Les hommes forts intelligents font tout ce qu'ils peuvent pour devancer leurs concurrents. Le jeu se resserre et les places au sommet deviennent de plus en plus difficiles à saisir. Lorsque la barre monte aussi haut, il n'y a plus de place pour les erreurs et cela comprend tout ce que vous pouvez pour réussir en dehors de la salle de sport. Si vous voulez vraiment être le meilleur, voici trois choses que vous pouvez faire qui nécessitent si peu d'efforts que vous seriez stupide de les ignorer.
Les exigences de l'homme fort sont parmi les plus élevées de tous les sports. Une masse corporelle élevée, des charges vertébrales massives et des entraînements de vol d'air testeront le test aux limites même de l'athlète le mieux entraîné. Vous pouvez supposer que vous avez votre récupération en ligne et votre nutrition sur le point, mais être sûr est une question entièrement différente. Pour moi et beaucoup de mes athlètes, je m'assure qu'ils effectuent l'un des tests médicaux les plus simples et les plus instructifs disponibles; un test sanguin complet de routine tous les six mois.
Votre sang contient des informations vitales qui n'ont pas de prix pour l'athlète. Alors que de nombreuses personnes suivent les séries et les répétitions, elles n'ont aucune idée de la façon dont leur corps réagit au stress de la vie et de l'entraînement d'un point de vue scientifique. Bien qu'il existe des tests coûteux destinés aux athlètes, pour la plupart des gens, un test de routine de votre médecin fournira des informations suffisantes, et avec juste un peu de recherche, vous pourrez éventuellement corriger les déséquilibres dans votre entraînement et votre nutrition. En examinant vos résultats avec un professionnel, vous pouvez éventuellement éviter de nombreux problèmes de santé à long terme et voir si votre alimentation fonctionne pour la chimie de votre corps.
En créant une simple feuille de calcul et en lui faisant faire un graphique pour vous, vous pouvez voir comment votre investissement dans votre programme est rentable au fil du temps. Alors que les données brutes sur une page peuvent être très perspicaces, une interprétation graphique de ces chiffres vous permettra de bien comprendre où vous progressez rapidement ou lentement. Bien qu'un certain programme puisse aider votre soulevé de terre et votre chargement de pierres, il peut tuer vos résultats en hauteur. Une fois la feuille de calcul configurée, la saisie des données prend très peu de temps et d'efforts et vous aidera, vous et votre coach, à mieux vous préparer à votre réussite.
Un lit inconfortable et trop de bruit ou de lumière peuvent vraiment perturber votre capacité à vous endormir profondément. La récupération étant tout aussi importante que votre entraînement, vous devez faire tout ce que vous pouvez pour donner à votre corps les meilleures chances de guérir du jour au lendemain. Les stores occultants et les machines à bruit blanc peuvent transformer une pièce bruyante avec vue sur le lever du soleil en une chambre parfaite pour se reposer. S'assurer que votre matelas est propre et non usé vous aidera à vous endormir et à rester endormi. Ce seul changement peut donner l'impression que vous prenez un médicament améliorant la performance! Sans faute, les athlètes sous-apprécient l'importance du repos et sont toujours étonnés quand ils en profitent davantage.
https: // www.instagram.com / p / BhY5UJRgCyt
Avoir une masse musculaire importante sur le corps affecte sa fonction, même s'il s'agit uniquement de muscle. Il y a de nombreux avantages à être dans l'eau, et l'un des plus importants est d'être en apesanteur. Alors que les réservoirs de privation sensorielle existent depuis quelques décennies, ils ne sont devenus un bio-hack que ces dernières années. Des études ont montré qu'ils aident à détendre les muscles et à calmer le cerveau, des choses dont les hommes forts ont désespérément besoin avant un concours. Ce qui est excitant, c'est que la plupart des villes et villages ont maintenant un endroit où aller chercher votre flotteur. Beaucoup de ces centres disposent également de réservoirs de cryothérapie où vous pouvez utiliser un froid extrême pour aider à réduire l'inflammation. Ce combo deux pour un peut vraiment vous aider à mieux vous préparer pour votre prochain événement, session ou session ou concours.
Le succès viendra à ceux qui adoptent le style de vie dans son ensemble. Les athlètes champions d'hommes forts ne se contentent pas de le laisser au gymnase, ils adoptent des pratiques qui changeront et amélioreront tout leur style de vie. Si vous voulez être le meilleur, vous devez le vivre 24h / 24 et 7j / 7 et vous assurer que toutes vos bases sont couvertes. La bonne chose est que ces processus amélioreront non seulement vos performances, mais amélioreront également votre vie entière!
Note de l'éditeur: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici et dans la vidéo sont celles de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
Personne n'a encore commenté ce post.