N'essayez pas de parler à Brian Shaw quand il est temps pour lui de manger.
Trottant aux côtés de son énorme cadre de 6 pi 8 po dans la chaleur de la Floride en direction de la tente climatisée des athlètes World's Strongest Man, le quadruple vainqueur du WSM tentait d'échapper à une foule de fans de selfie. Et il était en mission.
«Hustle, les gars, je dois aller manger."
«OK, mais juste un de plus, je dois manger, les gars."
«Hustle, bousculade, bousculade. Je dois manger."
Son image de gentil garçon est fidèle à la vie - il a donné une bonne douzaine de photos après leur avoir dit qu'il n'avait plus le temps d'attendre - et quand nous étions juste tous les deux dans les coulisses, j'ai pensé que j'essaierais de le sauver. temps en posant quelques questions avant de nous asseoir.
«Brian, votre performance a été phénoménale jusqu'à présent, avez-vous changé quelque chose en ce qui concerne vos méthodes de récupération depuis la compétition de l'année dernière??"
Les yeux fixés sur la tente des athlètes: «Je mange."
J'ai fermé mon cahier. Peut-être que je ferais mieux d'attendre qu'il mange.
Dix minutes plus tard, on m'a fait signe d'entrer dans la tente et un Brian Shaw rassasié m'a accordé toute son attention. C'était la fin du jour 3 de l'homme le plus fort du monde 2019, et Shaw avait si bien fait pendant les deux premiers jours des épreuves de qualification qu'il n'avait pas besoin de concourir le jour 3. Il avait accumulé 19 points, à égalité pour la première place avec son compatriote américain Martins Licis, qui allait être nommé champion 2019 le lendemain.
[Voir les résultats complets du World's Strongest Man 2019!]
BarBend: Vous avez eu une projection spectaculaire jusqu'à présent. Avez-vous changé quelque chose dans la façon dont vous vous entraînez au cours de la dernière année??
Brian Shaw: Je veux dire, j'essaie toujours d'évoluer et de m'améliorer et de retourner à la planche à dessin et de regarder où je peux améliorer mes faiblesses. L'objectif chaque année est de mieux venir. C'est la chose la plus importante. J'ai l'impression que cette année arrive, ma préparation s'est bien passée. C'était certainement difficile, j'ai un emploi du temps très chargé, donc j'ai dû travailler sur beaucoup de choses à venir. Mais je me sens vraiment bien, j'ai évidemment réussi les qualifications ici et je me prépare juste pour la finale.
BarBend: J'avais une excellente question de l'un de nos lecteurs: si vous deviez affronter l'apocalypse zombie avec un autre homme fort, qui choisiriez-vous?
Je ne peux en choisir qu'un: je dirais Eddie Hall. Je pense que nous passerions un bon moment.
BarBend: Tu sais, quand j'ai demandé à Eddie Hall avec qui il voulait être coincé sur une île déserte, il t'a choisi. On dirait que vous faites une bonne paire!
Brian Shaw: Nous devrions faire une apocalypse zombie puis aller sur une île déserte.
BarBend: C'est comme ça que ça se termine habituellement!
[Lisez cette interview complète avec Eddie Hall ici.]
BarBend: Donc, j'ai lu dans un New yorkais article selon lequel au cours de votre carrière de basket-ball, un joueur s'est assommé en courant dans votre poitrine. Une de vos vidéos qui a vraiment résonné auprès de nos lecteurs était celle sur la façon dont vous naviguez dans la vie en tant qu'homme très grand. Souhaitez-vous jamais être plus petit?
Brian Shaw: Je ne peux pas dire que je l'ai déjà regretté, mais il y a certainement eu des moments où j'ai cassé des chaises, des lits cassés, des canapés cassés. Et ce n'est pas comme si j'étais en essayant pour faire ça, ça arrive juste.
Donc je veux dire, certainement quand vous allez au restaurant et que la chaise se casse ou que vous ne pouvez pas vous tenir dans la chaise, ces moments sont toujours intéressants. Mais je pense qu'en tant que grand gars tu dois juste l'embrasser. Ça fait juste partie de ma vie normale. Pour quelqu'un d'autre, c'est très inhabituel.
BarBend: Parlons de la formation. Une chose légèrement non conventionnelle à propos de l'entraînement d'Eddie Hall est qu'il se concentre beaucoup sur la natation pour le conditionnement. Que diriez-vous est quelque chose de non conventionnel dans votre propre formation qui vous donne un avantage?
Brian Shaw: Je pense que pour moi, l'un des principaux facteurs auxquels les gens ne pensent pas est que je m'entraîne dans le Colorado en altitude toute l'année. C'est essentiellement à un kilomètre d'altitude que je fais tout mon entraînement, et je pense que cela aide vraiment à mon conditionnement général et à ma récupération également.
BarBend: Quelle est l'erreur que vous voyez faire beaucoup de nouveaux hommes forts en matière de formation?
Brian Shaw: Les nouveaux gars qui arrivent doivent en apprendre davantage sur eux-mêmes et comment se préparer pour un grand concours. Chaque concours est un peu différent, tous les événements changent constamment, vous devez donc apprendre à vous préparer à ces événements.
