Maintenant dans notre 20e année, le programme NFL Combine Prep de la TEST Football Academy attire les athlètes qui cherchent à jouer au football professionnel et a un taux de réussite de plus de 250 athlètes livrés au football professionnel, avec 61 joueurs actuels dans 25 équipes de la NFL. Notre programme comprend huit à 10 semaines d'entraînement pour maximiser leurs performances sur le tableau de bord de 40 verges, la navette de 20 verges, la navette de 60 verges, la perceuse à trois cônes, le saut vertical, le saut en largeur et le développé couché de 225 livres.
Ne présumez pas que les ascenseurs olympiques sont les seuls exercices qui peuvent améliorer la puissance de sortie. L'utilisation d'outils comme votre poids corporel, des ballons médicinaux et des gilets lestés peut également être utile. Les mouvements de puissance doivent s'intégrer après votre échauffement et avant votre ascenseur pour vous assurer que tous les mouvements sont parfaitement exécutés.
Le développé couché de 225 livres est un test d'endurance pour la plupart des athlètes se préparant pour le NFL Combine, quelle que soit leur position. Nous utilisons un programme de périodisation ondulant-cyclisme d'endurance, de force et de puissance avec une cadence et un temps sous tension uniques à chaque entraînement. Nous utilisons des racks Keizer pour ajouter de la résistance en utilisant la pression de l'air pour engager tous les petits muscles de stabilisation, et implémenter d'autres outils comme des blocs de bois pour maximiser la fatigue dans un dropset tout en protégeant les articulations des épaules.
Une bonne nutrition et une complémentation sont un must absolu lorsque vous cherchez à porter vos performances au niveau élite. Pour nos gars, il est important d'avoir des plans de calories et de macronutriments spécifiques adaptés à leurs objectifs uniques. Nous intégrons également des produits de nutrition sportive, en particulier ceux qui améliorent la récupération et aident à agir comme un tampon contre l'acide lactique, l'ennemi des performances de pointe. Recherchez un supplément avec la bêta-alanine Car-noSyn pour soutenir la synthèse de la carnosine musculaire, qui agit comme un tampon contre l'acide lactique et retarde l'apparition de la fatigue musculaire et de l'échec. CarnoSyn aide nos athlètes à aller plus fort et plus longtemps. Nous utilisons quotidiennement SR CarnoSyn à libération prolongée à des doses plus élevées (entre 9.6 et 11.2g par jour) pour maintenir les niveaux constants dans le corps. Les jours où nous demandons à ces gars-là cinq heures d'entraînement tout au long de la journée, il est important d'avoir un supp avec une libération prolongée afin qu'ils puissent rester efficaces toute la journée.
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