Après quelques camées de films de haut niveau, des concerts d'animation télévisée et un rôle de premier plan dans le prochain thriller de guerre d'Amazon Studios Le mur, La superstar de la WWE John Cena est devenue l'interprète le plus fiable, polyvalent et bancable de la WWE (et maintenant d'Hollywood) depuis Dwayne «The Rock» Johnson. Dans le numéro de mars de ce mois-ci, Renaissance Man de la WWE parle de la formation, de la lutte professionnelle et du rôle principal dans le prochain film de guerre intense, Le mur. «The Prototype» partage également son entraînement mis à jour du haut du corps qui repose sur des exercices composés et le choix stratégique de schémas set-and-rep pour assurer la progression tout en réduisant le risque de blessure.
Dans le numéro de ce mois-ci, vous obtiendrez également le plan pour construire votre propre physique de superstar avec la première partie du Rock Hard Challenge. Notre programme de retour aux sources vous donne toute la direction dont vous avez besoin pour construire votre corps le plus grand, le plus fort et le plus mince de tous les temps! Nous vous aidons également à avancer avec le plan parfait pour redémarrer votre entraînement à mesure que le temps se réchauffe avec un programme de 12 semaines pour gagner de la force et de la masse.
Vous cherchez plus de façons de garder vos entraînements frais et attrayants? Notre histoire de formation holistique vous aidera à augmenter vos gains en incorporant divers styles de formation dans votre programme actuel. Et si vous voulez une poitrine plus grande, ne manquez pas notre série Level Up, où ce mois-ci, nous nous concentrons sur vos pectoraux sous tous les angles avec une routine de répétitions variée. Vous trouverez également beaucoup de motivation pour atteindre vos objectifs de fitness avec les paroles de sagesse de Tle plus grand perdant l'entraîneur, Jen Widerstrom, et le vétéran de l'armée de l'air, Robert Timms, qui dirige la charge dans la nouvelle compétition de musculation. Et pour vraiment vous motiver dans votre voyage pour un physique rockin ', nous le ramènerons à l'âge d'or de la musculation avec une séance photo classique à l'emblématique Muscle Beach de Venise, avec Arnold lui-même.
Vous obtiendrez tout cela ainsi que nos colonnes d'entraînement et de nutrition régulières pour vous aider à vous sentir mieux. Vous ne trouverez pas de meilleur moyen de rester motivé et en forme à l'approche des mois les plus chauds. Ne manquez pas le numéro de mars de Muscle et fitness en kiosque maintenant!
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