Les grands humains ont souvent une pression artérielle élevée. Du moins, c'est ce que nous avons vu chez les grands humains obèses. Les données sur les grands humains musclés manquent pour la plupart, mais en général, avoir plus de muscles (et l'exercice qui y a conduit) est généralement associé à une pression artérielle plus basse.
Pourtant, il n'est pas rare de rencontrer des élévateurs dont les vaisseaux sanguins se contractent au niveau de leurs coutures cellulaires. Leur tension artérielle élevée peut être causée par des stéroïdes anabolisants, une génétique malheureuse ou peut-être juste un régime pourri. Cela pourrait même être psychologique si les pauvres bâtards au visage rouge manifestent la rage comme leur état émotionnel par défaut.
Les erreurs de diagnostic sont également préoccupantes. Le brassard de tension artérielle standard dans le bureau de votre médecin est conçu pour les personnes avec un bras de 13 pouces, qui va être un peu serré sur l'athlète moyen. Cela peut entraîner une lecture systolique d'environ 8 points plus élevée qu'elle ne l'est réellement, ce qui pourrait suffire au médecin pour sortir un carnet de prescription et écrire un certificat pour une tension artérielle élevée.
Alors que le Joe moyen pourrait ne pas remarquer les effets de la médecine BP, l'athlète moyen pourrait ne pas s'en tirer aussi bien. Il ou elle est susceptible de se sentir fatigué ou étourdi et de ne pas correspondre aux PR précédents dans le sac.
Il y a une alternative, cependant… une alternative acceptable. Les scientifiques ont découvert que manger l'équivalent de 100 grammes de myrtilles deux fois par jour fonctionne aussi bien que les médicaments contre l'hypertension artérielle pour réduire l'hypertension.
Des enquêteurs du King's College de Londres ont publié un rapport qui était une combinaison de quatre études distinctes chez l'homme et une chez l'animal sur les effets des myrtilles sur la tension artérielle et la circulation sanguine. Les quatre études sur l'homme ont utilisé une boisson aux myrtilles, une boisson aux myrtilles en poudre ou des capsules contenant des anthocyanes de myrtilles (la classe de produits chimiques qui donnent aux myrtilles leur couleur bleue caractéristique).
La cinquième étude, menée sur des souris, visait à confirmer la bioactivité des anthocyanes et de leurs métabolites.
Ils ont constaté qu'après 28 jours, la TA systolique sur 24 heures (le premier chiffre d'une mesure de la tension artérielle) avait chuté en moyenne de 5.5 mm. De plus, les participants qui ont bu la boisson aux myrtilles ont constaté une augmentation de la «dilatation à médiation par le flux» (fièvre aphteuse) de 1.5% seulement deux heures après l'ingestion, la fièvre aphteuse plafonnant à 2.3% après 28 jours.
«Dilatation médiée par le flux» est un terme pour améliorer le flux sanguin, et il est important car chaque augmentation de 1% du flux sanguin se traduit par une diminution de 10% du risque de maladie cardiovasculaire.
Pour essayer de reproduire le résultat de cette étude, vous devrez manger environ 100 grammes de myrtilles deux fois par jour, ce qui équivaut à environ deux tasses de myrtilles au total. Cela pourrait être coûteux ou difficile, étant donné le prix ou la disponibilité des myrtilles en basse saison. De plus, il pourrait vieillir rapidement.
Une alternative plus faisable pourrait être d'utiliser des capsules d'anthocyanine dérivées de myrtilles. Le cyanidine 3-glucoside est l'une de ces anthocyanes, ses propriétés d'abaissement de la tension artérielle ayant été confirmées par d'autres études distinctes (Xu, 2004, Aloud 2018).
En prime, il a également été démontré qu'il augmentait la sensibilité à l'insuline et la capacité d'exercice, tout en transformant les cellules graisseuses blanches en plus métaboliquement actives (i.e., brûle plus de graisse) de graisse brune (Yilin, 2017).
Pour de meilleurs résultats, prenez 4 à 6 capsules de cyanidine 3-glucoside, vendu sous le nom d'Indigo-3G®, une fois par jour à jeun 30 minutes avant le dîner.
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