Justin Verlander a compilé un sacré CV après plus d'une décennie de tangage pour les Tigers de Detroit. Deux no-hitters. Six apparitions au All-Star Game. Un prix Cy Young. Même un honneur AL MVP. Et l'as de 6'5 "et 225 livres n'a pas perdu de temps à ajouter" Champion des séries mondiales "à son CV, après avoir été repris par les Astros de Houston en 2017. Pas mal pour un gars qui a eu 35 ans en février dernier.
Alors, comment Verlander continue de s'améliorer avec l'âge?
«Quand j'étais plus jeune, je me concentrais beaucoup sur la force brute. Maintenant, je me concentre davantage sur la mobilité, et une grande partie de mes entraînements hors saison consiste à équilibrer ces deux », dit-il. «Je ne veux pas risquer de me blesser."
Comment le boulet de feu des New York Mets a changé son approche d'entraînement et a commencé à lancer plus vite que jamais ..
Lire l'articleEn basse saison, Verlander s'entraîne cinq jours par semaine, en mettant l'accent sur la force fonctionnelle.
«Je fais beaucoup de soulevés de terre à barre hexagonale et de travail de mobilité, d'entraînement par intervalles et de mouvements explosifs comme les lancers de balle médicale», dit-il. Il entraîne également ses jambes et son noyau dur - une clé pour lancer de la chaleur.
«Les gens ont dit: 'Vous n'êtes pas si gros dans le haut du corps - comment lancez-vous une balle de baseball si fort?'" il dit. «Les jambes et le tronc sont là où vous exploitez la puissance. Le bras est la fin du fouet."
Avec suffisamment de deadlifts et de jours de jambe, qui sait, Verlander pourrait propulser les Astros vers une autre série mondiale.
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