Rencontrez Mary Hodge, Mastermind de force de Para Powerlifting aux États-Unis

1350
Oliver Chandler
Rencontrez Mary Hodge, Mastermind de force de Para Powerlifting aux États-Unis

Mary Hodge est l'U.S. Entraîneur-chef de dynamophilie paralympique et directeur de haute performance des opérations paralympiques de USA Para Powerlifting (USAPP). Sa formation comprend plusieurs haltérophiles d'élite - dont la double paralympienne Shafik Ahmed, la double médaillée d'or paralympique Kim Brownfield, la quadruple paralympienne Mary Stack et le champion de la Coupe du monde de para dynamophilie 2019 (WPPO) Jacob Schrom.

En tant que responsable de la haute performance de l'USAPP à l'Université Logan, Hodge recrute des athlètes, des entraîneurs et des entraîneurs de partout aux États-Unis et sécurise les centres régionaux - divers gymnases et espaces pouvant fonctionner comme des gymnases - pour être sanctionnés par l'USAPP. Ces espaces sont équipés de bancs de para dynamophilie et d'un personnel de soutien d'entraîneurs et d'entraîneurs capables de travailler avec des haltérophiles para. De plus, Hodge est le chef d'équipe de l'USAPP et gère de nombreux aspects de l'équipe nationale, tels que son personnel d'encadrement, de formation et de soutien, qui comprend la nutrition, les performances médicales et mentales.

BarBend a interviewé Hodge à propos de son parcours dans l'espace d'entraînement de Para Powerlifting, de la façon dont elle entraîne les athlètes pour une compétition de niveau élite et de ses objectifs futurs.

[En relation: Comment l'entraîneur Feyisetan forme-t-il les champions nigérians de para dynamophilie]

Voyage dans la formation de para dynamophilie

En 1995, Hodge travaillait à temps plein chez United Cerebral Palsy du comté de Nassau à Long Island, NY, peu de temps après avoir obtenu la certification d'un entraîneur personnel. Là-bas, «un homme atteint de paralysie cérébrale m'a demandé de le former au développé couché.«La pensée de quelqu'un qui avait besoin d'utiliser un banc pour fauteuil roulant en appuyant sur était nouvelle pour Hodge.

Je ne savais pas qu'une personne en fauteuil roulant pouvait faire du développé couché.

Le stagiaire potentiel a apporté à Hodge une bande vidéo d'un amputé qui utilisait un fauteuil roulant pendant le pressage au banc.

«Cela m'a ouvert les yeux sur un nouveau monde», déclare Hodge. «Je suis devenu intrigué, et le reste appartient à l’histoire."

Elle a ensuite été membre du personnel d'entraîneurs pour le premier événement international qui a permis aux femmes de concourir en Para Powerlifting 1998 à Dubaï, Émirats arabes unis.

Depuis, sa carrière de plusieurs décennies lui a permis de remporter le titre d'entraîneur bénévole de l'année 2018 du Comité olympique et paralympique des États-Unis (USOPC) et d'entraîner l'équipe américaine pour quatre Jeux paralympiques consécutifs (2000 Sydney, 2004 Athènes, 2008 Pékin et 2012 Londres). Son CV d'entraîneur comprend huit championnats du monde et cinq Jeux para-panaméricains.

[En rapport: Paralympien Bruno Carra: du Jiu-Jitsu Brésilien au Para Powerlifting]

Gestionnaire haute performance de l'USAPP

L'USAPP a déménagé à l'Université Logan à Chesterfield, MO, en 2017, ce qui, selon Hodge, était un amélioration significative pour le personnel d'entraînement et les athlètes.

«Le soutien que l'Université Logan et sa communauté apportent au sport… est incroyable.,»Dit Hodge. «Notre directeur exécutif, le Dr. Kelley Humphries,… comprend les besoins du sport. Ceci est extrêmement utile lors de la croissance, de l'expansion et du travail pour accéder au podium."

Hodge a été l'un des rares participants à suivre le cours de développement à long terme du sport et de l'activité physique de l'Organisation panaméricaine. Le cours approfondi de huit semaines est organisé par Sports panaméricains du Canada et se concentre «sur le développement des athlètes et une culture sportive dès le plus jeune âge - pas seulement le sport pour la compétition mais le sport pour la vie.»La réussite du cours par Hodge l'a aidée à apprendre des moyens de garder les jeunes dans le para dynamophilie même s'ils ne sont pas compétitifs. «Cela… m'a déjà été utile alors que nous développons notre modèle de développement américain (ADM) en para dynamophilie."

