L'entraîneur de célébrités Jen Widerstrom n'est pas étranger à une alimentation saine et au travail acharné. Après tout, l'ancien Muscle & Fitness Hers La star de la couverture s'est fait un nom en entraînant les gens à la santé sur NBC Le plus gros perdant. Mais personne n'est à l'abri de frapper une ornière de remise en forme de temps en temps, et Widerstrom est récemment passé par là.
Après des «six mois très chaotiques», elle a accepté en plaisantant le défi du régime cétogène de son collègue entraîneur et powerlifter Mark Bell, pour se rendre compte qu'elle pourrait vraiment utiliser un redémarrage du corps une fois qu'elle l'a vue avant les photos. Avant de commencer le défi, elle avait bu plus, mangé de la restauration rapide et n'avait pas été au bon endroit mentalement, a-t-elle écrit dans son premier message.
Le message est devenu viral, servant de rappel inspirant que personne n'est parfait à 100% des entraîneurs et des influenceurs du fitness.
Samedi, elle a publié une mise à jour à la fin du défi de 17 jours, et les résultats sont vraiment impressionnants. Pour ceux qui ne connaissent pas le régime cétogène, c'est une approche de la nutrition qui limite sérieusement, sinon totalement, les glucides et remplace ces calories par des graisses saines, provoquant la cétose et la combustion des graisses pour produire de l'énergie.
Son plus gros plat à emporter? Nous avons tous le pouvoir de faire des changements, et c'est à nous de décider si nous y sommes mentalement. Dans la légende, elle a également partagé ses commentaires sur le plan de régime lui-même.
En ce qui concerne les pros, Widerstrom estimait que la méthode de régime conduisait à des résultats rapides et qu'elle n'avait pas de fringales ni de baisse d'énergie. Elle aime aussi qu'il soit très clair quels aliments s'inscrivent dans le plan.
Construisez un corps élégant, fort et totalement magnifique.
Lire l'article"Il n'y a aucune conjecture et aucune négociation qui se produit - vous savez exactement ce que vous êtes autorisé à manger et ce que vous n'êtes pas et cela enlève tout repas émotionnel ou conversation dans votre tête", écrit-elle dans la légende. Mais elle a également énuméré quelques inconvénients: il faut beaucoup de discipline pour s'en tenir au régime, donc ce n'est pas pour les personnes qui ne veulent pas s'engager sérieusement, et si vous n'êtes pas précis avec le régime, votre corps ne le fera pas. entrer en cétose - et cela va à peu près à l'encontre du but.
Enfin, elle a réitéré que tout le monde est différent et qu'aucun régime n'est définitivement adapté au corps ou aux objectifs de chacun.
"Comme vous le savez tous, je crois fermement qu'une taille unique ne convient pas à tous ... Faire du céto PAS pour tout le monde", écrit Widerstrom. «Ce n'est pas pour moi sûr, même si mon corps réagit bien aux carburants riches en graisses et en protéines, compte tenu de mes exigences mentales et physiques. Mon corps A BESOIN d'amidon alors je choisis de ne pas vivre en cétogenèse."
Découvrez ses photos de progrès tout au long du défi dans le post de diaporama ci-dessous:
Pour suivre Widerstrom, suivez-la sur Instagram à @jenwiderstrom.
Pour maximiser les résultats et vous sentir mieux, il vaut la peine de manger sainement.
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