Le premier entraînement du CrossFit® Open 2017 est sorti

Il y a eu beaucoup de battage médiatique et de préparation au Reebok CrossFit® Games Open de cette année. Des publications Instagram de Dave Castro qui faisaient allusion à des bribes complètes et des haltères, au battage médiatique autour du nouveau documentaire CrossFit, «Fittest On Earth: A Decade of Fitness."

Sans plus tarder, Dave Castro a annoncé le premier entraînement pour le Reebok CrossFit Games Open de Paris, France et il est publié ci-dessous.

Le 17.1 entraînement est un couplet exécuté en échelle ascendante avec une durée maximale de 20 minutes. le deux mouvements sont un arraché d'haltères et un saut de boîte de burpee et des overs. L'arraché avec haltères doit être effectué avec des bras alternés. Les hommes doivent utiliser des haltères de 50 lb, tandis que les femmes de 35 lb.

• 10 haltères arrachés et 15 sauts de boîte à burpee et plus
• 20 bribes d'haltères et 15 sauts de boîte à burpee et plus
• 30 bribes d'haltères et 15 sauts de boîte à burpee et plus
• 40 bribes d'haltères et 15 sauts de boîte à burpee et plus
• 50 bribes d'haltères et 15 sauts de boîte à burpee et plus

Pour 17.1 pour compter, il y a des directives pour l'entraînement, qui sont partagées ci-dessous. Comme toujours, l'athlète doit commencer sur un compte à rebours 3-2-1.

D'abord, avec le dummbell, arrachez le la seconde main doit être hors de l'arraché lors de l'exécution des répétitions, donc il n'y a pas d'assistance. Deuxième, un athlète doit être perpendiculaire à la boîte à cheval sur une ligne pour son burpee. Troisièmement, si vous ne pouvez pas effectuer un saut de boîte de burpee et par-dessus, vous pouvez faire un décollage de deux pieds.

La première bataille en tête-à-tête entre les athlètes CrossFit en terminant 17.1 est diffusé sur les jeux.crossfit.com et sont Brent Frikowski et Patrick Vellner (3ème homme le plus en forme au monde). Ils concourront à Montréal, Canada.

L'autre face à face aura lieu entre Kristin Holte, qui a terminé douzième aux Jeux de l'année dernière, et la championne des Jeux CrossFit 2013 Samantha Briggs, au Reebok CrossFit Louvre à Paris, France. Cet événement se déroule sur la page Facebook des CrossFit Games.

Cette année, il y a un plus grand nombre d'inscriptions à l'Open que n'importe quelle année précédente. Le premier entraînement comprend des haltères, ce qui est une première pour la communauté CrossFit dans son ensemble. Il sera intéressant de voir les résultats finaux des 17 premiers.1 séance d'entraînement ouverte.

Capture d'écran d'image de vedette de la chaîne YouTube CrossFit®.