Anna Culbertson, gourou de la formation des powerlifter et des anneaux basée en Californie, a propulsé le muscle jusqu'à un endroit que nous n'aurions jamais pensé voir.
Elle a démontré un contrôle musculaire sérieusement surhumain dans ce muscle-up super lent d'une minute ci-dessous. Elle a incorporé une traction de dix secondes, une prise de dix secondes, une transition de dix secondes, une prise de dix secondes, un creux de dix secondes et une prise de dix secondes. Nous sommes assez convaincus que pour elle, ce fut la plus longue minute de l'histoire.
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Pour la population générale, le muscle-up est un mouvement de gymnastique relativement avancé qui utilise beaucoup plus que la force brute de traction et de poussée. Il faut une stabilité sérieuse et beaucoup de travail technique pour réussir la transition du pull-up au dip. Anna nous a inspiré pour traquer les muscles les plus fous et les plus étranges que nous ayons jamais vus. Si vous n'avez pas encore maîtrisé le muscle-up - ou même si vous avez - vous ne saviez peut-être pas que les exploits ci-dessous étaient même possibles. Utilisez-les comme source d'inspiration pour votre prochain entraînement de gymnastique!
Zeke Grove a toujours été particulièrement à l'aise avec les mouvements de poids corporel et de gymnastique, et nous avons le sentiment qu'il pourrait être le premier athlète des Jeux à effectuer ces nombreux muscles en anneau ininterrompus.
C'est un peu sombre, mais les exploits accomplis par les puissances pull-up de Barstarzz valent le détour. Avec le poids corporel de J-Starzz et le gilet lesté, cela grimpe à un poids étonnant de 275 livres au-dessus de la barre.
Qui pensait que vingt-cinq barres de musculation pouvaient être si faciles? Cet entraînement a permis à l'ex-soldat des forces spéciales basé à Sydney Jarryd Rubinstein dans le Guinness World Records - et c'était après avoir terminé vingt-trois d'affilée la veille.
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Sean Velas a grandi en apprenant le kung-fu et le kickboxing chinois, remportant finalement le titre de grand champion de kung-fu «Eagle King» de Floride en 2005. Il a depuis traduit ces compétences de gymnastique en CrossFit et est entraîneur, photographe et copropriétaire de CrossFit Soul à Miami.
Quand nous avons commencé à chercher des exemples de muscle-ups à un bras, nous ne savions même pas si c'était possible. Mais l'acrobate de cirque basé en Allemagne Yury Tikhonovich a poussé l'exercice beaucoup, beaucoup plus loin. Il faut voir le muscle-up à un bras pour le handstand pour le croire.
Poursuis tes muscles aussi fort que cette petite bestiole, et rien n'est impossible!
Image en vedette: @zekegrove sur Instagram
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