La bande de kinésiologie est une bande élastique de sport et de fitness conçue pour le soulagement de la douleur et le soutien des muscles, des ligaments et des tendons. La bande de kinésiologie est un outil externe qui peut être appliqué sur le corps le long des muscles, des tissus conjonctifs et des articulations pour envoyer une rétroaction neuromusculaire (proprioception) pour inhiber et / ou favoriser l'activation musculaire et les schémas de déclenchement pendant le mouvement.
Dans cet article, nous passons en revue le Ruban de kinésiologie en coton par KT Tape, conçu pour les sports de puissance, de force et de fitness. KT Tape est l'un des producteurs les plus établis de ruban de kinésiologie, offrant un certain nombre de modèles, coupes, couleurs, matériaux et produits. Comment la bande a-t-elle résisté après une utilisation prolongée? Lisez ci-dessous pour notre prise complète!
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La version en coton du ruban KT est douce, flexible et assez discrète lorsqu'elle est appliquée. Les propriétés adhésives sont légèrement inférieures à celles des versions synthétiques, mais ont une certaine résistance à l'eau et une certaine adhésivité dans les environnements plus humides / plus transpirants.
Cela dit, j'ai eu quelques difficultés avec l'adhésivité lors de mon entraînement explosif et en sueur (Haltérophilie olympique formelle et WOD de fitness fonctionnel). L'effet de soutien global que j'ai personnellement ressenti était négligeable par rapport au manque d'adhésivité.
Dans ce cas, KT Tape propose une version synthétique plus adhésive, que je passerai bientôt en revue, qui, selon la société, peut rester sur la peau jusqu'à sept jours. Pour de nombreux athlètes sans peau velue et / ou en sueur, la version en coton pourrait être une option viable lors de la première expérience avec le ruban KT pour des applications de soutien et de soulagement de la douleur. Mais pour moi, il n'avait pas assez de viscosité pour une utilisation au-delà de quelques mouvements.
La bande de coton de KT est fabriquée en coton élastique, qui offre un soutien léger. Le matériau est doux, confortable et permet une gamme complète de mouvements sans restriction. L'application du ruban sur la peau était assez facile, et KT Tape fournit à la fois des instructions dans la boîte et des tutoriels en ligne, offrant des applications pour les problèmes de genoux, d'épaule, de coude, de dos et de lombaire (pour n'en nommer que quelques-uns).
J'ai trouvé que l'application du ruban était assez simple et intuitive, mais j'ai eu quelques problèmes pour appliquer le ruban (et le faire rester en place) sur ma peau. La sueur et les poils du corps peuvent nuire à l'efficacité de l'application sur la peau, faisant d'autres versions synthétiques (sans coton, plus adhésives) une option viable pour les athlètes plus poilus / plus en sueur. Une fois le ruban de coton en place (je l'ai placé sur mon bras, mon épaule et mon genou), j'ai trouvé qu'il offrait des commentaires subtils mais perceptibles, mais j'ai eu du mal à rester en place pendant des séances d'haltérophilie et de métabolisme plus intenses.
Le ruban se présente sous la forme de bandes prédécoupées, de bandes élastiques et adhésives qui peuvent être appliquées dans une variété de positions en fonction des applications prévues; c'est un plus, car les bandes prédécoupées facilitent la manipulation.
J'ai utilisé le ruban adhésif sur mon genou (pour aider à soulager la douleur fémoro-patellaire) et sur le coude (biceps) pour aider à augmenter la rétroaction pour les biceps et la contraction du dos pendant les relevés. Encore une fois, l'élasticité et le confort du coton étaient là, mais le manque d'adhésivité sur mes bras et mes jambes a en fait empêché l'effet d'entraînement potentiel maximal.
Cette version en coton du ruban de kinésiologie de KT est tissé dans un tissu extensible, permettant au ruban d'être étiré dans le sens de la longueur pour se déplacer avec l'extension et la flexion des articulations.
J'ai trouvé que le matériau était confortable et léger, permettant une gamme complète de mouvements tout en offrant un soutien et une rétroaction. Pour réitérer, cependant, j'ai trouvé que la version en coton était moins adhérente à ma peau (cheveux et transpiration) lors d'entraînements plus intenses.
J'ai personnellement trouvé que la durabilité de la bande était faible, car il n'avait pas les plus grandes capacités adhésives (comme discuté tout au long de cette pièce). Cela dit, je l'ai utilisé dans le passé pour un problème d'Achille / mollet, et j'ai dû me raser le bas de la jambe, et le ruban a duré quelques jours pendant l'utilisation quotidienne.
La version coton KT Tape est cotée à 12 $.99, livré avec un rouleau de vingt bandes adhésives de 10 "et un manuel d'instructions étape par étape. Ce prix est assez standard comparable à d'autres bandes de kinésiologie en coton sur le marché, qui sont normalement moins chères que les matériaux synthétiques. KT Tape propose également une variété de couleurs et leur ruban synthétique se vend 19 $.99 par rouleau.
Stabilité: 2.1
Confort et ajustement: 2.8
Matériel: 3.8
Durabilité: 2.4
Prix: 3.9
Personnellement, j'ai trouvé peu d'avantages à utiliser le ruban de kinésiologie en coton de KT uniquement en raison du manque d'adhésivité pendant l'entraînement. Bien que je pense qu'il y a un certain avantage à la rétroaction neuromusculaire pour les effets d'activation, de rééducation et de performance, je suggérerais personnellement une alternative synthétique si l'adhésivité est un problème.
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