En ce qui concerne le niveau de forme physique, le nombre sur la balance ne veut certainement pas tout dire, mais le fait de vous peser peut vous aider à perdre de la graisse, selon des chercheurs de l'Université Drexel et de l'Université de Pennsylvanie.
Dans la nouvelle étude, publiée dans le Journal de médecine comportementale, 294 femmes d'âge universitaire ont vu leur pourcentage de graisse corporelle pris au début, six mois et après deux ans. Les chercheurs ont basé leurs indices de masse corporelle sur la taille, le poids et le pourcentage de graisse corporelle, et ont recueilli des informations sur leurs habitudes de pesée. Aucune des femmes ne suivait un plan de perte de poids.
En moyenne, les femmes qui ont déclaré se peser quotidiennement évitaient de prendre du poids et même de perdre du poids. Les changements de l'IMC au cours de l'étude de deux ans étaient faibles, mais ils étaient significatifs par rapport au groupe qui ne pesait pas tous les jours. Et bien que cela ne signifie pas que se peser quotidiennement est directement lié à la perte de poids, les chercheurs s'intéressent à la raison pour laquelle le lien apparent existe.
Ne vous découragez pas: voici d'autres moyens de mesurer vos progrès.
Lire l'articleDes études antérieures ont montré que la pesée est bénéfique pour les personnes qui ont perdu une quantité importante de poids, mais cette nouvelle étude suggère que cela peut également être un moyen d'aider quiconque à maintenir son poids. «Il est possible que la relation entre l'auto-pesée et le poids soit motivée par l'évitement de la balance chez ceux qui ont pris du poids», ont-ils écrit.
Les pesées quotidiennes pourraient également être motivantes, selon Meghan Butryn, Ph.ré., professeur associé à Drexel.
«Vous peser régulièrement peut vous motiver à adopter une alimentation saine et à faire de l'exercice, car cela vous fournit des preuves que ces comportements sont efficaces pour vous aider à perdre du poids ou à prévenir la prise de poids», a déclaré Butryn, selon ScienceDaily. «De même, si vous voyez un gain de poids sur la balance, cette information peut vous motiver à faire un changement."
Alors ne laissez pas la balance prendre le dessus sur votre vie (et ne la laissez certainement pas affecter négativement votre image corporelle), mais si vous avez besoin de motivation, essayez de peser régulièrement pour voir si cela fonctionne pour toi.
Utilisez ces conseils de GGS pour vous aider.
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