Même si vous ne savez pas ce qu'est une cassette de kinésiologie, vous l'avez certainement vue en action, qu'elle soit collée sur les membres et les articulations d'un joueur de la NFL, d'un olympien ou d'un Joe ordinaire dans votre parc local. Il est destiné à aider à soutenir les parties du corps blessées et à accélérer le processus de guérison des ajustements, des tiraillements et des tendinites. Mais comment est-il censé fonctionner?
En théorie, on pense que la bande de kinésiologie fonctionne en étant étirée sur une zone blessée selon une «empreinte digitale» ou un motif tourbillonnant, ce qui contribue à créer un effet d'entraînement sur la peau. Cet effet soulève légèrement la peau, laissant plus d'espace pour la circulation sanguine et lymphatique entre la peau et les tissus blessés pour réduire l'enflure.
«La bande de kinésiologie sert de renforcement pour les tensions musculaires, les tendinites ou les problèmes d'amplitude de mouvement dans l'articulation. Il agit comme un soutien et une force supplémentaires au niveau de la peau car il se déplace avec le corps. Je pense que c'est un appareil très spécifique », nous a dit Danny Mackey, entraîneur-chef du club de course Brooks Beasts Seattle. «[Il] est destiné à imiter les propriétés de la peau: c'est un ruban flexible mais résistant qui adhère et tient bien à la peau."
Dr. Shaw Bronner, directeur des services de physiothérapie à la Alvin Ailey American Dance Foundation, utilise du ruban de kinésiologie pour tout, du syndrome de la douleur rotulo-fémorale à la rétroaction dans la rééducation de la tendinite d'Achille ou des souches de mollets.
«Toute personne qui a un muscle faible, qui est après une blessure, qui l'utilise à titre préventif ou qui a un problème de tendinite devrait l'utiliser», déclare Bronner. «Je n'ai pas eu d'athlète qui a eu un effet négatif de son utilisation - juste certains qui n'ont pas vu la même efficacité que d'autres."
Cependant, comme tant de choses dans ce domaine, la science soutenant l'utilité de la bande Kinesio est incohérente. Une étude a supposé son efficacité en termes plutôt sombres, les chercheurs affirmant qu'ils «avaient trouvé des preuves insuffisantes pour soutenir l'utilisation de KT après une blessure musculo-squelettique, bien qu'un avantage perçu ne puisse être écarté.«Ce qui signifie, ce n'est pas tout à fait réglé à quel point il en fait fonctionne, mais si vous Ressentir comme ça marche pour toi, deviens fou.
Il est recommandé que si vous prévoyez d'utiliser une bande de kinésiologie, cela ne devrait pas être une solution à long terme. Mackey ajoute que si vous ressentez une douleur supérieure, disons, à 3 sur 10 pendant plus de trois jours, il est probablement temps de consulter un médecin.
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