Smoothie à la betterave après l'entraînement pour une récupération optimale

Ce «smoothie Can't Beet Me» de Courez vite, mangez lentement par Shalane Flanagan et Elyse Kopecky, aide à reconstituer vos muscles et à réhydrater votre corps après la transpiration. L'eau de coco ajoute un regain d'électrolytes et le beurre d'amande aide votre corps à absorber les vitamines liposolubles contenues dans les betteraves et les myrtilles.

Ingrédients

• 1 betterave cuite, pelée et coupée en quartiers
• 1 tasse de bleuets surgelés
• 1 petite banane surgelée
• 1 tasse de lait d'amande non sucré ou autre lait de choix
• 1 tasse d'eau de coco
• 1 pouce de gingembre frais, pelé
• 1 cuillère à soupe de beurre d'amande

les directions

1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur; Mélanger jusqu'à consistance lisse.

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