L'une des plus grandes erreurs est probablement que les nouveaux gars ont tendance à s'entraîner aux événements dans lesquels ils sont très bons, car ils sont amusants pour eux et c'est facile pour eux. Une grosse erreur est de négliger les événements dans lesquels vous n'êtes pas bon, car pour être un bon homme fort, vous devez être bien équilibré.
[En savoir plus: 7 ascenseurs Strongman dont chaque athlète peut bénéficier.]
BarBend: Votre longévité dans le sport est remarquable. Quelles sont certaines de vos stratégies pour maximiser la longévité dans le sport à mesure que vous vieillissez?
Brian Shaw: Il y a beaucoup de choses qui mèneront à la longévité. Entraînement intelligent, pas de surentraînement, ne pas me battre inutilement.
La nutrition en est une grande partie, je m'assure que je mange les bonnes choses. Et puis tout le travail de récupération, je veux dire que je vais constamment à des séances de traitement, je travaille sur moi-même, je fais des bains chauds et froids trois ou quatre fois par semaine, il y a beaucoup de choses qui se produisent en dehors de l'entraînement pour la récupération qui sont très important. Donc c'est une sorte de combinaison de tout, vraiment.
BarBend: Vous avez évoqué la nutrition ici; Je comprends que vous suivez le régime vertical de Stan Efferding.
Brian Shaw: Oui, oui.
[Voir notre guide complet sur le régime vertical.]
BarBend: Donc, à part tout le sel et la viande rouge, quel est le conseil nutritionnel qui, selon vous, a beaucoup aidé votre performance?
Brian Shaw: Je pense qu'en matière de nutrition, la plus grande chose à faire est d'alimenter constamment votre corps. Je mange pratiquement toutes les deux à trois heures toute la journée, et c'est un gros problème. Si vous ne mangez que deux ou trois repas par jour, votre corps ne peut pas le traiter aussi bien, c'est donc en quelque sorte de prendre ces repas plus fréquents en mangeant beaucoup.
Et puis bien sûr, vous voulez que votre corps puisse digérer ce que vous mangez. C'est donc une grande partie du régime vertical, améliorant la santé intestinale globale.
BarBend: à droite, le régime vertical limite les FODMAP, à droite? Des aliments comme les légumes crucifères, des aliments difficiles à transformer pour les personnes ayant des problèmes digestifs comme le SCI.
Brian Shaw: Ouais, en gros, je ne veux rien manger qui m'irrite.
BarBend: Surtout lorsque vous mangez 12000 calories par jour.
Brian Shaw: Exactement. Avec cette quantité de nourriture, si je mangeais des choses qui me causaient des problèmes de digestion, ce serait un cauchemar.
BarBend: Y a-t-il des suppléments que vous trouvez particulièrement utiles dans votre entraînement?
Brian Shaw: Tous les suppléments que je prends proviennent de RedCon1. Ils ont un shake MRE, qui est tous les aliments entiers qui sont là. Donc, fondamentalement, si vous obtenez une assiette d'aliments sains, ils en ont essentiellement fait un substitut de repas que j'utilise.
Et ils ont une gamme complète de suppléments que je prends avant pendant et après l'entraînement, et pour moi, cela m'aide vraiment. La plus grande fenêtre que je regarde est autour de la session de formation, donc ce que je prends alors est un grand, grand avantage. Cela combiné avec les aliments entiers que je mange est parfait.
BarBend: J'ai écrit à propos de votre défi Taco Bell de 20000 calories. Est-ce toujours votre repas de triche le moins préféré que vous ayez jamais fait?
Brian Shaw: Oui. C'était horrible. Ce n'était pas du tout amusant.
BarBend: Quel est votre repas de triche préféré?
Brian Shaw: Oh, j'ai toujours été attirée par la pizza et le gâteau au fromage.
BarBend: Dernière question: qui est un athlète d'un autre sport que vous admirez?
Brian Shaw: Gosh, c'est difficile. J'ai toujours admiré Michael Jordan. Il était à son apogée alors que je grandissais et sa volonté de gagner et d'être compétitif dans toutes les situations est quelque chose auquel je suis définitivement lié.
Le fait qu'il gagnait et qu'il revienne encore et s'entraîne et s'entraîne pour être meilleur et revenir et gagner à nouveau et gagner à nouveau, cela a résonné avec moi parce que c'est ce que j'essayais de faire.
Entrer dans l'homme fort, il ne s'agissait pas de gagner une fois, c'était de gagner encore et encore et encore. Donc, si je devais choisir un athlète, c'est juste ce feu de compétition, cette nature compétitive que j'ai toujours vu en lui. Mais il y a tellement d'autres grands athlètes que vous pouvez également prendre des choses comme ça.
BarBend: Super. Bonne chance pour demain. Y a-t-il des projets à venir que vous aimeriez que nos lecteurs connaissent?
Brian Shaw: J'ai filmé une émission de télévision pour History Channel avec Robert Oberst, Nick Best et Eddie Hall intitulée L'homme le plus fort de l'histoire. Qui débutera le 10 juillet à 22 h HNE.
BarBend: Super! Au plaisir de le regarder. Merci pour votre temps.
[Voir notre aperçu de L'homme le plus fort de l'histoire ici.]
Image en vedette via @shawstrength sur Instagram.
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