Le mot «légende» est souvent répandu dans le monde des hommes forts, mais l'empreinte d'Odd Haugen sur le sport est indélébile. Élevé en Norvège et connu pour sa force de préhension monstrueuse, Haugen a été couronné l'homme le plus fort d'Amérique au championnat AFSA USA Strongman 1999, l'homme le plus fort d'Hawaï en 2000, 2001 et 2003, et il trouve régulièrement des records inhabituels à battre - par exemple. , Le jour de son 66e anniversaire, il a battu un record du monde en soulevant un haltère Thomas Inch 63 fois en dix minutes.
C'est un haltère qui pèse 172 livres, a une poignée aussi épaisse qu'un coca et est soulevé d'une main à la fois. Le record précédent était de 37 répétitions en 10 minutes.
En plus de tenir et de participer régulièrement à des événements d'hommes forts dans le monde entier, il est le président de Mas Wrestling USA, une organisation vouée à la vulgarisation du «sport de force de combat» sibérien de Mas Wrestling.
BarBend s'est entretenu avec Haugen pour entendre ses conseils sur l'entraînement à la préhension, la nutrition et ses prédictions pour le concours World's Strongest Man du mois prochain au Botswana.
BarBend: Merci d'avoir pris le temps de discuter, Odd! Comment ça va?
Odd Haugen: Occupé. J'organise le championnat nord-américain de lutte Mas qui se déroule à Anaheim en août, le championnat Mid-American Mas Wrestling à Chicago en mai et le championnat East Coast Mas Wrestling en Caroline du Nord, qui se tient le 22 avril. Il y a encore des places ouvertes pour les concurrents, d'ailleurs.
Nous informerons nos lecteurs. Pour quoi vous entraînez-vous en ce moment, en tant que compétiteur?
Le défi de bras de fer du record du monde Visegrip Viking à St. Petersburg, Russie. C'est principalement du levage de grip, et c'est la première fois que je m'entraîne spécifiquement pour le gagner.
Pour quels événements vous entraînez-vous?
Eh bien, je vais participer au soulevé de terre à double axe, le Rolling Thunder, la barre Saxon - c'est un faisceau de trois par quatre pouces que vous pincez et soulevez au milieu - et l'Excalibur. C'est comme une barre verticale que vous tirez avec un bras, comme le roi Arthur sortant l'épée de la pierre. Je pense qu'il y aura aussi un peu de flexion.
Odd Haugen participe à l'événement Rolling Thunder à FitExpo 2016, soulevant 260 livres.
À quoi ressemble cette formation?
Utilisation de barres épaisses, de défis d'adhérence et d'un tas de différents types de deadlifts, le tout utilisant une barre épaisse ou une barre saxonne. Même avec des rangées, je le fais avec un axel ou des haltères avec 2.Poignée épaisse de 5 pouces. Ou je fais des tractions avec des poignées Rolling Thunder pour le rendre difficile. À peu près tout ce que je fais, chaque exercice, à l'exception des squats, a un composant d'adhérence. Même quand j'entraîne les abdominaux, je fais des levées de jambes suspendues à partir d'une barre épaisse.
Utilisez-vous beaucoup de pinces à main, comme Captain of Crush?
Je fais une quantité limitée de travail de type pince. Il a très peu de report sur le levage réel, donc je ne fais pas autant de ça. Mais j'utilise des rouleaux de poignet, Iron Mind en a un très bon. Ils sont absolument formidables pour obtenir une adhérence très dynamique.
Ce que je fais plus que toute autre chose, c'est probablement accroché par les poignées Rolling Thunder, les 2.Poignées de 5 pouces. Quand j'en ai terminé avec l'entraînement et que j'ai besoin de tuer un peu plus mon avant-bras et ma prise, je vais faire 3 séries de prises de 30 secondes, en suspendant tout mon poids corporel. Le premier set est OK, mais au moment où vous arrivez au troisième set, c'est assez difficile.
J'utilise aussi beaucoup l'haltère Thomas inch, soit pour l'aviron, soit pour les deadlifts à jambes raides pour les ischio-jambiers. Et je pratique aussi Mas, et Mas est super pour la prise en main.
Tu as 67 ans et lors de notre dernière conversation, tu m'as dit que tu pouvais soulever 750 livres. Comment maintenez-vous ce niveau de force?
Je ne prends pas le temps de baiser et de me déformer. Le premier est la cohérence et soyez simplement motivé pour le faire. J'essaie donc de trouver des choses à faire qui me motivent, et faire une compétition ici et là me motive à m'entraîner dur.
Vous savez, vous perdez des choses en vieillissant, de l'agilité et des choses comme ça, mais l'une des choses que vous ne perdez pas, c'est la force.
Quel genre d'exercices de préhab faites-vous?
Le roulement de mousse fait toujours partie de mon entraînement, le préhabillage du corps, et j'utilise également un bâton de massage. En gros, c'est la première chose que je fais avant les étirements et quelques exercices d'activation. J'utilise toujours un rouleau en mousse dure sur la hanche et le bas du dos, puis les quadriceps, les lats et parfois aussi la bande IT et les ischio-jambiers. Cela ne prend pas trop de temps, probablement une minute par zone. De plus, sur mon dos, mon cou et mes monteurs, j'utilise deux balles de baseball.
Je reçois aussi des massages au moins toutes les semaines, et je vais chez le chiropraticien pour quelques ajustements généralement une fois par semaine. Cela dépend de ce que je ressens.
Et pour ma prise en main, j'utilise du papier de verre pour garder les callosités belles et lisses afin qu'elles ne se déchirent pas lorsque je soulève des poids lourds.
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Comptez-vous sur de nombreux suppléments?
