La saison grippale typique peut durer de quatre à cinq mois. Et maintenant, le coronavirus hautement contagieux incite non seulement les gouvernements à prendre des mesures drastiques pour s'assurer que la propagation est contenue, mais fait également craindre aux gens d'être la prochaine victime.
Alors que le monde s'arrête à cause du virus, il est facile de se laisser emporter par l'hystérie entourant la pandémie. Alors que les épiceries sont à court de fournitures et que les gens accumulent des désinfectants pour les mains partout en ces temps difficiles, il peut être judicieux de se préparer et de stocker votre propre trousse de survie contre le rhume et la grippe.
La pharmacienne et auteure Sherry Torkos recommande cette liste de contrôle pour une trousse bien garnie contre le rhume et la grippe. Astuce: rangez les petits articles dans un seul contenant en plastique transparent. De cette façon, vous n'aurez pas à chercher dans les armoires et les placards pour vous soulager lorsque vous préférez simplement ramper dans le lit.
Sherry Torkos est pharmacienne, auteure et formatrice certifiée. Elle a obtenu son baccalauréat ès sciences en pharmacie du Philadelphia College of Pharmacy and Science en 1992 et pratique la pharmacie holistique dans la région de Niagara en Ontario. En tant qu'expert de la santé de premier plan, elle a donné des centaines de conférences aux professionnels de la santé et au public. Elle est fréquemment interviewée dans des émissions-débats à la radio et à la télévision en Amérique du Nord et à l'étranger. Sherry est l'auteur de 14 livres, dont Sauver le cœur des femmes, l'Encyclopédie canadienne de la médecine naturelle, L'indice glycémique simplifié, gagner à la perte de poids et briser la barrière de l'âge.
Voici pourquoi les gens paniquent et comment vous pouvez limiter votre exposition.
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Beaucoup de gens oublient de vérifier si leur thermomètre fonctionne toujours, ce qui peut être un problème avec les thermomètres numériques. Il est important de vérifier votre température, en particulier pour les enfants, car si elle devient dangereusement élevée, cela peut entraîner des convulsions.
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Visez 13 tasses d'eau par jour (neuf tasses pour les femmes) pour vous aider à rester hydraté. Il aide également le corps à éliminer les toxines (les muqueuses sèches peuvent faciliter l'entrée des virus).
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Les rinçages salins sont de plus en plus recommandés comme moyen sûr et naturel d'aider le mécanisme naturel de votre corps à éliminer la pression des sinus et la congestion nasale due au rhume et à la grippe.
À la place de l'eau salée ordinaire, essayez un lavage nasal avec un coup de pouce supplémentaire tel que l'Alkalol Nasal Wash, qui contient un mélange d'extraits naturels et d'huiles essentielles pour aider à dissoudre le mucus, soulager la congestion nasale et atténuer la sécheresse nasale. Assurez-vous d'utiliser de l'eau bouillie ou stérilisée.
Lubrifiant nasal
Aide à apaiser la peau crue et irritée autour de vos narines. Recherchez un lubrifiant hydrosoluble.
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Nécessaire pour les irritations mineures de la gorge. Choisissez un mélange d'ingrédients naturels, tels que ceux trouvés dans les gouttes pour la gorge douces Pine Brothers, qui comprend la combinaison des qualités naturelles apaisantes de la glycérine avec les propriétés curatives de la gomme d'acacia.
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Utile pour aider à réduire les fièvres et à gérer les douleurs mineures. L'acétaminophène est souvent un ingrédient des médicaments contre le rhume et la grippe. Soyez très prudent de ne pas dépasser les quantités quotidiennes totales recommandées, ou de ne pas les combiner avec de l'alcool, car cela peut entraîner de graves lésions hépatiques.
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Cela agit comme un anti-inflammatoire et augmente temporairement le mouvement du mucus par le nez.
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