M&F: Qu'est-ce que cela a signifié pour vous de remporter le prix MVP du Super Bowl?
Von Miller: Je veux dire, c'est génial - vous savez que la bague du Super Bowl signifie un peu plus pour moi parce que c'est le prix que nous avons décerné ensemble. Nous avons tous eu un excellent match; J'ai l'impression que le MVP aurait pu aller à n'importe qui. C'est une belle récompense à avoir mais la bague du Super Bowl pèse un peu plus.
Comment vous entraînez-vous pendant l'intersaison? Combien de jours vous entraînez-vous, combien d'heures par jour?
Je prends congé le samedi et le dimanche mais j'essaye de faire quelque chose tous les jours. Je n'essaye pas de le considérer comme du travail cependant; J'essaye de voir ça comme un style de vie. C'est ce que je dois faire pour maintenir le joueur que je suis aujourd'hui. J'essaie juste de supprimer le «travail» de mon vocabulaire. J'aime faire quelque chose tous les jours pour garder mon corps en forme.
À quoi ressemble votre régime de levage? Faites-vous des squats, des bancs ou des soulevés de terre, des gros ascenseurs comme ça?
Je ne fais rien de tout ça avant juin, juillet, je me prépare pour la saison. Je vais probablement faire ça pendant environ deux mois, à l'approche de la saison, c'est quand je reçois habituellement tous mes gros travaux. Au début de la saison, je ne soulèverai probablement pas, ce sera probablement un travail de résistance à la lumière.
Pour l'instant, si vous ne soulevez pas, faites-vous des exercices de vitesse ou des travaux de mobilité?
Je joue au football, donc c'est essentiel. Je fais beaucoup de sprints et de trucs pour garder la Ferrari en marche. Mais les exercices d'agilité - je facilite ça semaine par semaine.
En tant que LB extérieur, y a-t-il des exercices spécifiques à la position que vous faites pour être un meilleur plaqueur, passer plus rusher, des choses comme ça?
Je ne dirais pas qu'il y a des exercices spécifiques; pour moi, ce que j'aime faire, c'est dormir suffisamment, rester au top de mon alimentation. Et nous avons d'excellents entraîneurs qui maintiennent mes exercices individuels et restent au top de la nutrition.
Après une séance d'entraînement, faites-vous quelque chose de cool pour récupérer?
J'aime faire l'unité de cryothérapie, où vous utilisez l'azote pour faire baisser la température à moins de 250. J'y laisse le coach mais si j'avais le choix, je ferais de la cryothérapie.
Qu'est-ce que ça fait là-dedans?
C'est comme un champ de Lambo. Mi-décembre, avec juste une paire de sous-vêtements. Au milieu d'une tempête de neige.
Te sens-tu bien quand c'est fait? Est-ce à la hauteur du battage médiatique?
Ouais je pense que c'est le cas. Je pense que ça marche plus longtemps que la baignoire froide. Mais je suis un gars de la baignoire froide; J'utilise la baignoire froide depuis le premier jour.
Pendant l'entraînement hors saison, y a-t-il des mesures pour éviter les blessures et protéger votre corps afin que lorsque le gros coup survient pendant la saison, vous puissiez le gérer?
Je n'aime jamais me déformer; J'aime faire quelque chose tous les jours comme je l'ai déjà dit. Ça me garde sur cette piste. Pour vraiment rester au top de la ligue et vous séparer de tout le monde, vous devez travailler quand personne d'autre ne travaille. Alors j'aime faire quelque chose même si c'est pour une heure, tous les jours.
Quel serait un exemple de cela?
Je viens de descendre à la salle de gym de l'hôtel; J'aime 30 secondes d'allumage, 30 secondes d'arrêt sur le tapis de course, des sprints, des étirements. Je n'ai pas à faire de poids tous les jours mais je conditionne, je cours, tu dois faire quelque chose tous les jours.
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Je veux vous poser des questions sur Peyton Manning, avez-vous déjà travaillé ensemble?
Je veux dire que nous avons travaillé ensemble mais pas seulement lui et moi un contre un.
Quel genre de présence a-t-il apporté aux vestiaires?
