Powerlifting brut vs équipé

Éliminons tout de suite une chose: cet article n'est pas un débat sur Raw vs. Powerlifting équipé. Nous ne prenons pas parti, et nous ne pensons pas que l'un est meilleur que l'autre. Soulevez nu ou en complet sur un costume Terminator, peu importe ... vous faites vous! Tant que les gens continuent de soulever des choses lourdes, nous sommes heureux.

En tous cas…

Puisque nous sommes un site Web dédié à toutes sortes de sports de force, nous sommes ravis d'exposer différentes facettes des sports de force à différentes personnes. En matière de dynamophilie, nous constatons que tout le monde apprécie un squat de 1000 lb, mais une question ne cesse de se poser, «Qu'est-ce que la dynamophilie« brute »ou« équipée »?? Comme, je reçois que `` équipé '' a du matériel, mais que fait-il réellement fais et comment ça se passe travail?"

La plupart des recherches Google sur le sujet se terminent par une sanglante après-guerre sur Raw vs. Équipé et personne n'obtient de réponse claire, nous allons donc essayer de vous donner la version rapide, complète avec une FAQ et des puces pratiques!

Pourquoi Raw vs. Équipé un si gros problème?

Depuis sa création, l'objectif de la dynamophilie a toujours été de savoir qui peut soulever le plus de poids en trois levées - squat, soulevé de terre et développé couché - dans sa catégorie d'âge et de poids corporel.

Comme dans de nombreux sports, les athlètes ont finalement commencé à utiliser des équipements pour les aider à s'améliorer. Comme les joueurs de football qui portent des chaussures à crampons pour les aider à ne pas glisser sur le gazon, la dynamophilie a acquis son propre équipement pour aider à soutenir le corps des athlètes et les aider à bouger plus de poids. Des exemples d'équipement peuvent inclure des bandes de sport, des chaussures spéciales, des ceintures d'haltérophilie, des genouillères, des bandages en forme de bandage pour soutenir les articulations et des combinaisons. Au fur et à mesure que la technologie derrière tous les équipements évoluait (bande plus collante, chaussures plus robustes, tissu plus élastique), les Powers That Be ont décidé de diviser le dynamophilie en deux catégories principales: Raw vs. Équipé.  

La désignation entre Raw vs. Équipé se produit lorsque les gens soutiennent que l'équipement utilisé permet au palonnier de soulever plus de poids qu'il ne serait autrement capable de soulever sans l'équipement. On estime (cela varie un peu) que le levage équipé permet à l'athlète de soulever environ 115% de son maximum, avec des élévateurs équipés compétents soulevant bien au-delà de ce pourcentage.  

Qu'est-ce que Raw?

En théorie, le powerlifting «brut» signifie soulever avec peu ou pas d'équipement supplémentaire.

En pratique, le powerlifting «brut» signifie en compétition, les athlètes ne sont (généralement) autorisés à utiliser que des ceintures de levage approuvées, un maillot approuvé, des poignets approuvés, des genouillères approuvées et de la craie.

Il n'existe pas de règles universelles et constantes pour standardiser Raw à travers le monde, donc cela varie un peu selon la fédération. Même si c'était le cas, les gens repousseraient toujours les limites de ce qui est autorisé ou non, ce qui nous amène aussi ..

Ce qui est équipé?

En théorie, le powerlifting «équipé» signifie l'utilisation d'un équipement supplémentaire non approuvé dans «Raw» pour à la fois protéger le corps et aider à soulever plus de poids. Le plus souvent, nous parlons de body deadlift et squat (qui ressemblent tous deux à un maillot) et de chemises de développé couché.

En pratique, «Équipé» est un terme général. Pour être plus précis, nous devons parler des deux principales catégories d'Equipé: Mono-pli et Multi-Pli.

Une photo publiée par Titan Support Systems Inc (@ titanpower81) sur 16 juin 2016 à 13h57 PDT

Pourquoi ces combinaisons sont-elles spéciales, et qu'est-ce que Single Ply vs. Multiplier?

Sur une photo et pour un œil inexpérimenté, les bodys et les chemises de bench press ressemblent beaucoup à de vieux maillots et chemises ordinaires, mais ce que vous regardez en fait est un développement fou dans le tissu et la technologie.

