Si vous êtes le genre de personne qui aime faire de l'exercice, puis prendre quelques verres pour vous détendre lorsque vous avez terminé, vous voudrez peut-être lire cet article attentivement, car vous êtes sur le point de savoir pourquoi vous n'obtenez peut-être pas les gains. vous voulez.
Saviez-vous que l'un des principaux accumulateurs de graisse est l'alcool? Consommé régulièrement, l'alcool tue les bonnes bactéries dans nos intestins qui servent à décomposer les aliments.
Lorsque vous buvez, votre digestion s'arrête à peu près. Cela provoque une pression constante dans l'estomac, des ballonnements, des étourdissements et une sensation de satiété, même si les repas que vous mangez sont petits. Les aliments que nous avons mangés lors des repas précédents sont toujours là, coincés dans l'estomac, ne bougent pas, ne se décomposent pas. Et ça empire à partir de là.
Et comment se sauver de l'embarras.
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Si quelqu'un continue à boire une quantité décente d'alcool, cela peut provoquer un reflux acide. Si cela devient assez mauvais, la plupart des Américains font ce que font la plupart des Américains - obtenir les réponses de la télévision, en particulier de ces horribles publicités sur la drogue. La prochaine chose que vous savez, ils vont chez le médecin, qui leur rédige naturellement une ordonnance pour quelque chose comme un réducteur d'acide - ou pire encore - un inhibiteur de la pompe à protons comme Prilosec. Cela réduit les acides essentiels, qui aident à décomposer les aliments. Lorsque la nourriture ne bouge pas, nous ne pouvons pas débarrasser le corps des déchets et des toxines.
Un organe majeur également affecté par l'alcool est le foie. Saviez-vous que le foie remplit plus de 400 fonctions? Certaines de ces fonctions principales consistent à traiter les graisses et les protéines des aliments digérés et à brûler les graisses. Une autre fonction importante du foie est de stocker le glycogène, un produit chimique fabriqué à partir de sucres. Pendant la digestion, le foie décompose le sucre en glucose, qui est ensuite libéré dans la circulation sanguine, puis livré à nos muscles pour obtenir de l'énergie. Votre foie est très important ... alors gardez-le propre!
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L'alcool altère la capacité du corps à réparer les blessures. Normalement, le corps libère automatiquement des globules blancs vers un site de blessure pour vous aider à guérir. Mais avec les «buveurs», la recherche montre que la capacité naturelle et involontaire du corps à dire aux globules blancs qu'ils étaient nécessaires sur le site de la blessure avait considérablement diminué, et la construction et la réparation des muscles ralentissaient considérablement.
Chaque fois que vous vous entraînez, vous déchirez le tissu musculaire dans l'espoir de le réparer rapidement. C'est ce qui vous donne ces beaux muscles toniques qui ont l'air bien. L'alcool interfère avec ce développement, alors soyons conscients de votre consommation d'alcool. Vous pouvez vous en tirer pendant que vous êtes jeune, mais finalement cela vous rattrapera dix fois!
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Le dernier point important à couvrir ici est la déshydratation.
La consommation d'alcool vous déshydrate. Ceci est important, car la déshydratation affecte presque tout ce qui se trouve dans votre corps; de votre humeur à la capacité de votre esprit à traiter les informations et les souvenirs. En plus de cela, des recherches ont montré que la déshydratation endommage immédiatement votre cerveau, voire le rétrécit. Votre capacité d'apprentissage, de mémoire et de vigilance mentale en souffrira si vous êtes déshydraté.
La réhydratation trop rapide de ces cellules après leur rétrécissement peut provoquer un œdème cérébral ou un gonflement du cerveau. Si vous ne recevez pas suffisamment de liquide, vous ne transportez pas non plus de vitamines et de minéraux hydrosolubles dans votre système. Une déshydratation sévère draine également votre motivation, votre énergie et votre endurance.
PAS Boire! Gardez votre foie et votre système digestif en bonne santé et votre corps travaillera à optimal performance. Je ne veux pas insister sur l'alcool, mais je sais grâce à l'expérience de mes clients et de moi-même. Avant de commencer leur formation, 75% de mes clients buvaient en moyenne 2 verres de vin tous les soirs. Mais dès qu'ils se sont arrêtés, ils ont perdu beaucoup de leurs rides et de leur peau affaissée, et la graisse a commencé à tomber de leur corps.
Lorsque vous arrêtez de boire, tout semble mieux et votre corps réagit plus rapidement et plus facilement à tous vos entraînements et exercices. Bien sûr, le choix de ce que vous faites de votre corps vous appartient toujours.
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