Beurre d'arachide au chocolat après l'entraînement Shake

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de chocolat
• 1 tasse de lait d'amande original non sucré ou d'eau
• ½ tasse de fromage cottage 2% biologique
• 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide entièrement naturel
• 1 tasse de glace

les directions

1. Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger à feu moyen-vif pendant 30 secondes ou jusqu'à consistance lisse.

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