Bien qu'elle ne programme plus l'entraînement des athlètes - qui est maintenant la responsabilité de l'entraîneur-chef et de l'entraîneur-chef - Hodge joue un rôle majeur dans «l'examen de la partie technique et tactique du sport pour chaque athlète." Cela signifie que elle vérifie chaque mois avec chaque athlète pour évaluer et ajuster sa technique conformément aux règles de compétition WPPO. Interrogée spécifiquement sur ses méthodes d'entraînement, Hodge a gardé ses méthodes d'entraînement gagnantes du championnat près du gilet en disant: «Je ne peux pas révéler ces secrets… tous ceux qui liront ceci aimeraient savoir ce que font les pays de l'autre. Qu'il suffise de dire que nous nous adaptons beaucoup à la formation Westside Barbell."

Entraînement d'haltères de Westside

L'entraînement Westside Barbell se compose généralement de quatre entraînements par semaine qui alterneront entre les jours d'entraînement du haut du corps et du bas du corps, si possible. La conception unique de ce type d'entraînement particulier est due aux trois méthodes différentes incorporées: effort maximal, effort dynamique et répétition.

Note de l'éditeur: il s'agit d'une ventilation générale de l'entraînement Westside Barbell et non spécifique à un athlète en particulier ou à un programme de para dynamophilie. Il n'a pas été fourni à BarBend par Hodge.

  • Effort maximum - se concentre sur l'ascenseur principal de la journée pour un volume élevé de séries (généralement entre huit et 12), mais de faibles répétitions (généralement juste un à trois au plus). Chaque série deviendra progressivement plus lourde jusqu'à ce que l'athlète exécute 90 à 100 pour cent de son maximum d'une répétition (1RM) pour les trois à cinq dernières séries.
  • Effort dynamique - se concentre sur l'ascenseur principal de la journée pour un volume élevé de séries et de faibles répétitions similaires à un effort maximal. Cependant, chaque ensemble n'utilisera que 40 à 60% du 1RM et le complétera avec plus de 30% du 1RM en résistance supplémentaire sous forme de chaînes ou de bandes. Le but est d'augmenter la résistance au fur et à mesure que le mouvement progresse.
  • Répétition - Cette journée de formation se concentrera davantage sur les exercices accessoires pour un nombre plus standard de séries et de répétitions - pensez à plus de quatre séries avec plus de 12 répétitions.

Les jours d'effort maximal et d'effort dynamique sont généralement effectués à moins de trois jours l'un de l'autre, avec le jour de répétition après.

[En relation: World Para Powerlifting et Eleiko vont intégrer des capteurs numériques Barbell]

Plus grandes réalisations et objectifs futurs

En dépit d'avoir beaucoup d'expérience dans la formation d'athlètes qui ont eu des médailles placées autour du cou, aider les athlètes à réaliser leurs aspirations est ce qui distingue Hodge

Quand je ferme les yeux la nuit, si j'ai aidé un athlète à démarrer ou à poursuivre son chemin vers ses objectifs, c'est une bonne journée.

Hodge est également fière de sa longévité dans le sport «en tant que femme occupant une position plus élevée.«Quand elle est entrée pour la première fois dans le monde de la formation de para dynamophilie, c'était un sport dominé par les hommes. «C'est formidable de voir des femmes [continuer à] s'impliquer à tous les niveaux.»Hodge vise à continuer à partager sa passion pour le sport à travers les États-Unis et à voir le sport se développer - chez les athlètes en compétition, les entraîneurs et les entraîneurs travaillant avec ces athlètes, et les arbitres pour des événements plus compétitifs.

[En relation: 10 athlètes de sports de force adaptative que vous devriez connaître en 2021]

Note de l'éditeur: cet article a été publié en collaboration avec World Para Powerlifting. BarBend est un fournisseur de médias officiel pour World Para Powerlifting.

Image en vedette: @usa_para_powerlifting sur Instagram


Personne n'a encore commenté ce post.