Je veux dire, c'est un chef, c'est le shérif. Il a juste cette aura autour de lui. Il a juste de l'expérience avec chaque situation. Vous savez en tant que coéquipier ou leader. Et chaque fois qu'il nous dit quelque chose de motivant ou quoi que ce soit, nous écoutons tous parce qu'il a vécu cette expérience et qu'il a déjà été dans cette situation.
A-t-il déjà interagi avec des joueurs défensifs? Comme à titre personnel?
Notre équipe n'est jamais vraiment séparée par l'attaque / la défense; nous avons une grande équipe et nous passons beaucoup de temps ensemble. C'est de là que vient le succès.
Parlant du jeu et de votre travail, aimez-vous jouer pour la protection contre la course, ou aimez-vous revenir en arrière, jouer au troisième niveau, faire du blitz - quelle est votre chose préférée à faire?
J'aime tout sur la défense. J'aime être le genre de gars qui, peu importe ce que tu me demandes de faire, je pourrai le faire à un niveau élevé. Qu'il s'agisse de couper les virages, de précipiter les passants ou de jouer à la course, je pense que ce qui me sépare du gars suivant. J'aime tout sur la défense. Je ne suis pas nerveux quand je suis en couverture. Et je ne suis pas nerveux quand ils lancent le ballon vers moi, et chaque fois que je dois précipiter le passeur. J'embrasse vraiment tout ce qu'il y a à jouer à la défense.
Y a-t-il un aspect de votre jeu que vous pensez devoir améliorer?
Je veux dire tous les aspects, tu pourrais toujours t'améliorer. Les grands, ils s'améliorent dans leur métier chaque année. Je pourrais être un meilleur passeur de passes, je pourrais mieux jouer la course. J'ai l'impression que chaque aspect de mon jeu est OK pour le moment, mais il y a beaucoup de place à l'amélioration.
Y a-t-il une chose importante sur laquelle vous et la défense dans son ensemble pouvez travailler à l'approche de la saison??
Ouais, nous avions une assez bonne défense; Je veux juste m'améliorer. Nous pourrions toujours obtenir plus de chiffres d'affaires; nous pourrions toujours être plus dominants sur la course et la passe. Le football est un sport très humiliant; il y a toujours plus à faire.
Quelles sont vos préférences pour manger? Vous inquiétez-vous des calories ou du rapport glucides / protéines?
J'essaye de manger un repas vraiment équilibré. Je suis une Ferrari, donc je dois être équilibré. J'aime prendre beaucoup de glucides complexes. La quantité de calories que je consomme n'est pas vraiment un gros problème. J'aime manger 3 repas par jour avec une collation entre les deux. J'aime m'assurer que chacun de ces repas est riche en glucides. Avec une bonne source de protéines. Donc, comme le riz brun, le brocoli et la poitrine de poulet, ce serait un déjeuner idéal pour moi. Je pourrais manger ça tous les jours. Mais si je ne le fais pas, j'aurai des haricots noirs, du brocoli et du saumon. J'essaie donc de rester très simple et j'essaye de faire le plein de glucides complexes.
Avez-vous déjà des jours de triche?
Oh ouais bien sûr, les jours de triche te permettent de continuer. Les jours de triche, je mange n'importe quoi, tu sais. Je n'aime pas séparer totalement les choses de mon alimentation, donc si je l'aime, je vais trouver un moyen de le manger.
Avez-vous un repas de triche préféré?
Mon repas de triche préféré devrait être une purée de pommes de terre avec des plantains, des haricots et du riz, et des macaronis - quelque chose comme ça.
Quelles sont certaines de vos collations préférées à emporter sur la route et à consommer pendant l'entraînement?
J'aime manger une source maigre de protéines. C'est pourquoi je garde le Chef's Cut Real Jerky sur moi comme collation portable riche en protéines; c'est un type de collation protéinée à emporter pour moi. Il ne ressemble à aucun autre saccadé que j'ai essayé auparavant. Il contient la protéine que je recherche, il est tendre et a une saveur extraordinaire. Mon nutritionniste l'approuve. J'aime garder Chef's Cut avec moi, et de l'eau.
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