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Tueur de douleur, tueur de croissance?

Quiconque travaille dur est probablement, de temps en temps, tenté de chercher dans l'armoire à pharmacie et de retirer un soulagement pharmaceutique de la douleur. Bien que ces médicaments, connus collectivement sous le nom d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), préviendront ou atténueront définitivement les douleurs musculaires d'apparition retardée ou DOMS), ils inhiberont également la croissance musculaire.

Ils le font parce qu'ils interfèrent avec quelques enzymes appelées COX 1 et COX 2, qui peuvent influencer négativement la synthèse des protéines musculaires, le métabolisme des protéines musculaires et d'autres processus cellulaires cruciaux pour les adaptations de la croissance musculaire à l'exercice.

Quelle est mon alternative?

Le composé connu sous le nom de curcumine est un analgésique puissant et il n'a aucun effet inhibiteur sur la croissance musculaire. Il s'avère que la curcumine est un mauvais inhibiteur des COX 1 et 2, même si des études ont montré 400 mg. de la substance pour être aussi puissant que 1000 mg. d'acétaminophène (Tylenol).

La curcumine fonctionne par des voies chimiques totalement différentes de celles des AINS. Le composé inhibe l'inflammation et la douleur en inhibant une variété de molécules, y compris la phospholipase, la lipooxygénase, les leucotriènes, le thromboxane, les prostaglandines, la protéine chimioattractante monocyte, la protéine inductible par l'interféron, le facteur de nécrose tumorale et l'interleukine-12, entre autres.

Indépendamment de son effet inhibiteur sur toutes ces molécules, il n'interfère pas avec la croissance musculaire.

La curcumine aide-t-elle avec d'autres types de douleur?

Bien que la curcumine soit particulièrement efficace pour soulager les DOMS, elle est également idéale pour les douleurs arthritiques et postopératoires, et contrairement aux AINS, vous pouvez utiliser de fortes doses pendant de longues périodes.

Une de ces études portant sur 25 sujets humains a révélé que 8000 mg. de curcumine administrée quotidiennement pendant trois mois n'a produit aucune toxicité. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de cette quantité pour combattre la douleur. La posologie standard est d'environ 500 mg.

Cela prend environ deux heures pour démarrer, atteint sa force maximale en 4 heures et continue de fonctionner jusqu'à environ 12 heures.