Il est prudent de dire que nous avons tous frappé fort au gymnase ou sommes partis pour une course personnelle record tout en étant en colère pour se défouler, mais les experts ont constaté que ce n'était peut-être pas une bonne idée (pour le dire légèrement).
Plus précisément, une étude publiée dans le journal de l'American Heart Association a révélé qu'être en colère pouvait tripler le risque de crise cardiaque lors d'un exercice intense, selon The Guardian.
Si vous êtes en colère ou très bouleversé, vous êtes déjà plus de deux fois plus susceptible de commencer à ressentir les premiers symptômes d'une crise cardiaque en moins d'une heure. Il a été démontré que des exercices vigoureux ont à peu près le même effet.
«Les deux peuvent augmenter la tension artérielle et la fréquence cardiaque, modifier le flux sanguin dans les vaisseaux sanguins et réduire l'apport sanguin au cœur», a déclaré le Dr. Andrew Smyth, l'auteur principal de l'étude, a déclaré. «Ceci est particulièrement important dans les vaisseaux sanguins déjà rétrécis par la plaque dentaire, ce qui pourrait bloquer le flux sanguin conduisant à une crise cardiaque."
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Dans cette étude particulière, les patients qui étaient en colère ou contrariés pendant un exercice vigoureux étaient trois fois plus susceptibles de présenter les premiers symptômes d'une crise cardiaque en moins d'une heure. Cela suggère qu'il existe un «lien crucial» entre l'esprit et le corps et la santé globale.
Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas faire de l'exercice si vous êtes en colère, cela signifie simplement que vous ne devriez pas aller plus fort que d'habitude si vous êtes en colère. Étant donné que vous rencontrez probablement déjà une augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque, votre entraînement normal sera déjà plus intense.
Pensez-y la prochaine fois que vous envisagerez de faire votre RP de deadlift un jour où la colère est votre pré-entraînement.
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