Quiconque a déjà touché un poids, fait du sport ou suivi un cours de cross-training connaît l'importance des protéines. C'est un concept assez simple: les muscles sont composés de protéines qui ne peuvent être construites et renforcées que par des protéines alimentaires. Lorsque vous faites de l'exercice, vos muscles se dégradent et si vous ne les nourrissez pas, ils ne récupéreront pas correctement.
La partie la plus difficile est de décider quelle protéine consommer et à quelle fréquence la consommer. Les moments clés pour compléter avec des protéines sont la première chose le matin, avant une séance d'entraînement, après une séance d'entraînement et au coucher. Certaines de ces séances de ravitaillement peuvent être fournies via de la nourriture, mais les barres protéinées offrent la commodité qu'aucune autre source de protéines ne le fait. Pas de mélange, pas de boisson dans des récipients chauds, pas de transport autour d'un shaker. Il suffit de déchirer l'emballage et de profiter des bienfaits du renforcement musculaire.
Pourtant, avec autant de choix, il peut être difficile de choisir le bon. Heureusement, Muscle Milk, le leader des protéines en poudre et prêtes à boire, propose une gamme gagnante de barres protéinées. Ces collations sont préparées avec des protéines de lait de haute qualité, y compris un isolat de protéines de lait, un isolat de protéines de lactosérum et un concentré de protéines de lactosérum. (Et ils omettent les charges protéiques telles que la gélatine et les ingrédients de collagène.) Ces barres fournissent des nutriments pour une énergie soutenue, avec 15 à 20 grammes de protéines pour aider à développer la masse musculaire maigre et favoriser la récupération.
Ils ont aussi bon goût. Inspirées des glaces artisanales, les barres se déclinent en 12 saveurs et offrent à la fois des textures crémeuses et croquantes - le tout pour seulement 180 à 250 calories et 4 à 10 grammes de sucre par barre.
Lait
PROTEIN UP: Les barres protéinées Muscle Milk sont disponibles en 12 saveurs délicieuses et contiennent 15 à 20 grammes de protéines par barre.
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