Le numéro de juin de Muscle et fitness présente les astuces d'entraînement, les recettes saines et la motivation dont vous avez besoin pour être et rester déchiré cet été.
Notre étoile de couverture, Avengers: Fin de partie star Dave Bautista, ne semble jamais hors de forme. Mais si vous avez encore du mal à couper quelques peluches d'hiver et à vous préparer à la plage, notre fonction «Ultimate Beach Body» est là pour vous. Avec des séances d'entraînement d'athlètes et de célébrités ainsi que des conseils de style de vie d'experts dans le domaine, c'est votre guide pour se faire ciseler à mesure que le temps se réchauffe.
Que votre objectif soit de devenir énorme, de perdre l'excès de graisse ou de vous entraîner sans passer toute la journée à la salle de sport, vous ne pouvez pas vous tromper avec notre programme de circuit complet du corps qui ne prend que 25 minutes par jour. Cela peut sembler un raccourci, mais soyez assuré que vous quitterez la salle de sport aussi pompée et en sueur que vous le feriez après un entraînement beaucoup plus long. De plus, obtenez 10 nouveaux mouvements dont vous n'avez probablement jamais entendu parler mais que vous devriez certainement commencer à utiliser.
À nos yeux, les entraînements sont la partie amusante de la mise en forme. Mais ne pensez pas que nous avons oublié la nutrition! Consultez notre guide des grillades sans gluten pour une inspiration de barbecue d'été, et ne manquez pas notre tour d'horizon des aliments diététiques méditerranéens essentiels. De plus, découvrez tout ce que vous devez savoir sur les calories et leur impact sur votre parcours vers un physique impressionnant.
Et depuis Muscle et fitness incorpore également FLÉCHIR, vous trouverez encore plus de conseils d'entraînement et de régime pour vous aider à faire de sérieux progrès dans la salle de sport.
Dans ce numéro, consultez notre tour d'horizon des 10 physiques les plus déchiquetés de tous les temps et découvrez ce que les résultats d'Arnold 2019 signifient pour le prochain Olympia 2019. Une fois que vous vous sentez motivé, commencez à créer votre propre dos prêt pour la scène avec un plan complet de trois semaines inspiré de l'ère dorée de la musculation. Si votre plan de formation est sur le point mais vos compétences en cuisine sont faibles, nous avons quelques recettes à l'épreuve des idiots pour vous aider à rester sur la bonne voie. Bien sûr, vous trouverez également de nombreux conseils d'entraînement plus avancés, des tactiques de nutrition et une couverture de musculation dans FLÉCHIR.
Peu importe où vous vous trouvez sur le spectre de la forme physique, nous avons tout ici Muscle et fitness et FLÉCHIR.
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