Après l'entraînement, Shake Peanut Butterscotch

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de poudre de protéine de chocolat
• ⅓ tasse de fromage cottage 2% biologique
• 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues
• 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide entièrement naturel
• 1 c. À soupe de pouding instantané Jell-O au caramel au beurre sans sucre
• 1 tasse de glace
• ¼ tasse d'eau

les directions

1. Ajoutez les graines de lin, le fromage cottage, le beurre d'arachide, la poudre de protéines, le mélange Jell-O, la glace et l'eau dans un mélangeur dans cet ordre.
2. Mélanger à feu moyen-vif pendant 1 minute ou jusqu'à consistance lisse.

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