Je porte beaucoup d'attention à la nutrition et j'utilise des suppléments, mais c'est surtout juste pour obtenir de la bonne nourriture. Je n'ai pas 6 pi 3 po et je mange environ 3500 calories par jour. Je prends toujours des multivitamines et je prends d'autres choses pour mes articulations, je mange du poisson mais je prends un supplément d'huile de poisson, je prends un supplément de calcium parce que je ne bois pas autant de lait qu'avant.
Pour chaque entraînement, je prends de la créatine. Je ne fais pas beaucoup de protéines en poudre parce que je consomme beaucoup de protéines dans mes repas, mais j'utiliserai des protéines de lactosérum si j'ai besoin de protéines. Mais aux États-Unis, nous avons tellement de protéines dans nos repas et il y en a tellement disponibles. Même si vous mangez de la restauration rapide, vous consommez probablement suffisamment de protéines.
Vous êtes le président de Mas Wrestling USA, voué à la vulgarisation du sport. Ce rôle occupe-t-il la majeure partie de votre semaine de travail?
C'est une partie de ma journée, mais pas toute ma journée. C'est essentiellement du bénévolat, je ne gagne pas beaucoup d'argent avec ça. Mais demande beaucoup de travail, notamment autour des championnats. Cette année, nous organisons des événements au Canada, alors quand nous aurons les championnats nord-américains, ce sera en fait toute l'Amérique du Nord, ce qui sera génial.
La grande nouveauté cette année est la Coupe du monde. Malheureusement, nous n'avons pas pu aller à la première étape de l'épreuve au Kazakhstan, mais nous allons à la deuxième étape en République tchèque et la dernière étape sera en Russie.
Image courtoisie d'Odd Haugen.
Habituellement, après un événement d'homme fort auquel vous êtes impliqué, j'ai lu beaucoup de gens dire à quel point ils aimaient essayer Mas Wrestling et beaucoup de gens qui pensent qu'un sport de combat ne devrait pas avoir sa place dans un événement d'homme fort. Entendez-vous beaucoup de ces critiques?
Ouais il y a des gens qui pensent ça, mais mon attitude est exactement le contraire: toi avoir avoir un sport de combat. Si vous ne pouvez pas faire d'homme à homme, allez faire de la dynamophilie. Si vous voulez être un homme fort, montrez que vous êtes le plus fort. Qu'il s'agisse de tirer, de lutte ou de lutte Mas, mais l'homme contre l'homme devrait définitivement faire partie de l'homme fort. L'adhérence devient à juste titre une partie plus importante de l'homme fort car l'adhérence est plus une indication de votre force réelle que beaucoup d'autres choses, car il y a vraiment beaucoup de technique impliquée.
Trop peu de compétitions d'hommes forts ont même un défi d'adhérence vraiment sérieux. Auparavant, ils faisaient marcher les fermiers sur de la distance, Hercule tient, des choses comme ça. Tu ne peux pas faire semblant dans ce genre d'événements. C'est un vrai test de force.
Et le combat d'homme à homme, c'est aussi la même chose. Tout cela vient du même endroit: qu'il s'agisse d'homme fort, d'arts martiaux, de lutte, tous ces sports sont issus de l'ancienne volonté de savoir qui est le plus fort. Le gars le plus fort pourrait battre tout le monde. Ou il est si fort que personne ne le prendrait.
Image courtoisie d'Odd Haugen.
Tous ces sports, du levage de pierres à la lutte au Mas en passant par la lutte traditionnelle, chaque culture a ce genre de tests. Ce sont soit des tests de virilité, soit ils disent essentiellement qui est le plus fort. Et le combat devrait en faire partie.
Les gens qui s'en plaignent ne devraient pas faire d'homme fort, ils devraient faire de la dynamophilie. Ils veulent juste rester là et soulever des trucs. Ce n'est pas un homme fort pour moi. Il n'y a rien tort avec powerlifting, j'adore le powerlifting, c'est un super sport. Mais Strongman est un événement polyvalent et multifonctionnel et le combat d'homme à homme en fait partie. J'en ai cherché beaucoup d'autres et j'en suis venu à la conclusion que Mas est la meilleure façon de le faire car ce n'est pas si compliqué à faire et le risque de blessure est très faible. Si vous n'êtes pas en forme, vous serez blessé, vous tirerez un marteau ou quelque chose du genre, mais c'est plus une fonction d'être en forme ou en forme. Vous n'êtes pas blessé par le sport intrinsèquement, vous êtes blessé en n'étant pas préparé.
Les gens disent: «Oh, j'ai peur de me blesser ou de me tirer un muscle ou quelque chose comme ça."Eh bien, vous n'êtes pas prêt à le faire. C'est OK. Rentrez chez vous et entraînez-vous un peu, entraînez-vous, mettez-vous en forme.
Dernière question: quelles sont vos prédictions pour l'homme le plus fort du monde le mois prochain?
Eh bien, évidemment, un favori est Brian (Shaw), et Hafthor (Bjornsson) sera juste là derrière lui. Je veux que je vous donne un top cinq? Je pense que ce serait Brian, Hafthor et Eddie (Hall) Je pense qu'ils seront en lice pour les trois premiers. Mateusz Kieliszkowski de Pologne et Martins (Licis) seront en lice pour le top cinq. Je serais surpris si tous ces gars n'étaient pas au moins dans le top dix, et ils sont les meilleurs prétendants aux cinq premières places. J'ai probablement laissé de côté quelqu'un qui le mérite, mais c'est ce qui m'est venu à l'esprit en premier.
Génial! Nous regarderons tous. Merci de prendre le temps.
Cette interview a été modifiée pour plus de clarté et de longueur.
Image en vedette via @oddhaugen sur Instagram.
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