Les combinaisons de dynamophilie sont fabriquées avec des couches de tissu à haute résistance à la traction, ce qui signifie qu'elles sont conçues pour s'étirer jusqu'à un point donné, puis se remettre en place rapidement et avec exigence. Simple-Ply signifie que la combinaison a une couche de ce tissu fantaisie, tandis que Multi-Ply signifie deux couches ou plus.

Ouais, comme du papier toilette. Plus de couches signifie plus d'élasticité et plus de résistance.

Lorsqu'un athlète entre en position de départ pour un soulevé de terre ou le bas d'un squat, la combinaison s'étire et crée de l'énergie élastique. À ce stade, tout ce que le tissu veut faire est de revenir à sa position d'origine.Ainsi, lorsqu'un athlète lance le soulevé de terre ou tente de se relever, le tissu de la combinaison est plus que disposé à libérer toute cette énergie stockée et à aider l'athlète retour à un état inerte.

Une chemise de développé couché fait la même chose. Au repos, un athlète se promène dans la chemise un peu comme le monstre de Frankenstein parce qu'il / elle ne peut pas baisser ses bras à cause de la force du tissu. Lorsqu'un athlète ramène la barre à sa poitrine pendant le levage, le tissu veut se remettre en place et aider l'athlète à éloigner la barre du corps.

Pensez-y (au moins un peu) comme porter un costume fait d'élastiques. Si vous vous penchez pour prendre une barre, les bandes étirées créeront une tension et vous aideront à vous remettre debout.  

Choses à garder à l'esprit

• La définition de «brut» et «équipé» varie d'une fédération à l'autre, et même d'une compétition à l'autre. Une ceinture acceptée pour une compétition peut ne pas être considérée comme casher pour une autre. Certaines fédérations autorisent les genouillères (longues, extensibles, comme des bandages qui stabilisent le genou tout en aidant l'athlète à sortir du bas du squat) dans les compétitions de Raw, tandis que d'autres fédérations ne le font pas. Certaines fédérations n'autorisent que les compétitions à une seule couche dans les compétitions équipées, tandis que d'autres autorisent plusieurs.

• La gamme de dynamophilie des normes de mouvement peut changer en fonction du type d'équipement utilisé. Par exemple, les combinaisons multi-plis sont si serrées et rigides qu'il est presque impossible pour les haltérophiles d'atteindre en toute sécurité «toute la profondeur», ce qui conduit à de nombreuses discussions (et combats) sur la profondeur.  

• Certains athlètes concourent à la fois à l'état brut et équipé, comme Brett Gibbs, mais l'approche de l'entraînement pour chaque style est différente.

• Le levage équipé est très technique et a une courbe d'apprentissage supplémentaire. Apprendre à travailler avec un équipement qui a essentiellement son propre esprit prend du temps et de la patience. C'est en quelque sorte l'équivalent de sauter sur un trampoline - votre corps et vos mouvements doivent être synchronisés avec l'étirement et le ressort du trampoline afin d'obtenir une hauteur maximale. Sinon, vous vous arrêtez en quelque sorte à un genou en ruine, ou vous êtes lancé hors de contrôle. La même chose se produit lorsque vous faites de la dynamophilie dans un costume, sauf que vous avez des centaines de kilos sur votre corps. Si vous n'apprenez pas à utiliser correctement l'équipement, les conséquences peuvent être catastrophiques.

• Levage équipé fait mal, comme les combinaisons elles-mêmes sont physiquement extrêmement douloureuses. Les costumes ne sont efficaces que s'ils sont suffisamment serrés, ce qui signifie que les gens s'évanouissent régulièrement en raison de la constriction. Comme une nouvelle paire de chaussures, l'équipement doit également être porté, ce qui signifie que lorsque vous apprenez pour la première fois, cela fait encore plus mal.

Pour ceux d'entre vous qui commencent tout juste à s'intéresser à la dynamophilie, nous espérons que cela vous aidera au moins à comprendre le vocabulaire entourant tout le hooplah. Un jour, peut-être que nous nous entendrons tous et chanterons We Are The World autour d'un squat rack.