ressemble à une légère sensation de picotement, et je dirais que cela augmente la concentration que vous ressentez. Cela m'aide définitivement à maintenir une meilleure forme pour un meilleur top set dans toutes mes remontées mécaniques."
Cela ressemble à un casque, mais il envoie de l'électricité à votre cerveau via des diodes en silicone situées sous le bandeau. Pas beaucoup électricité, relativement parlant - 1.4 à 2.2 milliampères de courant électrique positif, ou à propos de ce qu'une batterie de 9 volts produit - mais par un processus appelé stimulation transcrânienne en courant continu (tDCS), elle stimule les neurones du cortex moteur, la zone du cerveau responsable du mouvement.
Cela peut «amorcer» les neurones pour qu'ils se déclenchent plus facilement et en augmentant temporairement l'état «neuroplastique» du cerveau, cela peut les aider à former de nouvelles connexions et à apprendre et à ancrer les schémas de mouvement. En plus d'aider éventuellement à la puissance et à l'endurance, il peut également jouer un rôle dans l'acquisition de compétences en général. C'est pourquoi il est également utilisé par les musiciens, qui dépendent fortement de la mémoire musculaire.
Le TDCS n'est pas nouveau et a été utilisé pour améliorer le mouvement et la coordination des victimes d'AVC et des personnes atteintes de la maladie de Parkinson, ainsi que pour traiter les symptômes de l'arthrose, de la schizophrénie et d'autres troubles1 2 3 4. Mais Halo a porté le concept au gymnase avec des résultats assez intéressants.
U.S. Le directeur de la haute performance de Ski, Troy Taylor, a déclaré à la BBC que «Halo offre une technologie unique et nouvelle avec la capacité d'augmenter la capacité du cerveau à apprendre de nouvelles compétences, ce qui n'a jamais été fait auparavant», ajoutant que ses athlètes «expérimentaient moins d'oscillations et plus force appliquée dans leurs sauts."
Dans une nouvelle interview avec Medgadget, la dynamophile Emily Hu a noté:
Même en tant que non-débutant, j'ai trouvé que le Halo pouvait encore m'aider à apprendre une meilleure technique et à m'améliorer dans un sport dans lequel je pratiquais déjà à un niveau élevé. (…) Vous vous sentez un peu différent lors du premier entraînement, puis ça s'additionne avec le temps (…)
C'était plutôt comme si je pouvais me concentrer sur le maintien d'une meilleure forme, donc devenir plus fort n'était pas l'effet principal mais un effet secondaire. La meilleure forme me permet simplement de soulever plus fort, plus efficacement et d'être capable de faire plus de répétitions.
Halo Sport a mené certaines de ses propres études montrant une meilleure acquisition de compétences, une meilleure production de force et une meilleure capacité de saut. En ce qui concerne les études impartiales et évaluées par des pairs sur les athlètes, il n'y a pas un énorme corpus de preuves et les résultats ne sont pas toujours cohérents, mais certaines recherches ont en effet montré que le tDCS peut améliorer l'endurance et l'effort perçu chez les cyclistes ainsi que l'effort pendant le 10 répétitions max d'athlètes de force avancés567. (Notez que ces études n'ont pas été effectuées avec l'appareil Halo Sport lui-même.)
Halo a été fondée par une équipe qui a précédemment développé des dispositifs de neurostimulation pour traiter l'épilepsie et la société est dirigée par le neuroscientifique et cycliste récréatif Dr. David Chao. Il recommande de ne pas l'utiliser plus d'une fois par jour, environ trois fois par semaine. (Il dit que l'utiliser plus d'une fois par jour apporterait des rendements décroissants.) Les haltérophiles profiteraient le plus de son utilisation dans leur ensemble le plus lourd et c'est particulièrement utile si l'athlète fait toujours de son mieux pour maintenir une forme parfaite lorsqu'il s'entraîne. De cette façon, il y a déjà beaucoup de neurones pour renforcer la forme. (Tu fais ça de toute façon, d'accord?)
Bien qu'il existe de grandes preuves que le tCDS peut rendre les neurones plus ou moins susceptibles de se déclencher, les critiques soutiennent qu'il n'est pas responsable ni sûr de commercialiser ce type de technologie auprès des consommateurs et que le rôle du cortex moteur dans l'apprentissage et l'athlétisme n'est pas entièrement compris. Et malgré les études citées ci-dessus et la richesse des preuves anecdotiques, il n'y a pas beaucoup de données sur les effets à long terme ou sur les exploits sportifs réalisés en dehors d'un laboratoire.
À environ 750 $, c'est aussi un gadget assez cher. Cela dit, les preuves anecdotiques sont assez intéressantes - rappelez-vous simplement que, comme beaucoup de suppléments d'entraînement, cela ne fonctionne que si vous le faites.
Image en vedette via @haloneuroscience sur Instagram.
1. Dagan, M. et al. Stimulation à courant continu transcrânien multi-cible pour le gel de la marche dans la maladie de Parkinson. Trouble des mouvements. 13 févr.2018. doi: 10.1002 / mds.27300.
2. Bornheim S et coll. La stimulation par courant continu transcrânien du cortex moteur (tDCS) améliore la négligence visuo-spatiale de l'AVC aigu: une série de quatre rapports de cas. Stimulation cérébrale. 2018 mars - avril; 11 (2): 459-461.
3. Ahn, H. Efficacité de la stimulation transcrânienne en courant continu sur le cortex moteur primaire (anode) et la zone supraorbitale controlatérale (cathode) sur la sévérité de la douleur clinique et les performances de mobilité chez les personnes souffrant d'arthrose du genou: étude clinique pilote randomisée, contrôlée par un expérimentateur et un participant en aveugle. Envoyer à Brain Stimul. 2017 septembre - octobre; 10 (5): 902-909.
4. Osoegawa C et coll. Stimulation cérébrale non invasive pour les symptômes négatifs de la schizophrénie: une revue systématique mise à jour et une méta-analyse. Schizophr Res. 31 janv.2018.
5. Lattari E et coll. Effets sur la charge volumique et les évaluations de l'effort perçu chez les individus Entraînement avancé aux poids après stimulation par courant continu transcrânien. J Force Cond Res. 11 janv.2018.
6. Lattari E et coll. Effets de la stimulation transcrânienne en courant continu sur la limite de temps et les évaluations de l'effort perçu chez les femmes physiquement actives. Neurosci Lett. 1 janvier 2018; 662: 12-16.
7. Angius L et coll. La stimulation bilatérale extracéphalique transcrânienne en courant continu améliore les performances d'endurance chez les individus en bonne santé. Stimulation cérébrale. 2018 janvier - février; 11 (1): 108-117.
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